原創(chuàng)第11篇
文章：海長(zhǎng)江
編輯：海長(zhǎng)江
今天是我早睡早起的第3668天朦拖，也是早起修煉核心能力的第3668天圃阳。
經(jīng)常聽到身邊人抱怨：生活壓力太大了，快要崩潰了璧帝。的確捍岳，在這個(gè)時(shí)代，不僅生活節(jié)奏非常快锣夹，競(jìng)爭(zhēng)壓力大页徐，生存壓力也是十分大的。
房貸银萍、車貸变勇、以及家庭日常消費(fèi)等費(fèi)用，就夠一個(gè)普通工薪族煩惱了贴唇，對(duì)所有的錢都要精打細(xì)算搀绣，如果再要一個(gè)孩子，那簡(jiǎn)直苦不堪言戳气。
在壓力面前链患，有些人選擇了自暴自棄，向目前艱難的生活低頭認(rèn)輸瓶您，一蹶不振锣险，但是真正的精英都是在這種境況下磨煉出來的。你看到他們處事不驚览闰，是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了足夠多的挫折芯肤，并且成功的克服了，這才能讓一個(gè)人完成蛻變压鉴。
你是鳳凰崖咨，還是普通的小鳥，看你處事的態(tài)度便知油吭。
愿你讀過這篇文章后击蹲，也能變成鳳凰。
一婉宰、
壓力的形成原因
1.性格原因歌豺。
如果你認(rèn)真觀察過身邊人會(huì)發(fā)現(xiàn)：有些人能從容應(yīng)對(duì)各種場(chǎng)景問題，而有些人遇到一個(gè)小問題就不知所措心包，甚至容易哭泣类咧，這不能說懦弱，而是缺乏直面生活中問題的勇氣蟹腾，即生活經(jīng)驗(yàn)不夠豐富痕惋，導(dǎo)致了性格比較怯懦。
一般這種類型人遇到問題娃殖，都會(huì)感覺超出普通人數(shù)倍的壓力值戳，如果處理不當(dāng)，還可能造成心理創(chuàng)傷炉爆。
2.生活壓力堕虹。
一邊抱怨自己沒有身邊的同事家有錢卧晓，一邊為了滿足虛榮心貸款買房、買車赴捞、以及高檔物品逼裆，這就是很多人內(nèi)心心理的真實(shí)寫照。 買的時(shí)候很痛快螟炫，還的時(shí)候很痛苦波附，壓力自然就產(chǎn)生了艺晴。
有多少錢昼钻，辦多少錢的事，總是為了追求更高層次的人生封寞，忽視了努力和奮斗然评，一味的挖空自己來滿足虛榮心，這不僅是逃避現(xiàn)實(shí)的表征狈究，還是對(duì)生活不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)碗淌。
3.情感。
一般來說抖锥，情感帶來的壓力是最大的亿眠。比如父母希望你升職加薪，有個(gè)更好的前程磅废，供你上研究生纳像，讀博士，付出了他們擁有的一切拯勉，仿佛在告訴你：你沒有失敗的理由竟趾。
比如愛人希望你擁有一個(gè)穩(wěn)定的工作，雖然你很努力宫峦，但是依然無法改變目前的境況岔帽。
......
二、
如何有規(guī)律的釋放壓力导绷？
1.寫壓力清單犀勒。
相信造成你巨大壓力的事件不只一件，如果壓力事件一直存在于你的腦海中妥曲，會(huì)影響你的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)账蓉，并且持續(xù)影響你做事的情緒。
把壓力從大腦中趕出來逾一，讓壓力事件可視化铸本，這樣的方式十分有效。
2.記得傾訴遵堵。
很多人一提到壓力的釋放方法箱玷，就說聽音樂怨规，唱歌等等，其實(shí)試過這些方法的人都知道锡足，作用根本就不大波丰，在壓力面前不值一提。
但是我們可以找人傾訴舶得。找人傾訴有很多好處掰烟，第一個(gè)是用來溝通你和對(duì)方的情感，第二個(gè)是找一個(gè)人聽聽你的煩惱沐批，興許對(duì)方也有過相同的經(jīng)歷纫骑，有很多經(jīng)驗(yàn)可以給到你。
這種情感的認(rèn)同感是我們面對(duì)壓力時(shí)迫切需要的九孩。
3.調(diào)整呼吸先馆。
下載一個(gè)軟件“潮汐”，按照它的節(jié)奏調(diào)整呼吸躺彬。有一個(gè)規(guī)律的呼吸是重要的煤墙，它能幫助你釋放壓力，緩解緊張宪拥，能夠讓你重新歸零仿野，投入全新的生活。
三她君、
最后寄語
只要活著脚作，就會(huì)有壓力，所以永遠(yuǎn)不要把自己當(dāng)特殊體對(duì)待犁河。
永遠(yuǎn)熱淚盈眶鳖枕，永遠(yuǎn)熱愛生活。
放棄很簡(jiǎn)單桨螺，但堅(jiān)持很酷宾符。
自律，改變?nèi)松?/p>
作者：海長(zhǎng)江灭翔，《海長(zhǎng)江說時(shí)間管理》創(chuàng)始人魏烫，時(shí)間管理專家，知名互聯(lián)網(wǎng)大V肝箱。?
