健康的卵巢可以分泌出雌性激素和孕激素，對維持女性的年輕健康有著極其重要的作用毛嫉。而年老色衰正是卵巢衰老的具體表現(xiàn)瞭恰。
卵巢分泌的雌激素，對維持女性身體的生殖器官以及頭發(fā)狱庇、乳房等第二性征十分重要惊畏。女性在30歲以后，隨著年齡的增加卵巢功能衰退密任，雌激素分泌減少颜启，就會逐漸出現(xiàn)色斑、皮膚松弛浪讳、乳房下垂甚至嚴(yán)重脫發(fā)等癥狀缰盏。而這些癥狀正是人體老化的具體表現(xiàn)。掌握科學(xué)的養(yǎng)巢方法淹遵，對延緩衰老具有積極的作用口猜。
科學(xué)的養(yǎng)巢，要知道很多專業(yè)的知識透揣。我們也可從飲食上學(xué)習(xí)到很多济炎，健康的飲食習(xí)慣可以幫助女性保持肌膚的水嫩，補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)辐真，對保護(hù)卵巢起到一定的作用须尚。
1、要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒侍咱。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為耐床，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏楔脯、血壓撩轰、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)昧廷，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多堪嫂，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓麸粮、冠心病溉苛、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒弄诲，正確對待發(fā)生的心理沖突愚战，可以外出旅游娇唯、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。
2寂玲、科學(xué)的生活方式塔插。
生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一⊥赜矗科學(xué)的生活方式想许，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要断序。合理安排生活節(jié)奏流纹，做到起居有常、睡眠充足违诗、勞逸結(jié)合漱凝，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹诸迟、欣賞音樂茸炒、練習(xí)書法、繪畫阵苇、打球等壁公，可以宜人情志，調(diào)和氣血绅项，利于健康紊册。
3、營養(yǎng)均衡趁怔。
在生活習(xí)慣方面湿硝，女人要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚点把、蝦等食物颠印，多吃蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收身隐。
4、經(jīng)常鍛煉身體锤灿。
另外要注意在公共場所第股、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害吼拥。點(diǎn)擊關(guān)注倚聚，獲取更多健康知識。
