《黃帝內(nèi)經(jīng)》：腎為先天之本付魔，藏精主骨聊品，開竅于耳。
腎臟几苍，不僅僅負(fù)責(zé)解毒翻屈、排尿，還能協(xié)調(diào)臟腑的陰陽平衡妻坝，養(yǎng)護(hù)人們壽命的長短伸眶。
腎不好者難長壽，多吃二黑刽宪，遠(yuǎn)離三紅厘贼，少碰四件事，腎功能更強(qiáng)圣拄！
想要腎好嘴秸，多吃二黑
1、桑葚
《滇南本草》記載庇谆，桑葚岳掐，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目饭耳。
中醫(yī)認(rèn)為串述，桑葚，味酸甘性寒寞肖，無毒纲酗，入心、肝新蟆、腎經(jīng)耕姊；
具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，滋陰養(yǎng)血栅葡，烏須黑發(fā)茉兰，生津潤燥，駐顏抗衰欣簇、養(yǎng)心安神之功规脸。
2坯约、黑豆
味甘性平，入脾經(jīng)莫鸭、腎經(jīng)闹丐。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹤树，黑豆有助于抗衰老屎即，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水吼旧、解毒等功效梨与，適合腎虛患者堕花。
想要腎好，遠(yuǎn)離三紅
1粥鞋、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟缘挽，確實(shí)含有一些人體所需的營養(yǎng)素，但同時(shí)呻粹，也是高膽固醇高脂肪的食物壕曼。
一旦過量的攝入，這些膽固醇就需要腎臟來進(jìn)行代謝等浊，這無疑是在給腎臟增加負(fù)擔(dān)腮郊。
2、紅辣椒
辣椒中含有辣椒素筹燕，這種物質(zhì)具有強(qiáng)刺激性轧飞，辣椒素是通過腎臟排泄的，一旦吃多就會使腎功能受損庄萎。
因此踪少，吃辣要適可為止塘安，尤其是過于辣的紅色辣椒糠涛，不要過量。
3兼犯、臘肉
我們都知道忍捡，臘肉含鹽量超標(biāo)，而腎怕咸切黔，一旦鹽分?jǐn)z入過量砸脊，就會傷腎。
因此纬霞，不光是臘肉嗎凌埂，熏肉、腌肉等其他含鹽量高的食物诗芜，也一定要少吃瞳抓。
想要腎好埃疫，少碰四件事
1、長時(shí)間憋尿
長時(shí)間憋尿孩哑，尿液便會長久滯留膀胱里栓霜，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行横蜒；
最終造成腎臟感染胳蛮，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕丛晌，導(dǎo)致腎功能下降仅炊。
2、吃得太咸
“腎為水臟”茵乱，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡茂洒。
如果平時(shí)，鹽吃得多瓶竭，吃得太咸督勺，則會加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，引起身體部分水腫斤贰，甚至?xí)?dǎo)致血壓升高智哀。
當(dāng)腎臟血流量不能維持正常流量時(shí)，很容易誘發(fā)腎臟疾病荧恍。
3瓷叫、長期熬夜
熬夜，睡眠不足送巡，易免疫力下降摹菠，誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)，腎病在勞累時(shí)骗爆，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險(xiǎn)次氨。
4、“透支”身體
中醫(yī)講“夫精者摘投，生之本也”煮寡、“腎藏精，腎主水”犀呼。
日常幸撕，太過于“透支”自己的身體，會嚴(yán)重傷腎精外臂，對其他臟腑也沒有益處坐儿！
沒有節(jié)制地“透支”，會使其長期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過重貌矿，器官便會長期充血累铅，沒有休息和恢復(fù)的時(shí)間。
長此以往站叼，不僅免疫力會下降娃兽，還會出現(xiàn)功能性紊亂，而那方面功能尽楔，也可能出現(xiàn)不同的障礙投储！
多喝一杯水，促進(jìn)腎臟排毒阔馋，腎功能更強(qiáng)玛荞！
日常飲水，可以在水中加點(diǎn)養(yǎng)腎的小植物：番麥須呕寝、蒲公英勋眯、玉竹、玫瑰花下梢，做成番麥須茶客蹋，日常飲用。
番麥須孽江，即玉米須讶坯。其入腎、膀胱經(jīng)岗屏，具有利尿辆琅、利膽等作用，可改善腎炎水腫这刷、泌尿系感染等病婉烟，可利尿，改善腎功能暇屋，減輕或消退浮腫似袁，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎率碾，促進(jìn)腎臟排毒叔营；
蒲公英利尿通淋屋彪，也有“尿床草”之美譽(yù)所宰，也就是說蒲公英有利尿功效，可以促進(jìn)排毒畜挥，減輕腎臟負(fù)擔(dān)仔粥！和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調(diào)節(jié)體液躯泰，其含有的甾甙谭羔，還有強(qiáng)心的作用。玫瑰綜合滋補(bǔ)麦向，可以中和茶中的寒性瘟裸。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎诵竭、腎結(jié)石有益泡话告，有利于保護(hù)腎臟健康！
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