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今天是什么日子

起床：05:10

就寢：22:35

天氣：晴10°

心情：一般

紀念日：DAY6.五一

任務(wù)清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)

1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?

2..晨間日記日更(時間:05:52—06:02)

3.每日聽書:認知方法論?

4.周一至周五:專業(yè)學習?

除上任務(wù)其他最重要的事:()

1.統(tǒng)計方法2

改進:無

習慣養(yǎng)成：晨練子檀，日更镊掖，時間記錄

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五月目標

1.整月日更

2.精讀《思辨與立場》—

3.讀《莊子南華》，書評一篇

4.電影2次褂痰，聚餐2—3次亩进，父母電話2次

5.期刊論文1篇(初稿和構(gòu)思)

6.論文精讀4篇

周目標·(5月第1周)完成進度

②《莊子南華》每日閱讀，《思辨與立場》以周末讀為主

③瑜伽缩歪，柔和為主归薛，橫叉開髖練習

④思維過程和情緒監(jiān)控

學習·信息·閱讀

2.認知方法論:

①美國著名分子生物學家、《生命的法則》的作者肖恩·卡羅爾（Sean B. Carroll）說：不管是生物學還是生態(tài)學匪蝙，都有一個共同的使命——解碼調(diào)節(jié)法則主籍。

②天道在希臘哲學里是logos，有兩個含義：一個是指客觀存在又隱藏在世界背后的通用法則骗污；二是指說話崇猫。

Logos和漢字里的“道”字是契合的，既指一種至高至上的法則需忿，也指說話诅炉±酰“道可道，非常道”里涕烧，前一個“道”是規(guī)則月而、規(guī)律、法則议纯，后一個是說話父款。

當logos指說話、表達瞻凤、溝通的法則的時候憨攒，它就是logic——邏輯。有時候我們也用邏輯來指客觀存在的隱秘的天道阀参。

③ 宇宙社會學的定律：

法則一肝集，文明不管怎么發(fā)展，物質(zhì)總量是一樣的蛛壳。這意味著文明與文明之間遵循一種叢林法則杏瞻。

法則二，技術(shù)爆炸法則衙荐。任何一個技術(shù)只要是技術(shù)捞挥，就不用管它處于什么樣的階段，因為只要是技術(shù)忧吟，就一定會沿著技術(shù)發(fā)展的路徑砌函，而技術(shù)發(fā)展的路徑就是，先是極端緩慢地往前發(fā)展瀑罗，臨近奇點就會產(chǎn)生爆炸性的發(fā)展胸嘴。

④黑暗森林法則：

一種文明只要暴露出它的位置雏掠，就注定被消滅斩祭。至于誰來消滅它并不重要。

最強大的武器不是去消滅對手的武器乡话，而是讓對手暴露自己的位置摧玫，讓未知但一定強大無比的力量來消滅它。

最好的消滅甚至不是消滅绑青，是制造一種態(tài)勢或者暫時的均衡诬像，通過這種均衡態(tài)勢來抑制對手，讓對手的強大至少在一定時間段內(nèi)失效闸婴。

健康·飲食·鍛煉(完成打√)

1.瑜伽?

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2.早餐:全麥饅頭1個+芝麻丸2個+水煮蛋1個+普洱茶?

3.昨日晚餐:黃豆花生豆?jié){500ml＋+蘋果1個+開心果數(shù)個+蛋黃酥1個+八珍糕1包

人際·家人·朋友

工作·思考

昨日最美好的三件事+今日專注

1.風和日麗

2.午餐時刻

3.下班和琳一起邊走邊聊

專注:批判性思維:起點上的思維提升者:自己有無以下的思維

分析情境和問題背后的邏輯坏挠；
清楚準確地表述問題；
檢驗信息的準確性和關(guān)聯(lián)性?
區(qū)分原始信息和某人對原始信息的解讀邪乍；
認識到假設(shè)引導著推斷?
識別有偏見和偏差的信念降狠、不公正的結(jié)論对竣、無用的語詞以及消失的意涵；
注意到我們的私利讓自已的觀點有偏差榜配。

情緒感受:無論在什么時候體驗到消極情緒否纬，都要有條不紊的問自己:“準確講，導致你情緒的思維是什么蛋褥？這種思維有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么临燃？我應該做出這種假定嗎？我的思維建立在怎樣的基礎(chǔ)上?這些信息可信嗎烙心？”

情緒(前一日):? 大知閑閑膜廊，小知閒閒；大言炎炎淫茵，小言詹詹溃论。其寐也魂交，其覺也形開痘昌。? 與接為構(gòu)钥勋，日以心斗×咎Γ縵者算灸，窖者，密者驻啤。小恐惴惴菲驴，大恐縵縵。其發(fā)若機栝骑冗，其司是非之謂也赊瞬；其留如詛盟，其守勝之謂也贼涩；其殺若秋冬巧涧，以言其日消也；其溺之所為之遥倦；不可使復之也谤绳；其厭也如緘，以言其老洫也袒哥；近死之心缩筛，莫使復陽也。喜怒哀樂堡称，慮嘆變慹瞎抛，姚佚啟態(tài)；樂出虛却紧，蒸成菌桐臊。

身體的感受:(前一日):困

思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學習后思考)

①我這一天中最槽糕的思維是什么钞艇？

下午有一種無力感，覺得一個人是一座孤島豪硅，沒有關(guān)系網(wǎng)絡(luò)哩照，甚至無法生存，因為沒有藤蔓可借力懒浮。(與接為構(gòu)飘弧，日以心斗⊙庵縵者次伶，窖者，密者稽穆。)

②我這一天中最棒的思維是什么冠王？

無

③我這一天中都思考了哪些事情？

⑴想讀《三體》舌镶，有時讀非常理論的書感覺很茫然

⑵調(diào)整心態(tài)

④我弄懂了所有事情嗎柱彻？

⑴像《莊子南華》這本書，在南懷瑾的解讀下餐胀，莊子的話容易理解了哟楷，但是只是表面，并不深入否灾。宇宙的法則卖擅，人生的規(guī)律感覺很深奧；讀《三體》應該會好的墨技，畢竟是小說惩阶，沒有那么乏味。

⑵反反復復扣汪，雖然道理都懂断楷，但是人的思維會隨時隨地有變化，進而帶動情緒私痹。我今日覺得這段話特別有道理:“第一脐嫂，在人生早期的關(guān)鍵節(jié)點上，好運氣對后續(xù)的成功有很大的放大效應紊遵，而且這種運氣效應可以一直累加；第二侥蒙，現(xiàn)在是一個贏者通吃的年代暗膜，一開始一點微弱的優(yōu)勢造就了最后的贏家通吃，而這點微弱的優(yōu)勢通常是靠運氣”鞭衩，所以有時沒有那一點的好運氣学搜，也只能望洋興嘆了娃善。

⑤我們允許了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎？

有

⑥如果這一天我要重頭來過瑞佩，我所做的會有什么不同聚磺？為什么？

會充分利用時間炬丸，不要管他人怎么看瘫寝。

⑦我做了任何能推進自己長遠目標的事情嗎？我做了我著手要做的事情嗎稠炬？為什么焕阿？或為什么沒有？

做了首启，要好就要加倍努力暮屡。

⑧我的所作所為符合自已表達的價值觀嗎？

符合

⑨如果我未來10年的每天都這樣度過毅桃，我最終能獲得對得起這段時間的成就嗎褒纲？

每一個時刻都值得；消極時讓我反思自己和周圍钥飞；積極時讓我付諸行動外厂。