時(shí)間：10:00—11:00
練習(xí)內(nèi)容：
1昨天在視頻網(wǎng)上學(xué)了田多多老師的一組流瑜伽的序列，今天拿出來練習(xí)一下，預(yù)備上課用孝凌。
2單獨(dú)拿出戰(zhàn)士一反復(fù)練習(xí)，腳后跟抵墻或不抵墻月腋，雙手分別舉過頭頂和扶髖蟀架，起跑加扭轉(zhuǎn)，中間穿插下犬和站立前屈榆骚。
反思和收獲：
1這幾天右側(cè)腰又不太舒服片拍，肌肉結(jié)節(jié)又積攢了一些。所以早上拿出戰(zhàn)士一反復(fù)練習(xí)妓肢，后腿用力伸直蹬地捌省，胸腔上提，兩側(cè)腰主動(dòng)拉長碉钠。感覺非常有效纲缓，腿有力量了，下背部的空間有了喊废，一整天腰都很舒服祝高。這應(yīng)該就是瑜伽本身的理療效果，整天教別人操禀，自己反而忽略了褂策。以后戰(zhàn)士一定要主動(dòng)多練。
2看多了梵音視頻網(wǎng)的流瑜伽颓屑，突然看到田多多的流瑜伽編排斤寂，真是讓人耳目一新。田多多自己也是激情滿滿揪惦，第一次在序列練習(xí)中感受到了爆發(fā)力遍搞。看多了那些死氣沉沉的瑜伽課器腋，再看這個(gè)就非常有吸引力了溪猿，有點(diǎn)接近于舞蹈钩杰，節(jié)湊性非常強(qiáng)。這可能和老師的性格有關(guān)系诊县，以后極有可能流瑜伽我會(huì)向著這個(gè)風(fēng)格靠近讲弄。確實(shí)應(yīng)該這樣，流就真正的流起來依痊，現(xiàn)在自己帶的這種似流似不流的課程挺沒意思避除。暫時(shí)自己能力還不夠，這么強(qiáng)的流動(dòng)性胸嘁，五分鐘之內(nèi)做了幾十個(gè)體式瓶摆，確實(shí)對(duì)老師的要求挺高的。加油性宏。
千萬不可自以為是群井，梵音的流看了七七八八，以為流瑜伽的大體套路都明白了毫胜，結(jié)果今天才發(fā)現(xiàn)自己的是井底之蛙书斜。以自己的階段，現(xiàn)有的能接觸的流瑜伽模式和老師還有繼續(xù)學(xué)習(xí)的空間酵使，但切不可以為流瑜伽就只是眼前可見的這一點(diǎn)了菩佑，自己視野所限導(dǎo)致看不見的還有大量的名師和方法，一定不要先入為主的滿足于已經(jīng)確定的東西凝化，真正的進(jìn)步和樂趣來自于那些未知的不確定性的東西。
