手機截圖是我近期的重要時間段低滩，刻意練習及重點提醒的事件。
首先沾谓，我需要表揚一下自己委造，走出了長達一年左右的虛妄。這一年里均驶，我度過了人生中非常艱難的一段時間昏兆，事物都是有兩面性的，慶幸同時也學會了謙卑妇穴，重新認識了自己爬虱。
想要收獲更好的人生，成為更好的自己腾它，自然離不開真勤奮跑筝。
上午和朋友討論公眾號的運營方向的時候還提到這個話題，前幾天清華學子的筆記一度刷屏朋友圈瞒滴。我沒有分享曲梗，但收藏了赞警。說實話，我自己也是覺得他們優(yōu)秀的虏两。不過回歸到自身愧旦，畢竟我才是一切的本源嘛。如果是我定罢，我也能寫出這樣的稿子笤虫！你可別笑，我自己可以自成派系祖凫，文字功夫滔滔不絕琼蚯。但是和人家差距么，肯定是有的惠况，但差別是什么呢遭庶？
是這筆記我能堅持寫1個月，但人清華學子可以堅持20年售滤。這也就是為啥人家我清華罚拟，我是不入流的學校差別了台诗。
hahaha完箩，我又不是別人家的優(yōu)秀孩子。
今天內心有點犯懶拉队。
這周給自己立了一個25km的跑步Flag弊知，堅持的時候會累。我呢又嬌氣了粱快，想偷懶不去了秩彤。你只知道我立了25km的跑步訓練，你不知道的是我大學體育差點掛科事哭，好笑吧漫雷。800米考試跑下來跑吐了。
所以你知道了吧鳍咱，這樣的運動量對我來說是個挑戰(zhàn)的降盹，一周25公里，分段完成谤辜，雖是能完成蓄坏，但真的會覺得超級累呢。寫作也是丑念，必須伴隨著大量的閱讀積累涡戳，才能持續(xù)的輸出。人都有惰性脯倚，所以我覺得好苦渔彰。控制不住自己的想泛濫。
但是乳丰，
我堅持下來了掌测。因為整個過程我就是在做刻意練習。這些都是為了變成更好的自己進行的刻意練習产园，刻意練習本就是超出舒適區(qū)的訓練汞斧。
給你們分享一下刻意練習的四個核心點：
一，具有定義明確的特定目標什燕。沒有目標就沒有辦法判斷這種類型是不是成功粘勒。定義明確的具體目標，可以有效的用引導你的練習屎即。而且要進行目標的合理分解庙睡，確定每一個小目標的實現(xiàn)要采取什么樣的練習，關鍵是要日漸精進技俐。
二乘陪，有目的的練習是專注的。要想取得進步雕擂，必須完全把注意力集中在你的任務上啡邑，也就是說，我們的每一個練習必須是有效的井赌。
三谤逼，有目的的練習包括反饋。你必須知道某件事情自己做的對不對仇穗？如果不對流部，你要知道錯在哪里，到底是怎么錯了纹坐？只有通過反饋來準確的判別枝冀，你才能知道你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足恰画。
四宾茂，有目的的練習需要走出舒適區(qū)。這是有目的的練習最為重要的一個組成部分拴还。也就是你不能只做那些已經(jīng)讓你感到很容易的事情跨晴，這樣的重復無論是多么熟練，也是不起作用的片林，你也永遠無法進步端盆。
相信你所在的公司企業(yè)都在大談刻意練習怀骤。其實就是為了讓我們成為更好的自己而進行的靈魂蕩滌。所以焕妙，刻意練習吧蒋伦，走出舒適區(qū)，做一個靠譜的人焚鹊。
期待你早日成為一個超級個體痕届！
你好，我是杜兜兜末患。
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