【寫在前面的話】
多年前練習瑜伽触幼，瑜伽前冥想，當我能安靜地在冥想墊上坐上四十分鐘究飞，我在想置谦，除了觀想七個輪态贤，冥想中我到底要想什么巩螃？這個疑問帶我走進來金剛智慧的靜修營。
之后钧敞，我對瑜伽有了疑問葵擎，瑜伽的目的是什么谅阿？是為了頭倒立，為了做到那些美麗的姿勢酬滤？不同的瑜伽是不是有不同的作用签餐，不同的目標？我繼續(xù)我的哈他瑜伽盯串，還是妮姑瑪瑜伽氯檐？真正的瑜伽是什么？有一些不同的聲音体捏，讓我徘徊（我的壞種子冠摄，或許也是好種子），我從高強度的瑜伽退下來译打。
2018年孕期耗拓，我舒緩地進行一些孕期瑜伽，感恩梅姐姐
2020年的疫情奏司，因沒有家事纏身乔询，我重新開始，五個動作的瑜伽韵洋，堅持了一個多月竿刁，直到9月份和老鐵們開始瑜伽約會（打卡）黄锤。
如今感到輕松，可以愉悅地瑜伽食拜，妮姑瑪瑜伽也輕松鸵熟，瑜伽逐漸成為習慣，金剛四寶中负甸，沒有想到瑜伽會成為第二個習慣[愛心]
感恩姚老師流强，感恩YSI，感恩鉆石山的老師們呻待，感恩格西老師
瑜伽和冥想請每天練習吧打月，養(yǎng)成習慣，和吃飯睡覺一樣蚕捉！
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3親愛的伽友們奏篙，
尼克老師說
意識放在感恩。感恩身體迫淹，感恩意愿來做練習秘通；去傾聽那些需要你傾聽的人，去幫助那些需要你幫助的人敛熬。因為用愛去練習瑜伽肺稀，為他人而練習，每天就會有動力去練荸型，并堅持讓自己做各種動作盹靴。
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親愛的伽友們：
“悲心”
是對他人痛苦的無限同情，
懷著悲心精進地練習瑜伽瑞妇，
帶給親人們健康平靜喜悅稿静，
讓世界上的所有痛苦盡散！
快來到瑜伽墊上辕狰，
帶著滿滿的愛行動起來吧~
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都說瑜伽好改备，可是到底哪里好？
我們在做瑜伽的時候蔓倍，
身體在發(fā)生什么變化[疑問]
為什么說練習瑜伽會變得更加平靜悬钳、健康、年輕呢[疑問]
這里有你一定想要知道的答案↓↓
?《格西老師講解妮古瑪瑜伽的脈輪》
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你知道么——
? 妮古瑪女士是印度的王妃耶
? 妮古瑪瑜伽是最古老瑜伽之一
你想知道——
妮古瑪和那洛巴是如何認識的嗎偶翅？
妮古瑪為什么要設計這套瑜伽嗎默勾？
妮古瑪瑜伽是如何傳承下來的嗎？
戳鏈接了解一下
?《格西老師講解妮古瑪瑜伽的傳承》
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親愛的[玫瑰][愛心]
經期前三天可以練習的哈[玫瑰]
經期期間可以練習一些輕柔的動作（陰瑜伽的一些體式就很適合）聚谁，在女性經期柔韌性比較好母剥，可以練習很多開髖的體式，還可以幫助緩解女性痛經等問題。
一些頭倒立或者一些腹部用力环疼、過度扭轉的體式不要做习霹。
月經不適合習練頭超過髖的體式（倒置體式 站立折疊體式如頭倒立、下犬等）炫隶，腹部發(fā)力的體式也盡量避開淋叶。可以習練開髖體式伪阶，如束角式煞檩、坐角式等，打開髖部促使血液流暢望门。
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本月課程主題是形娇，
四無量心之慈心--Maitri，在梵文中是“愛”的意思筹误。
給他人帶來安定、安逸癣缅、祥和厨剪、愉悅就是愛[愛心]
把愛融入到瑜伽體式中，感受愛的流動吧友存！
早課馬上開始祷膳，快進直播間咯
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