一 時(shí)間
2021-01-03 ~ 2022-01-09
二 圍繞成長(zhǎng)提升做的事
1.五點(diǎn)早起
2.走路上班
3.讀書學(xué)習(xí)
4.日回顧與圈子打卡
三 行動(dòng)回顧與反思
1 五點(diǎn)早起
本周踐行五點(diǎn)早起還是很不錯(cuò)的，有好幾次早起的時(shí)間，我多半時(shí)間都是用來讀書了唠亚，對(duì)比下來枚碗，感覺狀態(tài)比之前優(yōu)化了不少蟋软，效率也是高了一些踢代。截止到今天钦扭，是我踐行五點(diǎn)早起的第985天，看來在農(nóng)歷新年凿菩，完成1000天的小目標(biāo)是完全沒有問題的机杜，棒棒的，加油衅谷！
總結(jié)下來椒拗，本周早起踐行的一個(gè)值得點(diǎn)出來的內(nèi)容就是，目標(biāo)明確获黔，其次早起之后蚀苛，基本沒有拖拉，及時(shí)穿戴整齊玷氏，洗漱完畢枉阵，同時(shí)在覺察后，及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)预茄，比如甩手練習(xí)兴溜。
對(duì)于目標(biāo)明確，這一點(diǎn)通過我今天通過對(duì)關(guān)于早起方面的書籍閱讀耻陕，也認(rèn)識(shí)到每個(gè)不同的時(shí)期都需要為自己確定一個(gè)對(duì)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)提升有所發(fā)展的專項(xiàng)事情拙徽。而接下來我的一個(gè)階段目標(biāo)就是閱讀完《被討厭的勇氣》一書，并記錄讀書筆記和思維導(dǎo)圖诗宣，目的就是在工作中更主動(dòng)膘怕，更多嘗試。
2 運(yùn)動(dòng)鍛煉
本周因?yàn)檎{(diào)休召庞，上了六天班岛心，而本周我的運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目主要就是走路上班和騎車下班。很顯然篮灼，我現(xiàn)在已經(jīng)完全適應(yīng)了早起走路上班的習(xí)慣忘古，這點(diǎn)在去年，甚至在之前我是從來都不敢想的 事情诅诱，所以其實(shí)這也是一件特別值得幸福的事情髓堪。新年繼續(xù)幸福，加油娘荡。
上面在早起部分干旁，我也有提到本周有不定期地進(jìn)行甩手練習(xí)，雖說現(xiàn)在只是在偶爾覺察時(shí)炮沐，才有所行動(dòng)争群，但我希望自己在這方面能夠繼續(xù)保持覺察，增強(qiáng)這方面的行動(dòng)大年。另外换薄，從下周開始早起的路上玉雾，我決定開始使用耳麥聆聽學(xué)習(xí)內(nèi)容，畢竟耳機(jī)買了還是要好好用起來的专控，不然就浪費(fèi)了。
3 讀書學(xué)習(xí)
本周我開始繼續(xù)閱讀《毛澤東傳》遏餐，而通過本周的閱讀伦腐，我逐漸意識(shí)到這本書一定是要接著往下讀的，因?yàn)檎峭ㄟ^閱讀本書失都，我從書中發(fā)現(xiàn)很多可以向教員學(xué)習(xí)的內(nèi)容柏蘑，毛教員其實(shí)就是我們當(dāng)下青年人學(xué)習(xí)的最好榜樣。
另外粹庞，一個(gè)點(diǎn)咳焚，本周我繼續(xù)開始閱讀《被討厭的勇氣》，而且我在心里有一個(gè)想法庞溜，那就是準(zhǔn)備在公司小組內(nèi)跟大家分享這本書革半，我是覺得這是一本實(shí)實(shí)在在的實(shí)用的能夠教給大家如何獲得幸福的書，而且這本書已經(jīng)被很多大佬推薦過流码，我是希望這本書也能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蛦l(fā)又官。
這也是我在工作方面更多主動(dòng)嘗試的一個(gè)探索，其實(shí)就在我想的時(shí)候漫试，我覺得其實(shí)還需要給出一個(gè)承諾，一個(gè)對(duì)他人的承諾，如此對(duì)自己來說一個(gè)更明確的目標(biāo)涯雅。如此這個(gè)事情不僅僅是興趣帆吻，更和工作聯(lián)系了起來，這是一個(gè)好想法播掷，我決定把自己的想法审编，明天和同事聊一下。
4 覺察反思
本周通過早起給我?guī)淼囊粋€(gè)特別重要的體驗(yàn)歧匈，那就是內(nèi)心躁動(dòng)不定的時(shí)候割笙，最好的做法不是裹足不前，啥事不干眯亦，而是關(guān)注當(dāng)下伤溉，做好手頭的事情，讓心在事上煉妻率，等待美好出現(xiàn)乱顾。
本周我持續(xù)在每日重要三件事圈子打卡，但說實(shí)在的宫静，我現(xiàn)在只是一味的打卡走净，并沒有很好地和其他成員互動(dòng)券时，我是覺得這點(diǎn)問題不大，但其他付費(fèi)的圈子伏伯，我倒是有必要更主要的參與討論橘洞，畢竟只有通過主動(dòng)鏈接，才可以發(fā)現(xiàn)更多志同道合的朋友说搅，而這也可以進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)覺察自身的不足炸枣，以便助力自己更好的前進(jìn)。
最后弄唧，再說一下簡(jiǎn)書日更适肠，截止到目前為止，我已在簡(jiǎn)書持續(xù)踐行日更687天候引，日更排名達(dá)到第329名侯养，相比上一周名次進(jìn)步了3名，不錯(cuò)澄干，繼續(xù)加油逛揩！
四 下周小目標(biāo)
- 簡(jiǎn)書日更
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉
- 每天閱讀一小時(shí)
- 持續(xù)要事三件圈子打卡，覺察反思自己
- 用心文章點(diǎn)評(píng)
