今天第14天做早課。今天在開(kāi)始前想起昨天坐下棍潘、起來(lái)拿東西好幾次恃鞋，就停下來(lái)觀看自己，深吸氣呼氣亦歉，讓自己安定恤浪，思考: 我需要準(zhǔn)備什么？然后準(zhǔn)備好要用的東西正式開(kāi)始肴楷。
這個(gè)“著急開(kāi)始水由、不準(zhǔn)備就開(kāi)始”其實(shí)是一個(gè)慣性，成為自動(dòng)化模式赛蔫，沒(méi)有空間砂客，停不下來(lái)。
信念:?
趕緊干完就可以放松了呵恢，就幸福了鞠值，就自由了。里面是我不自由渗钉，我不幸福彤恶，這件事是我幸福的障礙，陷入分裂鳄橘。底端是受害声离。任何事都妨礙我自由和幸福，都可以使我發(fā)生被攻擊的受害感瘫怜，我得多脆弱無(wú)能啊术徊，可是潛意識(shí)里就是這樣看自己。
吃飯也是如此宝磨。比如認(rèn)為最好是光盤(pán)行動(dòng)弧关，如果剩下就覺(jué)得不好盅安。這讓吃飯過(guò)程也有些許緊張的空氣，有意無(wú)意就在看家人吃了多少世囊，還剩多少别瞭。其實(shí)已經(jīng)在為吃不完焦慮，為倒掉浪費(fèi)焦慮了株憾。
吃了這么多年飯蝙寨，盡量每次都把自己碗里的吃光，可還是對(duì)倒掉飯菜有罪惡感嗤瞎。
我吃飯?zhí)貏e快墙歪，這是上學(xué)時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，到現(xiàn)在也是一樣贝奇。吃的快也是相信趕緊吃完可以節(jié)約時(shí)間虹菲，多做一些事，多學(xué)習(xí)一會(huì)掉瞳，這樣自己就可以更好毕源，告訴自己吃飽了就行，營(yíng)養(yǎng)夠了就行陕习，而對(duì)自己的身體和心理感受是忽略的霎褐。里面仍然是匱乏。
吃飽了還吃该镣，也是匱乏追驴，怕浪費(fèi)沙绝，也有吃不完的遺憾感陕赃。讓自己吃撐又很委屈亲茅，覺(jué)得我的肚子，身體難道還不如這點(diǎn)飯重要嫁审？這個(gè)問(wèn)題還體現(xiàn)在一方面拍埠，由于怕浪費(fèi)，又怕吃下去太多土居，就不敢多做枣购，做飯過(guò)程就受到制約。
覺(jué)察這個(gè)緊張擦耀、缺乏空間感棉圈、缺乏自由度的內(nèi)在，會(huì)發(fā)現(xiàn)眷蜓，誰(shuí)給我東西我就憤怒分瘾，過(guò)去不知道覺(jué)得自己怎么得到東西是負(fù)擔(dān)呢？現(xiàn)在明白了吁系，是缺乏空間感德召。大腦自動(dòng)化加工這個(gè)信息為:? 你要做不完了白魂！你要浪費(fèi)了！你要完蛋了上岗！哈哈福荸，就是這樣，說(shuō)來(lái)很好笑的吧肴掷？敬锐！有這樣的自動(dòng)化模式存在，自然煩躁不安呆瞻。這些都不是特別容易被發(fā)現(xiàn)的潛意識(shí)信念台夺，大腦就會(huì)靠思考繼續(xù)對(duì)自己來(lái)一番評(píng)判，比如痴脾，我就是自己管不住自己啦颤介，就這樣吧，何苦為難自己soso ~
我不愿繼續(xù)活在這信念的匱乏下赞赖，罪惡感里买窟，我選擇寬恕，我要拉著圣靈的手薯定，用圣靈的眼光看這一切。
我是圓滿無(wú)缺瞳购、一無(wú)所懼话侄、純潔無(wú)罪的靈性。
