寫在最前面玻靡，本文均為個人見解，不喜可一起探討學習成長也可叉中贝。
微信讀書送了一本書叫做《二次成長》囤捻，看著標題很喜歡，封面的插圖也很可愛邻寿。成人人格修補手冊蝎土，B站人氣UP主，“安慰記心理小店”作品绣否。抓住我眼球的是人格修補誊涯。我想要修補我不自信，說起來蒜撮，也源于“早冥讀寫跑”群里的王詩凌老師暴构。「鏈接」過去了差不多快一周的時間，我從急躁的看書丹壕，到現在靜下心來，慢慢看薇溃，仔細的看菌赖，我覺得這一周多的時間，我成長了很多沐序，我確確實實開始有自信了琉用。那種自信不是臉上說，我看著自信了策幼，而是從內而外的邑时，我開始變得相對自信了，有的時候說話開始反思自己特姐。
對于任何一種缺失晶丘，不要試圖去掩蓋或毀滅它，而是把它變成值得信任的伙伴唐含。
引言中也有明確的表示浅浮，人格的重塑不是一件簡單的事情，最重要的就是給自己時間和耐心捷枯，學會和自我厭惡感相處滚秩。讀到這里的我，還覺得這本書或許和前幾天閱讀的書籍一樣淮捆，可以掃著讀郁油，然后我發(fā)現我犯的致命錯誤就是沒有耐心是很難成功的。說起耐心就一定要說說《認知覺醒》中提到的方法攀痊⊥╇纾「鏈接」引言中提到讓我最感興趣的是“我們要帶著一個最困擾自己的問題去閱讀本書”，我選擇的是我想知道我看書看不到心里苟径，看完一本好像刷題一樣哩掺，刷完就結束了，記得書里的部分重點但是不清晰涩笤，不明確嚼吞。《二次成長》說蹬碧，我們會重新經歷童年舱禽，這個過程可以能不會太愉悅；我不會把源頭怪在父母身上恩沽，知識就事論事誊稚，找到自己的缺失的部分，讓自己更好。
章節(jié)1-尋找早年印記里伯，1歲之前城瞎。
章節(jié)1.1存在感-和世界建立信任的開始
在群體里，有時會進入一種“沒什么存在感”的狀態(tài)疾瓮，很少被別人注意到脖镀，會被貼上“小透明”的標簽，好像有我沒我狼电，對別人來說蜒灰，并沒有什么區(qū)別。心理學上稱存在感是一種自我能夠被看到肩碟、被察覺强窖、被感知以及被回應的內心狀態(tài)—我們和這個世界以及對自己和他人建立信任的開始。
說到存在感我的第一反應是于13削祈，我認為刷存在感就是顯眼包翅溺，我特地去截屏了《一念關山》最火的片段“我沒事…蛇也沒事…”，錢昭相殺Woody之心其實這么早就顯現了髓抑。第8集未巫，對于一個40集的一個劇集，我是完全沒有想到的启昧，每一個片段都有它存在的理由叙凡。我就分析幾個《一念關山》片段來詳細聊聊存在感吧。
「視頻1」
片段1:也是咱們白云飛的“退化”片段（《刁蠻公主》里的白云飛）咱們杜大人密末，一口一個“罪過 罪過”握爷，手里的弓箭一發(fā)命中一個⊙侠铮看的楊盈都驚呆了新啼，文官，會這個刹碾，還箭無虛發(fā)燥撞！第一次看到這個片段的時候，讓我決定看《一念關山》迷帜，沒有失望物舒，真的很贊！君子六藝也有射禮戏锹，還突出早年間不是只有武官才需要會冠胯，文官也會；我個人認為锦针，不單單是研習荠察，是精通置蜀，不然怎么能夠做到一箭一個呢？丁輝的表情好像在說悉盆，你會你咋不早來盯荤，沒看著我都頂不住了嗎？最后放一部分的如意姐～
六道堂丁輝：我有點扛不住了焕盟！
禮王楊盈：保護我的丁輝有難秋秤，我要去救；雖然反被傷京髓，但還好有杜大人航缀。
梧國杜大人：以前給人一種“柔弱”的感覺商架，因為是文官堰怨，很少被人注意到；他也不是很在意蛇摸，就做好自己的本質工作就好备图。
「視頻2」
任如意：擒賊先擒王
寧遠州：梧國事，和你無關
任如意：（不給你機會赶袄，我直接去）幫我掩護
（任如意無心之舉揽涮，或許已經給寧遠州的心里增添了幾分存在感）
楊盈：我們贏了，贏了６龇巍＝А（60打3000，或許在這之前敬辣，楊盈還覺得自己只是個公主雪标，從這時開始就逐漸成長和進化了。）
寧十三（我看看我看看溉跃，我妝沒花）
杜大人（手手還在抖）
寧遠州和任如意相視一笑村刨，打贏了
元祿累得倒下了。
「視頻3」
元祿都不需要刷存在感就可以有自己的地位撰茎，因為所有人都知道他可能活不過20嵌牺。鏡頭切到于十三，似乎漫不經心的擦拭著自己的弩龄糊。小別扭的看一眼元祿的方向逆粹，又再也不去看內場了。
「視頻4」
杜大人一臉還有點驚魂未定的樣子炫惩，也就是這里枯饿。
楊盈（開啟了成長史）：如意姐，你教我怎么殺人好不好诡必？我不想再有人因為我受傷奢方，為我而死了搔扁。（提升自己的存在感，不再是以前那個冷宮的被人忽視的小公主了蟋字，雖然手臂的傷口疼但是眼神堅定稿蹲！一個手不行那就兩個手一起刺。）
「視頻5+6」
寧遠州從錢昭這里得知如意沒有問他拿藥鹊奖，就把寧遠州“送”去如意那邊苛聘。其實自己卻坐在門口，看似一個大冰塊冷冷的忠聚，其實他心底是有故事的设哗，我不知道他拿的牌子的時候想的是不是柴明，他弟弟两蟀。這個片段只有幾秒网梢，卻給后續(xù)鋪墊了劇情。
「視頻7」
和美人遇到蛇赂毯，但是卻不是能救元祿的蛇战虏，于十三馬上就轉移方向，讓任如意心情好一些党涕。經典語錄“蛇沒事烦感！我也沒事！活著呢膛堤！生猛的很手趣！”后面就是寧十三的爆笑語錄！
又一次看完這幾個片段給我的思考如下：
楊盈從小在冷宮肥荔，從來沒有被人重視過绿渣。
寧十三以前是什么樣子的呢？總覺得他沒心沒肺的樣子次企，明明很油膩的角色怯晕，卻被方逸倫演繹的一點都不油。
錢昭不是大冰塊缸棵，孫郎喜歡毛茸茸的東西……
存在感是生存的理由舟茶，在人群中擁有“閃光”，“有價值的時候”堵第，才能感受到存在感的并不是真正的存在感吧凉；如果哪一天自己不夠“有價值”，自己就可以被忽視踏志，不存在了嗎阀捅？答案是否定的，無論一個人是什么樣子的性格针余，多少有點和缺點都值得擁有存在感饲鄙。
我似乎從小到大都是“沒什么存在感”的人凄诞，因為我的成績不是特別差，也不是班級前幾名忍级，高不成低不就帆谍。不過，犯錯以后能很明顯的感受到來自同學老師家長的“存在感”轴咱；班上總有幾個調皮搗蛋的男孩子因為各式各樣的原因就被安排到了講座邊上汛蝙。我把書里的話轉換一下，是不是就是朴肺，無論我是個什么樣子的人窖剑，我都應該被自己在乎，對自己而言戈稿，一直都有存在感西土。我的存在并不是在意別人怎么看待我，而是我自己怎么看待我自己器瘪。
這讓我想到前不久發(fā)生的事情讓我意識到“你不需要格外做什么翠储，你的存在就能夠被注意到”绘雁，23年12月初的時候橡疼，我病倒了，嗓子一直很難受庐舟，一直咳嗽欣除。室友都沒有問我什么，有一天給我?guī)Я艘话鼭櫤硖桥猜裕液荏@喜也有被觸動的感覺历帚。回想住在一起2年多里杠娱，只要她去超市挽牢，每次都會問我，你需要我?guī)湍銕裁磫崽螅可现芮莅危€沒看這本書的時候，我還真的在納悶室叉，她為啥一直問我呢睹栖？我每次無論有沒有東西需要她幫忙帶，我都說不用茧痕。我想野来，這是屬于我和她之間的存在感吧。
這也讓我想起每次主動給我的小伙伴發(fā)生日祝福啊踪旷，新年祝福等等曼氛，其實都能代表我的存在感豁辉；當然我也記得你們的喲，是不是這些存在感也可能是相互的呢舀患？有一大段時間秋忙，我忽視了爸爸媽媽的存在感，沒有和他們及時分享构舟，及時溝通灰追，及時彌補。雖然已經過去狗超，不過我還是希望今年能夠做的更好弹澎！讓爸爸媽媽少為我操點心！
說完了有條件的存在感和無條件的存在感努咐，就來說說健康的存在感和不健康的存在感苦蒿。
請看：
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針對不同的情況，嬰兒會從收獲的回應中產生不同的分岔路渗稍，他們一定會記得這些情緒記憶佩迟。雖然嬰兒這個時候還不會說話，無法產生事實記憶竿屹，但情緒記憶在3歲前就已經開始發(fā)育了报强，他們會依稀記得一些“感覺的片段”，可能完全沒有印象是什么時候產生的拱燃，也許就是在你沒有事實記憶的階段秉溉，已經有了一些情緒記憶的痕跡。
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小時候的你們是怎么樣的呢碗誉？我們要更了解自己成長的來龍去脈召嘶，理解自己成長的困境，這才是我們探索的意義哮缺。
