一年一度的“三八”婦女節(jié)來臨在即。為人媳呻拌、為人母葱轩，特別不容易，由衷地向偉大的女神們道一聲：節(jié)日快樂藐握！
對于很多女性友人來說，生寶寶后最大的困擾恐怕莫過于“一孕傻三年”了吧垃喊。
明明一秒鐘之前記得清清楚楚的事情猾普，卻瞬間忘得一干二凈，讓人很抓狂有木有本谜。
難道女性生了孩子后初家，真的變得特別健忘嗎？
01
在生活中乌助，你是否有過類似這樣的經(jīng)歷溜在？
吃完晚飯后，趁著精彩的電視劇還沒開始他托，你著急忙慌地想趕去洗澡掖肋。
可是，進(jìn)去浴室洗澡之前赏参，你在臥室的衣柜里胡亂翻找一通志笼，再去陽臺看看，還是沒有找到那件輕柔舒爽的睡衣把篓。
眼看著下一集電視劇即將開演纫溃，你火上澆油般急不可耐飞蛹，再回臥室里翻找兩三遍盼理，還是找不到。
最后酌呆，按捺不住心中的怒火疗锐，你開始沖著老公和孩子喊道：“真是奇怪坊谁，好好的一件睡衣竟然不翼而飛了。到底是誰拿了我的睡衣窒悔？”
當(dāng)你氣呼呼地盯著他們看時呜袁，老公和孩子竟“噗嗤”一聲笑出來，“你的睡衣在你肩膀上哪简珠！”
見狀阶界，你循聲看去虹钮，苦苦尋找的睡衣果然正耷拉在自己的肩膀上。你不好意思地邊笑邊說：“我真是腦子不中用了膘融≤搅唬”
明明是你自己把睡衣放在肩膀上，看了一眼電視氧映，跟家人說句話后春畔，為什么卻絲毫想不起來這個事呢？
有時候岛都，這樣的事情真的讓人百思不得其解律姨。
02
在《哈佛長時記憶法》這本書中，哈佛醫(yī)學(xué)院的研究員臼疫、醫(yī)學(xué)博士川崎康彥提出了“工作記憶”這一觀點择份。
什么是工作記憶呢？顧名思義烫堤，“它是指我們在做某項工作時使用的一種暫時性記憶能力荣赶，它也被稱為‘感覺記憶’或‘瞬間記憶’”。
簡而言之鸽斟，工作記憶其實就像是我們大腦的記事本或者便箋紙一樣拔创。
當(dāng)我們在做某些事情的時候，大腦便將某些記憶暫時存儲著富蓄，等再次啟用時再調(diào)取出來剩燥。
就像上文提到的，原本你的大腦里清楚地記著你已經(jīng)拿來睡衣格粪，并且放在肩膀上躏吊，正要去浴室沖涼。
可是帐萎，客廳里的電視正在播放劇情的預(yù)告比伏，你便駐足停留在電視機(jī)前看了一會，然后又跟家里人說了一兩句話疆导。
正是受到劇情和聊天的影響赁项，你大腦里的瞬間記憶便被中斷。當(dāng)你想起需要馬上沖涼時澈段，才想起來要去拿睡衣悠菜，卻把已經(jīng)拿了睡衣這一事實忘記了。
之所以怎么也想不起來败富，這是因為你的工作記憶的容量已經(jīng)達(dá)到了極限悔醋。
03
對此，川崎康彥提到：“工作記憶的容量是有限的兽叮，一般認(rèn)為芬骄，3-7件事情為極限容量猾愿。也就是說，我們的大腦一次最多只能考慮3-7件事情账阻，比較合理的數(shù)量是3件蒂秘。”
那么淘太，我們該如何提高工作記憶的容量姻僧，讓自己變得不再那么健忘呢？
“最有效的鍛煉工作記憶能力的方法是：有氧運動+外語學(xué)習(xí)+獨自旅行蒲牧∑埠兀”
有研究表明，有氧運動可以促進(jìn)大腦的神經(jīng)元生長冰抢，促進(jìn)前額葉和與短時記憶相關(guān)的海馬體的生長显熏。
對于常人而言，切實可行的有氧運動類型有騎自行車和慢跑晒屎。它們可以讓我們時常保持大腦的靈敏性。
此外缓升，對于生了寶寶后的女性朋友們而言鼓鲁，“一孕傻三年”也跟孕期的一些作息規(guī)律和孕育孩子所耗費的精力有關(guān)，在此不做贅述港谊。
要想將大腦的記憶功能恢復(fù)如初骇吭，女神們不光要通過有氧運動來提高大腦的靈敏性，還要注意溫補身子歧寺、好好休息燥狰。
04 寫在文末
如今，女性的社會地位越來越受到推崇斜筐，婦女也頂半邊天龙致。
為了傳宗接代，也為了孕育愛的結(jié)晶顷链，女性朋友們不惜付出心力與健康目代，懷胎十月，終于盼來一朝分娩嗤练。
女性是偉大的榛了，值得家人好好憐惜疼愛，同時也要學(xué)會好好愛自己煞抬。
比如霜大，平日里可以通過加強運動和飲食進(jìn)補，來調(diào)養(yǎng)身體革答，提高大腦的記憶容量战坤，以恢復(fù)往日的精氣神兒曙强。
女人，記得好好愛自己湖笨！愿天下女性朋友都幸福美滿旗扑！
-END-
歡迎關(guān)注@三姐愛讀書，分享更多好書慈省、更多人生感悟臀防！跟我一起愛看書、愛寫作边败，每天進(jìn)步一點點袱衷！
