空腹鍛煉自我感覺良好
有人為了追求所謂的“更好的效果”竟然選擇出吃飯就鍛煉？！最后造成嚴(yán)重的低血糖很魂，頭昏眼花甚至還引起嘔吐讶泰。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要能量咏瑟，如果你不吃飯那么身體里面就沒有能量供消耗，就極易引發(fā)低血糖等危險(xiǎn)癥狀痪署。
建議：可以吃一點(diǎn)好消化的高碳水食物比如香蕉或者牛油果码泞。
吃完飯就開練，胃表示很受傷
空腹鍛煉不好狼犯，飽腹鍛煉也同樣是不可取余寥。因?yàn)槿顺燥栔螅蟛糠盅憾际羌辛飨蛭覆康拿跎绻@個(gè)時(shí)候選擇劇烈運(yùn)動(dòng)宋舷，首先受到傷害的就是你的胃，它會(huì)因顛簸而不停的拉扯胃的韌帶瓢姻，長(zhǎng)此以往韌帶就會(huì)松弛祝蝠，再進(jìn)一步就是胃下垂！
建議：飯后1~2小時(shí)再運(yùn)動(dòng)幻碱，而且越做劇烈的運(yùn)動(dòng)绎狭，休息的時(shí)間就要越長(zhǎng)！
