事件1匾南、開(kāi)車回父母家，等紅綠燈時(shí)翻看手機(jī)晃择，沒(méi)等抬頭看紅綠燈只聽(tīng)見(jiàn)后面催促的鳴笛聲。
內(nèi)心感受：緊張又煩躁
內(nèi)心需求：我需要平靜開(kāi)車
調(diào)整：1也物、我看手機(jī)可能忘了時(shí)間宫屠，確實(shí)沒(méi)看到綠燈。妨礙了別人正常行駛滑蚯。
? ? ? ? 2浪蹂、開(kāi)車除了緊急事情以外不要看手機(jī)
事件2抵栈、回父母家，媽媽正在打牌坤次。
內(nèi)心感受：煩躁古劲。
內(nèi)心需求：我希望媽媽能留一些私人時(shí)間給我們。
調(diào)整：1缰猴、媽媽也有自己的生活产艾，只要她開(kāi)心就好了。
? ? ? ? 2滑绒、我長(zhǎng)大了闷堡，自己可以照顧好自己了。我為自己的感受負(fù)責(zé)蹬挤。
事件3缚窿、因?yàn)槌床硕鴭寢尠l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。她覺(jué)得我炒菜步驟不對(duì)焰扳，根本不會(huì)做飯倦零。我懟了她一句：你不覺(jué)得你自己很霸道嗎？她不開(kāi)心了吨悍，扭頭走了扫茅。
內(nèi)心感受：煩躁，愧疚育瓜。
內(nèi)心需求：1葫隙、我希望她能多尊重我的生活方式。
? ? ? ? ? ? ? 2躏仇、我希望她能好好跟我說(shuō)話恋脚。
調(diào)整：1、我們是不同時(shí)代的人焰手，我不能改變她的想法和做事風(fēng)格糟描。她想說(shuō)就說(shuō)她的吧，對(duì)我有用的我就聽(tīng)聽(tīng)书妻，沒(méi)用的就當(dāng)她的樹(shù)洞了船响。
? ? ? ? 2、我們屢次發(fā)生沖突的原因是角度不同躲履。她希望我過(guò)得好见间，但又不知道以怎樣的方式來(lái)激勵(lì)。而我只想按照自己的節(jié)奏走工猜，也拒絕跟她溝通米诉。
? ? ? ? 3、突然意識(shí)到自己也是媽媽的翻版篷帅，有時(shí)候過(guò)度的嘮叨史侣。我曾經(jīng)拒絕做媽媽這樣的人汗销，但是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到自己就成了跟媽媽一樣的人。嘗試著理解和接受抵窒。我跟媽媽溝通了，我希望她能多給予我力量和支持叠骑，多給予我肯定李皇。我更希望她能好好愛(ài)自己。
