跑步是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)聘殖，它不受場(chǎng)地器械的限制，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)行瑞。很多人都說(shuō)“跑步奸腺，誰(shuí)不會(huì)啊”。是的血久，跑步誰(shuí)都會(huì)突照，難就難在“堅(jiān)持”兩個(gè)字，跑起來(lái)吧氧吐，克服懶癌讹蘑，遇見(jiàn)更好的自己。
現(xiàn)在有很多人都知道跑步的好處實(shí)在是太多了筑舅，但是等到他們自己親身去跑步的時(shí)候座慰，他們發(fā)現(xiàn)跑步對(duì)他們來(lái)說(shuō)實(shí)在是太難了，沒(méi)跑幾步就受不了了翠拣，實(shí)在堅(jiān)持不下去版仔！
其實(shí)做事最重要的就是堅(jiān)持，但是誰(shuí)都知道堅(jiān)持的重要性误墓，但是很多人都不知道如何去堅(jiān)持蛮粮！就比如說(shuō)跑步吧，有的人能堅(jiān)持跑馬拉松谜慌，而有的人跑兩公里都費(fèi)勁然想！
其實(shí)跑步的能力是后天煉成的，如果你想跑馬拉松畦娄，那你就必須要堅(jiān)持跑步又沾！等你堅(jiān)持跑步兩三年，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步原來(lái)是如此的簡(jiǎn)單熙卡，你會(huì)徹底的愛(ài)上跑步杖刷！
我也經(jīng)歷過(guò)跑步前期的陣痛，但是我都找到一些方法完美的化解了驳癌，最后我才堅(jiān)持了下來(lái)滑燃，現(xiàn)在我跑馬拉松很輕松，每次都在享受比賽颓鲜，這就是長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果表窘！
跑步確實(shí)很難堅(jiān)持典予，但是我們不要放棄，下面我就給大家四個(gè)方法讓你們堅(jiān)持下來(lái)乐严！
1. 設(shè)立周目標(biāo)
沒(méi)有目標(biāo)就沒(méi)有行動(dòng)的動(dòng)力瘤袖，沒(méi)有目標(biāo)，你就無(wú)法看清自己努力的方向昂验！如果你去操場(chǎng)捂敌，今天跑兩圈，明天跑一圈既琴，后天跑三圈占婉，這樣漫無(wú)目的的去跑，你就永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步甫恩，很難堅(jiān)持逆济！
所以我們應(yīng)該設(shè)立周目標(biāo)，一周多進(jìn)步一公里磺箕，每天多跑100米奖慌，以每周為單位，這樣我們就有了前進(jìn)的方向滞磺，從而有了動(dòng)力升薯，從而就能夠幫助我們更好地堅(jiān)持莱褒！
2. 音樂(lè)打發(fā)無(wú)聊
我在跑步的時(shí)候經(jīng)常能看到一些人击困，他們?cè)谂懿降臅r(shí)候聽(tīng)著音樂(lè)，哼著小曲兒广凸，那樣子非常悠閑自得阅茶！其實(shí)音樂(lè)是一種很好的消磨時(shí)光的好方法，我們?cè)谂懿綍r(shí)可以聽(tīng)音樂(lè)谅海！
如果你想進(jìn)一步利用跑步的時(shí)間脸哀，我們可以將聽(tīng)音樂(lè)變成聽(tīng)講座，或者是聽(tīng)英語(yǔ)小說(shuō)扭吁，這樣我們就可以將跑步的時(shí)間利用起來(lái)撞蜂，提高我們自己的能力！
3. 找志同道合的人
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)侥袜，熱愛(ài)跑步的人真的很多蝌诡，在你身邊甚至你的朋友里就有很多人喜歡跑步！我在跑步的時(shí)候經(jīng)撤惆桑看到一些跑團(tuán)在跑浦旱，他們幾十個(gè)人在一起列隊(duì)奔跑！
如果我們?cè)谂懿綍r(shí)找一些志同道合的人一起陪跑九杂，那么我們就可以很好的堅(jiān)持下去颁湖，我們互相扶持宣蠕，彼此鼓勵(lì)，這樣想放棄都很難甥捺。一個(gè)人可以跑的很快抢蚀，但一群人才會(huì)跑的更遠(yuǎn)！
4. 可以有一些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)
自我獎(jiǎng)勵(lì)的方法是一種很好的鼓勵(lì)我們堅(jiān)持下去的辦法镰禾！如果有時(shí)候你懈怠了思币，我們就可以適當(dāng)?shù)姆潘桑覀兛梢猿鋈ネ鎺滋煜畚ⅲ蛘呤谴陰最D大餐谷饿！
還有一些其他的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，比如說(shuō)跑鞋妈倔，專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)衣博投，運(yùn)動(dòng)手表，這些都是一種外在的獎(jiǎng)勵(lì)盯蝴，他們可以讓我們更有干勁毅哗，那我們?cè)趫?jiān)持不下去的時(shí)候鼓勵(lì)我們前行！
最后捧挺，我用刻在奧林匹克運(yùn)動(dòng)故鄉(xiāng)希臘山巖上的一句話(huà)虑绵，與大家共勉：如果你想強(qiáng)壯，跑步去吧闽烙！如果你想健美翅睛，跑步去吧！如果你想聰明黑竞，跑步去吧捕发！
