? ? ? 一個(gè)人的皮膚如何褐奥，要看這個(gè)人新陳代謝的能力，新陳代謝不僅僅可以決定一個(gè)人的膚色翘簇、膚質(zhì)撬码、體型，同樣的也決定這個(gè)人的健康程度版保，可見新陳代謝對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有多重要呜笑。
一、多喝水
你還別說(shuō)彻犁，喝水雖然不是萬(wàn)能的叫胁，但是幾乎也是了，多喝水可以加速你的新陳代謝汞幢，促進(jìn)人體細(xì)胞的更新驼鹅，所以，千萬(wàn)不要等到渴了以后才去喝水哦森篷！
二输钩、多排汗
正值夏季，天氣炎熱仲智，可別老是待在空調(diào)房里不出來(lái)哦买乃！在早晨一定要起早跟著太陽(yáng)一起跑步，出汗以后整個(gè)人的精神就完全不一樣钓辆，值得注意的是剪验，出汗時(shí)油性皮膚會(huì)排出油脂肴焊，這時(shí)候一定要注意皮膚的清潔，不然容易造成毛孔堵塞哦碉咆！
三抖韩、多吃富含纖維食品/水果
有很多水果纖維含量都很高，建議你們多食用疫铜，比如香蕉茂浮、火龍果等等，特別是火龍果壳咕，如果是白心的席揽，建議外層紅色的皮也吃掉哦！皮比果肉還有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢谓厘！而且火龍果有很多籽粒幌羞，一定要嚼碎了才能消化的了里面的營(yíng)養(yǎng)哦！
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