最近，求佛君剛剛讀完一本90歲心理醫(yī)生中村恒子寫下的一本書《人間值得》观堂，這本書很短让网，一個(gè)小時(shí)就讀完了呀忧，更像是一本哲理小說，不是雞湯溃睹，感覺完全就是村里的鄰居老奶奶而账，把她自己的故事，娓娓道來因篇。
因?yàn)樗衲暌呀?jīng)90歲泞辐，并且做過70年的心理醫(yī)生。所以竞滓，這本書铛碑，深深閃爍著智慧之光，樸實(shí)的文字虽界，卻能夠啟迪覺悟。那些文字涛菠，畢竟是她自己人生90的年感悟和總結(jié)莉御。
這個(gè)像鄰家老奶奶一樣的老人，名叫中村恒子俗冻，今年90歲礁叔，職業(yè)是一名心理醫(yī)生，身高只有1.48迄薄，體重40kg琅关，讓你想不到的是，她如今還每周工作4天讥蔽。
“工作不快樂的年輕人涣易，婚姻不和諧的中年人，人人仰慕的企業(yè)家”都喜歡向他敞開心扉冶伞，她溫暖新症、慈愛的話語，總能讓人重燃對生活的勇氣响禽，當(dāng)了一輩子心理醫(yī)生徒爹，中村恒子希望，你的生活多一些明朗溫暖的日子：人生不必太用力芋类，坦率地接受每一天隆嗅。
中村恒子認(rèn)為，命運(yùn)就是與人的關(guān)系侯繁。
她是家里的老2胖喳，往上還有個(gè)姐姐，往下還有1個(gè)妹妹與2個(gè)弟弟巫击。
15歲時(shí)禀晓，她面臨著輟學(xué)回家嫁人的命運(yùn)精续。當(dāng)時(shí)，他父親的弟弟是醫(yī)生粹懒，就說重付，誰愿意當(dāng)醫(yī)生，我愿意出錢凫乖，就這樣确垫，她開始進(jìn)入大學(xué)學(xué)醫(yī)，那是1945年帽芽。
本來只需要學(xué)習(xí)4年删掀，結(jié)果因?yàn)楸娝苤脑颍瑢W(xué)了5年导街，畢業(yè)以后披泪，她因緣際會認(rèn)識的一個(gè)電影院賣爆米花的大叔，把她介紹給了自己做醫(yī)生的弟弟搬瑰，中村恒子成為1名醫(yī)生助理款票。
2年后，一位朋友在街上碰到她泽论，問她是否愿意成為1名心理醫(yī)生艾少，她沒有拒絕，就這樣成為了1名心理醫(yī)生翼悴，并且一直工作了70年缚够。
27歲的時(shí)候，她遇到了自己的命中克星鹦赎，一名耳鼻喉醫(yī)生谍椅，大她5歲，后來成為了她的丈夫钙姊。結(jié)婚以后毯辅，中村恒子才發(fā)現(xiàn)，丈夫酗酒煞额，這讓她飽受折磨思恐。
隨后，她接連生了2個(gè)兒子膊毁，當(dāng)了5年的家庭主婦胀莹。后來，她的父母主動請纓愿意幫她帶孩子婚温，并幫她帶了10年描焰，這10年，她夾雜在丈夫與自己的父母之間，另一種“婆媳矛盾”式的生活困擾著她荆秦，并且丈夫酗酒之外篱竭，還不把錢花在家里，她幾次將離婚協(xié)議送到張丈夫面前步绸，都說改改改掺逼，結(jié)果還是老樣子。
她并沒有像現(xiàn)在的年輕人一樣瓤介，馬上離婚吕喘，而是覺得，如果兒子結(jié)婚的時(shí)候刑桑，兩個(gè)人還過得下去的話氯质，就不離婚。結(jié)果祠斧，到了孩子結(jié)婚那天闻察，她反而覺得離婚反而會很麻煩，就這樣與丈夫相守一生琢锋。
在《百年孤獨(dú)》中蜓陌，馬爾克斯說：生命從來不曾離開過孤獨(dú)而獨(dú)立存在。
不知道中村恒子是否讀過《百年孤獨(dú)》吩蔑，她總是強(qiáng)調(diào)的是這樣一句話：人的一生基本上是一個(gè)人在生活。
異曲同工填抬。
雖然有丈夫和孩子烛芬，并且與兒子住得很近，但是她總是說“一個(gè)人”飒责、“孤獨(dú)”赘娄，但是她是享受這種孤獨(dú)的，她覺得宏蛉，孤獨(dú)本身就是人生的本意遣臼。
以下的話，均出自《人間值得》這本書揍堰。原汁原味，值得品讀屏歹。
“情”這個(gè)東西看起來是一件好事之碗，但從另一方面來說蝙眶，它會讓你對別人產(chǎn)生期待、執(zhí)著褪那，讓你在關(guān)系中變得“自私”幽纷。
如果意識到自己始終是一個(gè)人，就不會對別人心存太多的期待友浸。
每個(gè)人除了職責(zé)峰尝，他的角色本質(zhì)是“人”尾菇。尤其是在如今這個(gè)時(shí)代境析，一定要尊重別人的“人”性。
如果不讓過度期望“先入為主”派诬，就會發(fā)現(xiàn)別的方法和途徑劳淆。
外界環(huán)境的變化是“機(jī)會”還是“危險(xiǎn)”，每個(gè)人可能有不同的選擇和體驗(yàn)沛鸵。
在我看來，心靈的溝通曲掰，其實(shí)就是把自己放到與對方平等的位置上奈辰，傾聽對方的內(nèi)心世界。
在認(rèn)真傾聽的過程中奖恰，可以給出“啊，原來如此呀”“真不容易呀”之類的回應(yīng)瑟啃。 如果過度共情只會更麻煩，只有讓對方感到“大家都不容易”才是恰到好處的蛹屿。
換句話說，沒有藥物能100%解決心里的煩惱坟瓢，別人的建議也是一樣，不能徹底解決你的煩惱载绿。 只有自己在困境中不斷掙扎著尋找答案油航，才是最終的解決之道。但有時(shí)候一個(gè)人面對真的很難。
最重要的是建立一種關(guān)系怕享，你可以暴露自己的弱點(diǎn)，安心地互相傾訴沙合，這是心靈治愈的關(guān)鍵跌帐。
如果有一種人際關(guān)系能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那么你一定會愿意向她傾述谨敛。
也就是說，我會盡量拋棄“我才了不起”的想法脸狸，這樣的話自己感到輕松，周圍人也輕松泥彤。
所謂多余的事情，就是“想要變得偉大”“想被大家認(rèn)可”“想擁有更多的金錢”……也就是“想更加怎么樣”吟吝。
和那個(gè)人該交往還是遠(yuǎn)離颈娜，不要急于尋找答案爸黄，調(diào)整心理的距離感就夠了。
實(shí)際上揭鳞，人太過關(guān)注別人或心生怒氣，大體上都是自私的梆奈。
如果感到不舒服或受傷，意識到“這個(gè)人原來是這樣”亩钟，那就改變與之相處的距離。
如果覺得“這個(gè)人竟然如此做事清酥，那我們交往也不會太深入吧”，這時(shí)不妨試著拉開心理距離臭觉，具體做法就是“不要過多投入”。
我發(fā)現(xiàn)很多人在遇到不順心或不如意的時(shí)候蝠筑，總想著立即得出結(jié)論。無論是心理門診還是精神科挽封，急于詢問“怎么辦”的患者實(shí)在太多了臣镣。 如果是考試的話，可能只有一個(gè)正確答案忆某，而對于生活和人際交往方面的煩惱，哪有“放之四海而皆準(zhǔn)”的答案呢亦鳞？ 生老病死另當(dāng)別論棒坏，人生的一切選擇，最終都是以為自己負(fù)責(zé)的態(tài)度來決定坝冕。
有趣的是，前來咨詢的人看似在尋找解決問題的方法测暗，實(shí)際上無論是家庭問題還是工作中的人際關(guān)系，都是在尋求“自己想要的答案”碗啄。 不是選“0”還是選“1”的答案稳摄，應(yīng)該是“喜歡就交往”“不喜歡就保持距離。
如果你的想法比較極端厦酬，那么在尋求心理幫助的時(shí)候，實(shí)際上也是在尋求極端意見昌讲。
如果無論如何也做不到减噪，那么就保持物理上的距離车吹。
“只要自己存在鸠按，就要帶著一種包容力讓別人平和下來。讓自己成為別人愿意自然而然打開心扉目尖，找你傾訴煩惱的精神科醫(yī)生∫粒”
人生就是你無論怎樣計(jì)劃洞拨，不同的時(shí)候仍然會出現(xiàn)不同的問題，或一致烦衣，或偏離。因此秸歧，沒必要事事都計(jì)劃好衅澈。
一旦喪失了柔軟性，自己的痛苦就會增加今布。
當(dāng)你想到“自己這么努力，為什么沒有得到回報(bào)”部默，也許對待別人就會變得苛刻。 如此一來纷闺，本來意想不到的人和事就不可能遇到贬派，可能的好機(jī)緣也會失去澎媒。 歸根結(jié)底，人還是不能欺騙內(nèi)心戒努。如果不斷地迷失自己镐躲，又不斷地給自己增加多余的負(fù)擔(dān)侍筛，順利的事情也會變得不順利。
我認(rèn)為最重要的是“誠實(shí)地對待自己的心”裆熙。 當(dāng)你想到“自己這么努力禽笑，為什么沒有得到回報(bào)”，也許對待別人就會變得苛刻佳镜。
金子教授常說：“精神科醫(yī)生，不僅僅是提供治療蚀同，更主要的是為患者提供援助啊掏，讓他們重拾自信〔甭桑” “精神科醫(yī)生主要是從旁指導(dǎo)，引導(dǎo)病人恢復(fù)治療芦疏，但同時(shí)又不僅限于治療微姊。比如要鼓勵(lì)患者，讓他們覺得自己有進(jìn)步兢交，做得很好。這種治療酪穿，絕不能僅靠單方面的努力就會起效晴裹。”
無論如何涧团，不要忽視你面前的事情经磅，這是最重要的事情钮追。自己的工作也好，孩子也好轧叽，家務(wù)也好惠毁，不管怎樣都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄。
人畢竟是偉大的鞠绰，無論遇到什么樣的環(huán)境，都有可能堅(jiān)定地認(rèn)為“這就是自己的人生”屿笼，然后順其自然地走下去翁巍。
換句話說，人的大多數(shù)煩惱灶壶，很多時(shí)候是把像“1”一樣的簡單事物，想到了“10”或“20”胸懈。 你可能把問題想得過于復(fù)雜恰响，實(shí)際上在周圍人看來沒什么大不了的。
70歲的時(shí)候胚宦，我受聘到診療所擔(dān)任管理醫(yī)生的工作。我曾想井联，這個(gè)歲數(shù)了我還能干多久呢您旁？然而，我卻在那里持續(xù)工作了7年被冒。
不要事事都想咬緊牙關(guān)挺過去，只要抱著“今天這樣做基本就可以了”的態(tài)度蝗锥，日復(fù)一日地堅(jiān)持積累率触。
在奈良醫(yī)科大學(xué)精神科工作五年后，同行朋友給恒子老師介紹了一位對象葱蝗。那一年，她27歲皂甘。我的丈夫就是這樣蚕钦，工作以及因工作建立起來的人際關(guān)系也一樣块差。無論外表多么光鮮撕彤，打開盒子渔欢，誰也不知道會冒出什么東西。
每個(gè)人都有不能對別人訴說的事情奥额。因此，請放棄“希望萬事都朝理想方向發(fā)展”的想法态坦，轉(zhuǎn)換思維棒拂，思考“如何做才能推進(jìn)事情順利進(jìn)行”。
現(xiàn)在回頭來看帚屉，我認(rèn)為有很多地方可以達(dá)到平均分；最糟糕的時(shí)候喻旷，只要避免不及格就可以牢屋。根據(jù)這樣的判斷槽袄，我覺得“根據(jù)實(shí)際情況不斷摸索”比較適合锋谐。
在我看來，與其追求完美而挫折不斷涮拗，不如以笨拙的方式堅(jiān)持下去。
就我自己而言鼓择，家庭問題能忍耐就忍耐就漾，工作方面能放松就放松。
我不敢肯定我的做法是否妥當(dāng)抑堡，但我充分地意識到“孩子的人生與自己人生的軌跡已經(jīng)完全分離”，我們之間依靠一座“橋梁”溝通關(guān)系懊蒸，而且不能頻繁登上這座橋悯搔。 因此，我會在自己的生活通危、事業(yè)以及興趣中尋求充實(shí)感灌曙，而不是闖入已經(jīng)成家立業(yè)的孩子家中指手畫腳，我認(rèn)為這才是讓自己快樂的源泉在刺。
現(xiàn)代社會的主流想法完全受到歐美資本主義價(jià)值觀的影響，我們在無意中被這些“更加如何”的觀點(diǎn)所煽動魄幕。
當(dāng)我們想要“更加如何”時(shí)颖杏，就會對生活感到不滿，覺得“這樣下去可以嗎”，因此便會陷入不安之中咙轩。 比如自己和同事相比阴颖，和朋友相比，和其他人相比膘盖，發(fā)現(xiàn)“自己還沒有的東西”尤误，就覺得“自己還不行”，因此產(chǎn)生自我厭惡软棺，心生憂郁尤勋。
“別人有別人的生活，自己有自己的軌跡”瘦棋，這種想法始終貫徹她的人生暖哨。在同一個(gè)單位連續(xù)工作幾十年，老師從來沒有和別人發(fā)生過沖突篇裁，也沒有卷入人際關(guān)系的麻煩中。
人到底需要什么团甲？恒子老師的經(jīng)歷告訴我們：在追求的過程中黍聂，一定要分清自己是自己，他人在實(shí)踐他人的人生产还，我們不需要追尋別人的腳步。
人際關(guān)系的秘密在于“距離感”集乔，不可逾越的界限，一定要保持住尤溜。
如果你問她“有沒有令你感到厭煩的人”汗唱，她會認(rèn)真地告訴你“我對人沒有好惡之分”。
她認(rèn)為哩罪，“人與人不能走得太近”。 對于和誰“變得更親密”或者和誰“進(jìn)一步加深關(guān)系”碘耳，恒子老師并不積極框弛，也不怎么行動，因此在現(xiàn)實(shí)中她不會過于接近別人瑟枫。 然而慷妙，她也不總是孤零零地一個(gè)人待著。對于仰慕她膝擂、愿意接近她的人，她總是面帶平和的微笑接納對方咐旧，與之快樂地交談绩蜻。 由于保持一定的距離，她對別人既沒有過多的執(zhí)著和期待办绝，也沒有過度的警戒。 每個(gè)人都有好的地方屡律，也有不足之處降淮。 如果只關(guān)注好的方面和對方交往，無論是自己還是對方霍殴，都會相處得很愉快。 但若過于接近来庭，就不可避免地接觸到對方的缺點(diǎn)和不足。此外肴盏，如果對別人索取太多帽衙，而最終未能獲得自己想要的東西，難免會產(chǎn)生怒氣或失望的情緒。 老師充分了解這一點(diǎn)但壮，因此和誰都保持絕佳的距離。
呢在我看來弹渔，那是因?yàn)樗龘碛幸活w“不懼孤獨(dú)的心”溯祸。?在寫本書之前，我和老師聊了很多焦辅，她反復(fù)表達(dá)了一個(gè)觀念博杖，“人的一生基本上是一個(gè)人在生活”剃根。?她有兩個(gè)孩子前方，還有好幾個(gè)孫子，自己住的地方離兒子家很近惠险，但是恒子老師常說自己“一個(gè)人”“孤獨(dú)”等。
對恒子老師來說渣慕，孤獨(dú)是一種自然的狀態(tài)。?在和恒子老師的交流過程中摇庙，我發(fā)現(xiàn)自己對“孤獨(dú)”的理解與老師截然不同卫袒。孤獨(dú)是壞事，是寂寞夕凝，是羞恥，是凄慘……總之在我頭腦中逮矛，孤獨(dú)只有負(fù)面意義转砖。 因?yàn)槔蠋熣J(rèn)識“孤獨(dú)”的大前提是“人的一生基本上是一個(gè)人生活”，所以她即使一個(gè)人晋控，也從未感到不安和恐懼姓赤，她認(rèn)為這就是人生的本意。然而不铆，包括我在內(nèi)，生活在當(dāng)下的很多人只洒，非常害怕孤獨(dú)劳坑、厭惡孤獨(dú)。?因此析珊，為了不讓自己感覺孤獨(dú)蔑穴，人會努力與別人建立關(guān)系，并試圖“密不可分”存和。 由于不是出于本意的交往，結(jié)果只是給自己增加壓力纵朋。
正因?yàn)槔蠋熃⒘?b>“一個(gè)人”的心理立場，所以她對別人便不會抱有強(qiáng)烈的愿望或期待嘁锯，別人的親疏遠(yuǎn)近聂薪，她既不在意，也不生氣仁锯。
人生的結(jié)果翔悠，不會馬上顯現(xiàn)。但是在每個(gè)瞬間蓄愁，都有必須珍惜的事情涝登。
我有一句座右銘：“能照亮某個(gè)角落就足夠了效诅。”也就是說乱投，無須功成名就戚炫，只要在自己所在的環(huán)境中釋放自己的力量就可以了。 無論在職場還是家庭双肤，能為周圍的人提供溫暖的光亮就足夠了。 當(dāng)然七芭，我并不是要讓大家追求這樣的活法蔑赘。這只是我有生以來的感悟而已预明。 也許耙箍，最關(guān)鍵的是，自己能夠認(rèn)真阅酪、真誠地面對“自己是什么樣的人”的課題卤材。其實(shí)，每個(gè)人都有不同的人生軌跡术吗，沒有必要和他人比較帆精。
人做事往往憑借自己的感覺，到底“應(yīng)該這樣生活”還是“應(yīng)該那樣生活”卓练，常常會做出片面的決定。有的人認(rèn)為賺很多錢就是厲害嘱么，有的人覺得實(shí)現(xiàn)夢想才是偉大的顽悼。
人生的滿足感并非由別人決定，也絕不應(yīng)該追求和別人同樣的生活冰评。 因此木羹，請務(wù)必意識到“這是你自己的人生”。
“現(xiàn)在每每回想起在小學(xué)低年級的時(shí)候抛人，我躺在蓮花田里脐瑰，蓮花盛開，心情是多么愉快盅惜。”“化解苦難”“溫暖心田”是蓮花的花語抒寂。 恒子老師九旬的人生，正如田野里盛開的蓮花一樣屈芜，隨風(fēng)搖蕩郊愧，她滿身都是輕盈、柔和與堅(jiān)強(qiáng)井佑。
