一损俭、茍日新，日日新潘酗，又日新（一周回顧）

1. OKR目標追蹤器

上周偷懶沒做OKR計劃杆兵，結(jié)果一周都忙的渾渾噩噩的，剛剛統(tǒng)計時長的時候發(fā)現(xiàn)居然這周一點CPA都沒有看仔夺，也是震驚了琐脏。因此本周就以計劃為主吧。

2.? 時間都去哪兒啦

假設(shè)成一天24小時缸兔，上一周工作10.2h日裙，睡眠7.1h，各種自律1.1h灶体，社交0.7h阅签，108運營0.6h。

大部分的時間都在工作蝎抽。好累啊

3. 平衡儀表盤情況

周一周二的狀態(tài)不好到我甚至沒有興趣給自己打分政钟，后面幾天一直在慢慢恢復路克，但由于工作量大，每天都很不開心养交。到了周末才好一些精算。學習完成的不及格，也是好歹靠周日才勉強挽救一點回來碎连。

二灰羽、生活紀

1. a gloomy week

前半周過的超級頹喪。周一被逼拄著拐杖單腳蹦去單位上班鱼辙，后來主管看到我的慘樣還是不忍心讓我在家里辦公了廉嚼。后面幾天仍然過的很廢，一方面也有身體很疲憊又恰逢加班過多的原因倒戏，另一方面也是因為在家辦公怠噪，沒有見到太多的人或事，導致整個腦袋有點木杜跷，就像之前在英國上學時考試前的復習階段傍念，經(jīng)常復習一整天都沒講過一句話，然后整個人就會有點傻葛闷，甚至憋槐，慢慢的有點抑郁。甚至在和他人聊天談笑時都覺得自己抽離出了另一個我淑趾，在看著“我”聊天阳仔、笑。也不知道笑啥治笨。

唯一拍了張景色驳概，雨夜前夕赤嚼。被同學吐槽說像恐怖片旷赖，哈哈哈（在打哈哈哈的時候我也是一臉呆滯）

2. 小確幸，小反思

傍晚的時候更卒，去1樓有一個私人的推拿店做了艾灸等孵，挺舒服的。主要是特別近蹂空，只要坐電梯下去俯萌，連這棟樓都不用出就到了，超級方便上枕，就是價格有點小貴咐熙，哎，還是要努力賺錢呀辨萍。

這一周晚上都加班到十一二點棋恼，實在打不起精神來學習。遂決定慢慢把早晨學習的時間和質(zhì)量抓起來。工作日就要嚴格按此執(zhí)行爪飘，8:30上班之前不看微信义起，不回電話，自己的時間自己把握师崎。

周六早上起來默终，我第一反應就是工作，后來想了一下犁罩，還是準備先看一看108的東西齐蔽，即使一整天的時間是自由安排的，我也要讓自己在前半個小時到一個小時是自己的事情床估，不能就是工作肴熏，因為工作有可能一坐就是一整天等到了晚上，又沒有精神再看書了顷窒。但進展也不是很順利蛙吏，就看了20分鐘領(lǐng)導就打電話來了，于是就在處理工作鞋吉。

果不其然鸦做，本來就計劃了一個上午時間的工作，結(jié)果是一整天到了晚上10:30才好谓着。還好早上看了十幾分鐘的書泼诱，雖然其實進展沒那么塊，但是心里就是有一種莫名的安慰赊锚，已經(jīng)看了一點了治筒，不是從零開始。

發(fā)現(xiàn)還是要有輸入舷蒲，才會有所思有輸出耸袜。之前已經(jīng)一個多月我都沒什么輸入，除非108這邊有所感想或者跟同事聊天或者當天碰到的一些新鮮事牲平，然而最近我除了看教材以外沒有其他的書堤框，今天因為教練培訓的作業(yè)必須要看書∽菔粒看的是少有人走過的路蜈抓，其實這本書之前都看過，但是再看也還是會有新的體會昂儒，很多之前沒注意的點有了新的感受沟使，總之，只有一定量的輸入才會有真正的日思渊跋，再配合訊飛語記錄真是棒棒的

今天才開始聽k叔的課腊嗡。之前有人問“你為什么要繼續(xù)在108撤缴？”，我原來只是想著能找到同頻的人叽唱、擴大高質(zhì)量的交際圈屈呕，也順便鍛煉溝通技巧，包括還能給我提供一些未知的領(lǐng)域方向棺亭，包括coaching等虎眨。零零散散好像理由很多，又好像哪個理由都不是很充分镶摘。今天聽了K叔的課嗽桩，好像找到了答案，108也是在鍛煉我的可遷移能力凄敢，我之前也許是懵懂的碌冶，但是我的“天線”告訴我這是一個可以進步的地方，所以我就繼續(xù)待著了涝缝。

三扑庞、讀書有感——重讀《少有人走的路》

1. 人生苦難重重

重看少有人走的路，第一開篇第一句話拒逮，人生苦難重重罐氨。K叔之前說看到第1句話就感受到震撼，我第1遍看的時候其實感覺還好滩援，沒有到震撼的程度栅隐。剛才又想了一下，或許也正是因為我算是一個外表用樂觀主義包裹玩徊、骨子里是悲觀主義的人租悄，所以我本身就對于人生沒有特別大的期待，因此現(xiàn)在能夠過得還不錯恩袱，就覺得還蠻幸福的泣棋。另外也覺得人生本來就是應該在不斷努力不斷奮斗。

2. 不安全感的再探究

關(guān)于我的不安全感憎蛤，此前也探索了很久外傅，最終無解，遂罷了俩檬。這次重讀書，又有了些許感悟碾盟，先記錄下來棚辽。

書里講，沐浴著父母之愛冰肴，成長起來的孩子心靈健康屈藐，偶爾會賭氣榔组，內(nèi)心深處卻清楚，父母深愛他們联逻，父母的珍視讓他們懂得珍惜搓扯，會選擇進步而不是后退，會對自我價值的認同包归。越來越覺得爹媽確實是深深愛著我的锨推，不管是從這種高價值角度的深層次來看，是從大眾意義上的那些關(guān)心呵護上來看公壤，都是如此换可，那么我之前所探索的，內(nèi)心的不安全感厦幅，又來自于何處呢沾鳄？神奇ing

書里說，孩子都6個月大的時候會意識到确憨，自己是一個獨立的個體译荞，與父母彼此分離的，會感到無助休弃，然后會害怕被遺棄磁椒。我又想到我6、7個月大的時候玫芦，因為父母是雙職工浆熔，所以我從小都是外婆帶我長大，不論多遲桥帆、即使我晚上睡著了医增，爸媽也會把我搖醒，然后三個人騎著小破摩托車回家老虫。大概是因為我太矯情或者太玻璃心吧叶骨，這種是不是在我看來也是一種遺棄呢。我一方面會跟自己說祈匙，嗯忽刽，這樣是不對的，父母是因為有更重要的事情來做夺欲，也確實是工作是更重要的跪帝，因為那時候家里經(jīng)濟條件很差，必須要工作些阅；但另一方面伞剑，我確實內(nèi)心深處會有一點點遭遺棄的感覺。所以直到現(xiàn)在我也是這樣市埋，做任何事情都非常的功利黎泣，都在做“正確的選擇”恕刘，但其實心里并不一定是真正想做，也不是不想做抒倚，就是完全沒有去想褐着。

包括我的父母還是比較注重承諾的，即使無法執(zhí)行也會跟我說明情況托呕。有幾次父親突然的發(fā)火含蓉，事后也會向我道歉。但很尷尬的是镣陕，正是因為他道歉了谴餐，他已經(jīng)做的夠了、做的非常對了呆抑，所以我告訴自己必須原諒他岂嗓，本身也不是多大不了的事情∪蛋可是內(nèi)心可能還是覺得不開心厌殉，因為莫名其妙的被罵了就是被罵了，特別是小的時候侈咕，被視作天的父母莫名其妙的冤枉或者責罵公罕，就是會產(chǎn)生不安全感。

3. “coaching”的疑惑

重讀書要寫作業(yè)耀销，反而讓我把之前一直拖拉的coaching復盤非常高效的過了一遍楼眷。通過復盤及此次看書有個疑惑，之前交流時我一直是想按coaching的方式來熊尉，不是我們來說罐柳、而是要讓教練對象自己來說。但對于“承擔責任”狰住，感覺是需要其他人來點醒的张吉，否則就是在自己的邏輯自洽怪圈中，你每問一個問題催植，他都已經(jīng)準備好了答案肮蛹，A--B--C--A，邏輯自洽创南，循環(huán)往復伦忠，有時候甚至自己都會被繞進去。這樣就很難用coaching的方式來啟發(fā)扰藕，我之前也只能是直接指出缓苛，但這個效果肯定不如讓他們自己悟到的來的好。不知道該如何處理邓深。

4. 作業(yè)——自律四原則未桥，難以“自我實現(xiàn)”的原因及試舉例

“簡單地說，所謂自律芥备，就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦冬耿，解決問題。自律有四個原則：推遲滿足感萌壳、承擔責任亦镶、忠于事實、保持平衡袱瓮＄凸牵”

?????????????????????????????????????????????????????? ——《少有人走的路》

承擔責任。難以“自我實現(xiàn)”是因為尺借，承擔責任是要正視問題绊起，不能指望別人來解決問題。但很多時候燎斩，人會沉浸在自怨自艾的情緒中虱歪，覺得“我沒有選擇”，“都是他們的錯”栅表，陷入了思維怪圈無法抽身笋鄙。

與書中所舉的例子很相似，我的工作有時候非常忙怪瓶，我一直覺得是我們這個處室萧落、我這個崗位，使得我接受到的工作量就是不得不加班洗贰≌裔“我沒有選擇”。但看了書以后我反應過來哆姻，其實很多時候宣增，要么我可以通過提高效率或者更好的分工授權(quán)來減少加班，要么我可以很敷衍了事的交差矛缨。主管那邊材料過不去爹脾？差一點的材料多提交幾次，主管就會對你失望了箕昭，也會對你放棄的唄灵妨，那自然就能過上不忙（但也沒有成就感、工資也不好看）的工作落竹。正如書中所說泌霍，“同事們選擇了和我不同的工作方式，我就心懷不滿述召，這是在毫無道理朱转，因為我完全可以像他們那樣安排時間蟹地，憎恨他們的自由自在，其實是憎恨自己的選擇藤为，可這原本是我引以為榮的一個選擇”怪与。所以我忙碌的原因主要還是在于我自己內(nèi)心想要不斷向上走，想要把事情做好缅疟，有這樣的想法在支撐著自己分别。既然是我自己選擇了要做好事情、不趕工存淫，還有什么好怨言加班的呢耘斩？

另一個例子是之前作為助教和組員交流的時候

她：工作非常忙碌而沒有價值

我：能不能進行一下時間管理、或者就是自己把握一下進度桅咆、慢一點交差括授，做的更好更充分一些？

她：系統(tǒng)每天都會自動分配任務轧邪，每天有要求至少要處理幾個案件刽脖，覺得自己就是在機械地工作

我：是不是可以整理、總結(jié)一下套路忌愚，這樣后面處理起來也會比較快工三？

她：原來有試著整理過转培，后來實在太忙碌了视译，就沒有時間去整理

她很上進蕊唐、不能接受自己一直處于這樣的狀態(tài)，也會去尋求他人建議简十，但內(nèi)心其實一直不接受這份工作檬某、覺得這份工作沒有價值，“為啥是我來做”螟蝙。不接受這個事實恢恼，更談不上承擔責任。而實際上胰默，現(xiàn)在的這個工作再好场斑、再不好都是你之前的選擇造成的，如果你覺得他不好牵署，要么去改變它漏隐，要么去適應它，不可能啥都不動奴迅，就期待著眼睛一閉一睜青责、工作自己就變了。在交流當下脖隶，我只能轉(zhuǎn)移話題扁耐，跳出她自己“工作忙，量大且機械--沒辦法減少工作量--沒時間整理總結(jié)--工作效率無法提升--工作忙碌”的邏輯自洽的思維怪圈浩村。

我：在你的工作中做葵，有沒有哪個人是你覺得他挺棒挺優(yōu)秀的占哟，工作處理的特別好的

她提到了她的前領(lǐng)導心墅，現(xiàn)在已經(jīng)做到了支行主管

我：那他做到了支行主管，作為領(lǐng)導層肯定壓力更大榨乎，時間也更緊怎燥，那他是如何做到時間管理、任務管理蜜暑，或者心態(tài)管理的呢铐姚？你可以跟他去聊聊看哦

她也聽進去了，因為是他自己提出的這個人肛捍，他確實覺得比較佩服他的隐绵，所以這個建議她會比較好接受一些。此外我也建議拙毫，每天一上班抽15分鐘的時間來做一個小小的總結(jié)歸納依许，一天一點，也能有所進步缀蹄。

四峭跳、feelings for the log

sigh。缺前。蛀醉。感覺非常不好的一周，總結(jié)了一下衅码，還好周末還看了書寫作業(yè)有輸出拯刁。。

（本周完）