焦慮是一種什么樣的情緒？就像是有什么重要的事沒去做纺非，卻不知道到底是件什么事哑了，更不知道該從哪里做起；又像是一直不停重復(fù)在做一件事烧颖，卻不知怎樣才算達標(biāo)弱左，什么時候才能完成。心一直懸在半空炕淮，提不起拆火，也放不下。
我曾數(shù)次掉入焦慮的怪圈涂圆，遲遲走不出來们镜。真的超級討厭焦慮時的自己。
我工作以來的第一次焦慮润歉，是剛剛步入社會時模狭。那時的我不知道該怎樣工作，而且第一次與同事相處踩衩。自入學(xué)以來胞皱，好好學(xué)習(xí)了近二十年邪意，從來沒承受過這么大的環(huán)境變化，突如其來的工作壓力反砌、面對未知問題的茫然雾鬼、對同事的陌生感和來自同事之間的莫名其妙的追求都讓我倍感壓力、無所適從宴树。我焦慮了策菜。
我的第二次焦慮，是我第二份工作快要離職時酒贬。當(dāng)時我面試到一家銀行又憨，銀行這個職位的薪水是原來工作薪水的4-5倍。我已經(jīng)經(jīng)過了好幾面锭吨，基本就已經(jīng)快要敲定了蠢莺。可是原來的公司在離職的過程中辦得不順利零如，讓我情緒一度低蕩躏将。面對舊公司的無奈和對新公司的患得患失讓我焦慮了。
我的第三次焦慮考蕾，是我即將離開第三份工作時祸憋。當(dāng)時我已經(jīng)決心要離開這個公司，但是對于未來肖卧，我充滿了擔(dān)憂蚯窥。因為這個公司是我成功轉(zhuǎn)型的第一個公司，我不知道離開這個公司以后塞帐，我所積攢起來的這些經(jīng)驗拦赠、人脈，對我的下一次求職會有多大的幫助葵姥。我能否趁著這次換工作的機會更上一層樓荷鼠。
我的第四次焦慮，是兩年前牌里。我剛剛生下我的女兒颊咬。結(jié)婚以后务甥，第一次面臨婆媳相處牡辽；還有考慮到于4個多月休假，對我職業(yè)生涯的影響敞临，我再次焦慮了态辛。
縱觀我的四次焦慮，基本都與工作息息相關(guān)挺尿。曾經(jīng)奏黑，我覺得自己是個蠻灑脫炊邦，對工作也不太上心的人，這么一看熟史，倒完全不是了馁害。我發(fā)現(xiàn)自己是一個容易患得患失的人。對于已經(jīng)得到的蹂匹，不想失去碘菜；對于還未得到的，又想擁有限寞。突然覺得自己有點貪心忍啸。
在我的第四次焦慮快要過去時，有一個多年的朋友跟我說：“姐履植，你多看看你得到的计雌，少想著你失去的”∶钓看來朋友還是很了解我凿滤。我聽了他的話，再想想自己過去的幾次焦慮鼠渺，深覺有理鸭巴。而且相信他的這個方法適用于大多數(shù)患得患失的人。
我的第二次拦盹、第三次鹃祖、第四次焦慮都來源于對工作的患得患失。我老是在得失之中徘徊不定普舆，在進退之間止步不前恬口，或者明明已經(jīng)在往前走，可是頭卻還是忍不住回頭看沼侣。人生充滿了各種選擇祖能，而且是一條永恒的單行線，在三岔路口蛾洛，只能選擇一條繼續(xù)往前走养铸。選擇過了，就過了轧膘，不論對錯钞螟，都應(yīng)當(dāng)放下。專注在你選擇的方向上谎碍。就像我選擇了新的工作鳞滨，自然要放下舊的公司；我選擇了生寶寶蟆淀，就必然面臨工作上的停滯不前拯啦；我選擇了讓婆婆照顧寶寶澡匪，自然就需要學(xué)會婆媳相處。有了這種堅定的選擇褒链，焦慮也就大大削弱了唁情。
既然已經(jīng)做了選擇，接下來的事甫匹，當(dāng)然就是讓自己的選擇變得正確荠瘪。選擇是正確還是錯誤，其實不是在選擇的那一瞬間決定的赛惩。而是在做出選擇之后哀墓，你是否能持續(xù)投入精力去捍衛(wèi)你的選擇，珍惜你的所得喷兼。
就像我在眾多的追求者中選擇了周先生篮绰。周先生家境不好，長相也一般季惯。我的父母見過周先生一次吠各，就果斷勸我跟他分手。我當(dāng)然沒有聽從父母的建議勉抓。周先生雖然家境不好贾漏，出生于農(nóng)村，可是他的家庭很和睦藕筋，父母也算好相處纵散，重要的是父母感情好，是難得的充滿溫情的原生家庭隐圾；而且周先生本身很自立伍掀，有自己的工作，有養(yǎng)活自己養(yǎng)活家庭的能力（雖然我不靠他養(yǎng)）暇藏，是一個自強不息的鐵血好男兒蜜笤。周先生雖然長相不出眾，可是他有一顆善良的心盐碱，而且他很會照顧我把兔，人也勤奮，有讓人幸福的能力瓮顽。當(dāng)然县好，我既然選擇了周先生，就要好好愛他趣倾。我們精心呵護我們的感情聘惦，共同打造我們愛的小窩某饰。我們從一萬多的積蓄開始儒恋，雙雙到成都開始打拼善绎，買房、買車诫尽、生寶寶禀酱，把生活過成了我們想要的樣子。當(dāng)初對周先生不看好的父母牧嫉，看著我們幸福的生活剂跟，都對周先生夸贊有加。他們這個任性的女兒酣藻，也慢慢在家庭生活中長大了曹洽、懂事了。
我從我的第二份工作離職后辽剧，最終沒能去成我心儀的工作送淆。其實，當(dāng)時怕轿，銀行已經(jīng)給我發(fā)了offer偷崩。可是當(dāng)時跟前一個公司的離職糾紛撞羽，讓我心力交瘁阐斜，短時間內(nèi)，完全沒法完成到新工作的華麗轉(zhuǎn)身诀紊。我選擇了回家休養(yǎng)谒出。我擔(dān)心自己當(dāng)時的狀態(tài)，就算到新的崗位邻奠，也沒辦法調(diào)整到最佳狀態(tài)到推。親朋好友們都替我惋惜√枧欤可是我知道莉测，回家休養(yǎng)對當(dāng)時的我來講，是一個最好的選擇唧喉。我調(diào)整好狀態(tài)后捣卤，重新出發(fā)，在第三份工作中八孝，我踏實工作董朝、持續(xù)進步，總算獲得了公司高層領(lǐng)導(dǎo)的認可干跛，終于在第三份工作中成功轉(zhuǎn)型子姜，并在第四份工作中實現(xiàn)自己月薪過萬的目標(biāo)。如果我當(dāng)初去了銀行會怎樣楼入，不知道哥捕。但是我沒去成牧抽，生活還是過得一樣精彩。我相信自己一定有讓自己獲得肯定的能力遥赚。
大多數(shù)的焦慮來自于人總是糾結(jié)那些已經(jīng)失去的東西扬舒。朋友從去年就開始看房。剛看房時凫佛，成都南門房子的均價才8000元左右讲坎。看了大半年愧薛，猶猶豫豫沒個決斷晨炕。可是房子卻在去年下半年大漲毫炉。均價從8000一下漲至16000府瞄。朋友兩夫妻開始出現(xiàn)內(nèi)訌，都認為是對方的原因碘箍，導(dǎo)致一直沒有出手遵馆。眼看著房子漲了這么多，又面臨新的限購政策丰榴，倆人都陷入了焦慮之中货邓。其實，他們不過都只是接受不了這個事實四濒。所謂事實换况，就是無論你接受還是不接受，他都是不可改變的事情盗蟆。既然如此戈二，最理性的人，當(dāng)然就是基于事實再考慮下一步打算喳资。既然房價已經(jīng)漲了這么多觉吭，那么我們再理性評估一下，他可能還會漲嗎仆邓？如果認為會漲鲜滩，那就真的做個決策，哪怕是先將就已有的資本节值，買個小一點的徙硅。如果認為會降，那就等等搞疗，到回落的時候再買嗓蘑。之后，無論是漲價還是回落，都別后悔自己當(dāng)初的選擇桩皿。因為你已經(jīng)做過選擇了豌汇。
克服焦慮的第二招，是少想业簿、多做。我的周先生是個心思單純阳懂、直來直往梅尤，心中藏不得半點心思的人。他一直過得很快樂岩调。認識他這么多年巷燥，從沒看他焦慮過。他總說我号枕，你少胡思亂想一點缰揪，就不焦慮了。確實葱淳，焦慮的時候喜歡想钝腺。不是理智的思考和有條理的分析，而是來來回回想那些可能發(fā)生的各種糟糕的情況和不想預(yù)見的后果赞厕⊙藓“再怎么愁苦、再怎樣焦慮皿桑，對事情的發(fā)展半點幫助也沒有毫目。白白把自己折磨得不成樣子』逦辏”這些道理在平常時都是懂得的镀虐。只是在陷入焦慮的當(dāng)下，就什么也顧不得了沟绪。心里眼里都只有當(dāng)下顧慮的雞毛蒜皮之事刮便。
所以除了少想，一定要多做绽慈。讓自己多做事诺核，把腦子空出來。在我焦慮的日子里久信，周先生每天晚上陪我跑步窖杀，他說，身體累了裙士，睡得好了入客，焦慮自己就跑了。除了體力勞動，我把自己白天的日程也安排得滿滿的桌硫。剛開始時夭咬，沒有心力做特別復(fù)雜的事情。我就先揀簡單的铆隘、容易上手的事情做卓舵。慢慢地，自己的心靜了膀钠，再做復(fù)雜的工作掏湾。一步一步，焦慮的情緒就這樣不見了肿嘲。事情的發(fā)展也越來越好融击。
現(xiàn)在，我越來越少有焦慮的情緒雳窟。即使偶爾遇到讓我抓狂的事情尊浪，仔細地把前因后果梳理清楚，把最好的可能和最壞的可能都羅列出來封救，認真地做個選擇拇涤。然后堅持相信我的選擇就是最好的選擇。
25-35歲
