早安【日精進(jìn)第632天/3650用生命影響生命锐峭！如何過一天就如何過一生钾军！
沒有反思的人生不值得過３呵浮（湖北省恩施市）
1/4/2020 農(nóng)歷三月初九? 星期三? 陰9-18℃ 日出6:30―日落19:02
5:00起床―21:30睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
1. 運(yùn)動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實(shí)處
4. 每天正念冪想10分鐘
5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽怎憋、微笑写半、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.讀國學(xué)/看《非暴力語言溝通》并做筆記
3.運(yùn)動12分鐘八段錦站樁（學(xué)會爛開始
【其他】
1. 大女兒一起早跳繩500個
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》兩個章節(jié)1遍
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽看書《非暴力溝通》岸蜗、《每天學(xué)點(diǎn)開車技巧》各1個番茄鐘
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕學(xué)會閉嘴微笑！開善眼閉惡口叠蝇！學(xué)會時間管理璃岳！什么時間做什么事情！
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩父母悔捶、孩子铃慷、夫君及親朋好友的陪伴
感恩大地萬物！
