一張書桌状飞，一臺電腦毫胜，一本筆記本，周日的上午9點鐘诬辈，已早起學習2個半小時酵使、記筆記、思考寫下文字后焙糟，獨自坐在這里安靜的記錄本周的生活和反思……

刻意練習訓練營結營

為期一個月的刻意練習訓練營結束了口渔，心里有很多的感恩和不舍。感謝陽子老師和貝拉老師在背后做了那么多的工作穿撮，為大家策劃和組織這次訓練營缺脉，勞心勞力而任勞任怨。每周六下午大家都聚到一起聆聽小伙伴們的學習感受和收獲悦穿，每次都受益匪淺攻礼。在學習過程中，看到大家的學習熱情栗柒，自己也不斷受到激勵礁扮。參加這次訓練營，在看書方面沒做好傍衡，因為不發(fā)快遞沒有紙質書一直看著電子書深员，對我來說有很大的挑戰(zhàn)，我很少看電子書蛙埂，所以看著手機上的電子書少了看紙質書的感覺，總是記不住看過的內容遮糖，然后又回過頭再看绣的，后來看著記到電腦上稍微好一點，但整體來說費時費力，剛開始前幾章磨合著理解的不是太好屡江，后面才慢慢進入佳境芭概。通過和大家一起共同學習這本書，顛覆了很多的認知惩嘉，也學到了一些刻意練習的訓練技巧和方法罢洲，讀書更重要的是解決問題和在生活中的應用，只有頭腦里的理論一點用都沒有文黎。接下來惹苗，需要在生活中不斷的思考和運用出來，最重要的是實踐耸峭。

本周忙的一件非常重要的事情就是刻意練習訓練營的結營儀式桩蓉。從上周六最后一次線上會議之后，我就在想怎么準備這件事劳闹？這對我來說是一個挑戰(zhàn)院究，一方面我從來沒有組織過這樣的活動，另一方面本涕，我作為組長业汰，組織大家一起去做這件事情，對我來說也是一種挑戰(zhàn)菩颖，我特別不會組織別人做事蔬胯，平時帶領大家一起討論話題也沒什么，而現(xiàn)在是一起做事位他，我最不會組織和分配任務了氛濒，通常我都是只會等著別人給我分配任務去做……

通過這次事情，又再現(xiàn)了我的一個問題鹅髓。從周日我就想著要把結營儀式的整個流程和串詞寫出來舞竿，周日下午我寫了些文字，然后坐在電腦前準備窿冯，可是寫不下去骗奖，我寫不出來，然后就會看手機醒串，看看這個看看那個执桌，就是遲遲開始不了，我知道我這是老毛病又犯了芜赌，我為什么寫不出來呢仰挣？因為我對自己的要求太高了，總覺得自己會寫不出符合要求的缠沈，就這樣周一的下午我又是這樣的狀態(tài)膘壶，以前需要寫文章错蝴、課題、論文等等重要的東西時颓芭，我就是這樣的狀態(tài)顷锰，寫不出來，然后就特別容易分心亡问，看看這個看看那個官紫，直到周二下午，我想今天一定要完全寫出來了州藕。我當時心里想：完成比完美更重要束世，先完成再修改也行。心里一直默念著完成比完美更重要……就這樣慎框，很快就寫出來了良狈。也許下一次需要做我覺得很重要的事情時，可能我還會出現(xiàn)這樣的情況笨枯，希望我能記住這次的做法薪丁、體驗和感受，下次能快速進入狀態(tài)完成馅精。

結營儀式結束后严嗜，我當時在想，沒做好洲敢，各個環(huán)節(jié)不緊湊漫玄，比預定的時間長，會影響大家休息讓人疲憊压彭，我就是不太適合做這類事情和更不會組織大家一起做什么睦优。但是，轉念一想壮不，我不能否定自己和總是陷入這樣的想法中汗盘，我可以反思哪些地方可以做的更好。反思過后询一，有以下幾點：1. 提前想好每個環(huán)節(jié)大概多長時間 2. 提前想好開始前的各個環(huán)節(jié)隐孽，因為快開始才想到分享者的順序，那會有點忙亂健蕊，自己還弄錯了順序 3.提前溝通好分享內容的形式菱阵。雖然做的不是那么好，但這是我第一次嘗試去做缩功，也許下一次會做的更好晴及！ 更重要的是多看自己的成長和進步，而不能只看到自己的不足掂之！

時間管理

刻意練習訓練營結束了抗俄，時間管理訓練營即將脆丁。我非常慶幸能夠搶到名額參加時間管理訓練營世舰，接下來我會全情投入其中动雹，刻意練習讓自己在時間管理方面有很大的提升，這是最后一個月份了跟压，當作今年最大的禮物來開啟充滿希望的新一年胰蝠。

這一周我也在刻意關注自己在時間方面的應用，周一周二有些忙亂震蒋，因為上周未完成的事情堆到這周就變成了緊急的事情茸塞，而且孩子在家上網課總想著下課時能陪她活動一會休息眼睛，事情就不斷的中斷查剖，晚上有工作時又得工作還要陪孩子钾虐，一會弄這一會弄那，弄的自己都很忙亂笋庄。記下自己在時間方面的問題后效扫，周三開始做些調整，工作時就專注的工作直砂，孩子下課時就陪她玩菌仁，晚上有工作不再做了，專心陪孩子學習静暂、寫作業(yè)和玩游戲济丘，然后讓爸爸陪著她早點睡覺，我去做我的工作洽蛀，這樣我能安心做一件事了摹迷，也不用感到忙亂了，心里也平靜了許多郊供，而不是因為這個沒做那個沒做而心里焦慮了峡碉。

早起

提到早起這個話題，我是不以為然的颂碘。為什么呢异赫？因為我一直是個早起的人，從上高中時期每天5點半起床头岔，因為高中的這個習慣塔拳，上大學時總覺得早上一直睡著是在浪費時間，我依然保持著早起去讀背英語峡竣，考研究生和上研究生期間依然是這樣靠抑，我很少睡懶覺，只有放假期間在家沒事會睡懶覺适掰。工作之后颂碧，依然早起荠列，因為每天都有早讀，工作性質讓我沒法睡懶覺载城，經常早起加上工作肌似，的確會困和勞累，沒孩子前周末也困的起不來睡懶覺了诉瓦，有孩子之后周末也睡不成懶覺了川队。19年換了工作后，工作強度太大了睬澡，每天都有做不完的工作固额，辦公室里的年輕同事們在單位住著，加班也不著急煞聪，隨時能走或者吃完飯回來加班斗躏，可我不行，一下班就坐不住了昔脯，因為要回家陪孩子啄糙，加上路上堵車嚴重，回家就會更晚在家的時間更少了栅干，加上有時孩子沒人看更是心急火燎的往家趕迈套，可是工作做不完怎么辦？時間不夠用怎么辦碱鳞？我只能早起比別人早去桑李，可是孩子晚上睡覺是不會考慮我早起的情況的，每天晚上依然是哄哄吵吵還是10點半到11點睡覺窿给，記得那時到晚上10點了她還不睡覺我就很著急贵白，因為我經常5點、5點半就要起床然后急急忙忙的去單位趕自己的工作崩泡，我又是個睡眠不好的人禁荒，就這樣，缺乏睡眠加上勞累角撞，大半年的時間我的兩鬢頭發(fā)全白了呛伴，身體也出現(xiàn)了各種問題，雖然依然要早起谒所，但是能休息的時候我盡量休息热康，身體的各種不適讓我總覺得是在拖著疲憊的身軀忙于工作和家庭，我自己的學習一直都沒有落下劣领，只是效果并不好姐军，因為我已經超重負荷了。

今年的狀態(tài)明顯好轉，有外在的原因奕锌，更多的是自己內在的調整著觉，身體上雖然時好時壞，但總體要好一些惊暴，我開始關注自己的身心了饼丘。最近密集的學習和成長讓我更加有了動力去學習和進步，感覺自己要學習的內容太多了缴守，有一天我忽然在想：我每日早起是因為工作的需要葬毫，我不得不早起镇辉，我是否可以為了自己而早起呢屡穗？這一周有早讀時，我6點起床忽肛，在開始早讀前聽了白天沒時間聽的課村砂，聽了曹老師的英語分享之路，2倍速聽了妙爸的課程屹逛，只是時間緊張還未來得及整理和寫出來础废，沒早讀時6點或6點半起床，除了周六7點半起床罕模，其他時間都在早起聽和學白天沒時間學習的內容评腺，雖然早起有困難，但是一起來就覺得很有精神淑掌，是的蒿讥，這種早起安靜不受打擾的感覺真是太好了，學習內容完成了抛腕，白天就安排好時間和孩子好好的玩芋绸，而不是像以前那樣覺得今天安排的事情還沒做而心里著急。每個人體質不一樣担敌，我不能貿然的早起摔敛，依然需要照顧到自己的身體狀況，如果前一天睡的晚了早上就不能起那么早全封，同樣早起要兼顧到鍛煉身體马昙，這幾天發(fā)現(xiàn)自己容易過度利用早起安靜的時間一直坐著讓身體不適，需要適度活動和運動刹悴，找到早起學習和身體健康的平衡行楞。

情緒問題

這一周情緒問題有很大的好轉，可能是因為過了生理期颂跨，身體恢復正常了敢伸，也可能是更加慢一點去感受自己和孩子的情緒了。那天聽直播恒削，莫子老師說的話給了我很大的思考池颈。有個人問：總是控制不住自己的脾氣怎么辦尾序？老師回答說為什么要控制自己的脾氣啊躯砰？心里的各種情緒都是正常的每币，開心、不開心琢歇、生氣兰怠、悲傷等都是正常的情緒，我們總能接納自己開心的好的情緒李茫，卻不能接納自己生氣揭保、悲傷的情緒，然后發(fā)脾氣過后自己又后悔魄宏、自責秸侣、悔恨，下次又是這樣宠互。有情緒味榛、發(fā)脾氣都是正常的，重要的是自己有情緒發(fā)脾氣時不傷害別人予跌，也不要傷害自己搏色，讓情緒自然的流動和疏導出來。想想我自己這樣券册，在教育孩子時也是這樣频轿，看到孩子生氣時，自己也生氣汁掠，為什么略吨，不想讓她生氣，覺得她生氣不好考阱，可是那種生氣的情緒能量能憋在心里嗎翠忠？憋在心里早晚會出問題。而且我自己還沒學會處理好自己的情緒問題乞榨，更別提教孩子怎么管理情緒了秽之，既然自己都處理不好也沒有教孩子怎么處理，為什么還要因為孩子有情緒吃既、生氣的時候而生氣和批評孩子呢考榨？這一周沒發(fā)脾氣，有想批評的話也大多時候忍住不說鹦倚，先管住自己的嘴河质，處理好自己的情緒和問題。

每一天的生活都很相似，又完全不同掀鹅。每一周的生活都有不同的主題散休，但學習、思考和成長是不變的主題乐尊。透過這一周一周的記錄和反思戚丸，走過的路有了痕跡，生活也有了記憶……