深呼吸吁讨，觀察，陳述峦朗，請求建丧，對方感受到的是理解和尊重。繼續(xù)深呼吸波势。當(dāng)我們處在情緒狀態(tài)時很難非暴力溝通翎朱。當(dāng)我們處在生氣時的情緒狀態(tài)時，孩子聽到的不是話術(shù)尺铣，孩子聽到的是情緒拴曲。她就會在確定自己是否被愛。
方法我們都會凛忿，但知道和做到還有很大的距離澈灼。
我們的習(xí)氣模式幾十年，要不斷練習(xí)練習(xí)再練習(xí)店溢。我們總是知道做不到叁熔。
處理情緒，刻意練習(xí)床牧！
表達自己的觀察荣回，感受，請求戈咳，需要心软。
