疫情當前別說中小學生滋早，就是大學生這樣自律性相對高的學生來說，能安下心來高效地學習也不是一件容易的事情砌们。?

那么要怎么樣才能實現(xiàn)學習和休息的平衡杆麸，而且也能高效地學習呢，作為一個從教近20年的老師浪感，讓我來告訴你答案吧：

假期和學習本來就是水火不容的矛盾體昔头，即使是對211/985這樣的重點大學生來說也很難在假期安下心來學習。

其實在家無法安心學習的原因無外乎以下三點：

沒有學習氛圍影兽。在圖書館或是自習室大家都在學習揭斧，而且一個比一個學的夸張，在這樣的地方你能獨自做到安心的玩耍嗎峻堰？

而在家就不同了讹开，尤其是防疫期間，家里滿員捐名。不是爸媽吵架了旦万，就是弟弟妹妹吵鬧了，要不就是電視太吵了镶蹋，總之沒有安靜的時候成艘。

在家晚睡晚起赏半，渾渾噩噩，醉生夢死淆两，吃的死胖死胖的断箫，毫無學習斗志。

抵抗誘惑的能力急劇下降秋冰，手機電腦電視美食仲义，一應俱全，而且旁邊還有人說沒事啦假期就放松一下嘛剑勾，最可恨的是你身邊的朋友也都在玩埃撵，打開王者，幾乎全在線甥材，刷朋友圈時不小心點個贊，無聊的文字游戲就玩起來了性含。

這些描述是不是和假期中你的處境相差無幾呢洲赵？

別怕，你還有救商蕴。

1

早起

你首先要做到早起叠萍，賴床永遠是萎靡生活的萬惡之源！

分享一下本人親測有效的早起方法（我是個思想上的巨人绪商，別噴）

*第一點也是最重要的一點苛谷，早睡！

沒有早睡任何早起都是耍流氓格郁！

所以腹殿，要想早起必須保證在11點之前就睡。在十點半左右就要開始洗漱了例书，保證在十點五十之前上床锣尉。切記，睡前遠離手機决采！

*把早起和快樂的事情聯(lián)系起來

大多數(shù)人認為早起是很痛苦的自沧，然而我們的大腦為了保護自己，會阻止自己去做痛苦的事情树瞭。所以拇厢，我們一定要把早起和快樂的事情聯(lián)系到一起。

每當早起時晒喷，都要給自己一些小獎勵孝偎，久而久之，大腦就會形成一種快樂的機制凉敲，認為早起很快樂邪媳。我們的早起自然就更容易了捐顷。（這不是自己騙自己，捂臉）

*想象“早起”

我們可能有過這樣的經(jīng)歷：每天早起都很難雨效，但是突然有一天要做特別重要的事迅涮，比如說趕早車出門吧，前一天晚上怕第二天起不來會在腦中想很多次“我要早起徽龟，我要早起......"這樣你會發(fā)現(xiàn)第二天竟然提前醒了叮姑，而且不會困。

這是因為据悔，心理學上講：大腦喜歡內(nèi)外一致恤批，也就是想法和現(xiàn)實一致。所以庸追，想象”早起“能夠在很大程度上提高你早起的成功率购桑。

2

遠離手機

如果說賴床萎靡生活的萬惡之源的話，那么手機就是阻止你學習的罪魁禍首菠隆！它具體是怎么犯罪的就不用我多說了吧兵琳，天天玩手機的你肯定知道。你千萬不要骇径，把手機放在身邊還說什么絕對不碰躯肌，你這種行為和那些說只蹭不進的渣男一樣，騙鬼去吧破衔！分分鐘看你打臉清女！

據(jù)說，在某寶上有種戒手機神器晰筛，把手機鎖在里面嫡丙，可以自己設定時間，在此時間之內(nèi)读第，誰也打不開神器迄沫，可以試試哈！

所以卦方，想要學習羊瘩，就讓你手機身首異處吧，別和它呆在一個房間是戒掉手機的最好方法盼砍！

3

找個安靜的地方

我想你一定看過武俠小說吧尘吗，就算沒看過應該也看過類似的電視劇電影吧。

那你一定熟悉這樣的場景：某大俠在某山洞中歷時九九八十一天浇坐，練成絕世神功睬捶，然后出山后一統(tǒng)江湖。

那么問題來了近刘，為毛很多大俠牛逼之前都得先閉關修行呢擒贸？

這就是環(huán)境的重要性臀晃，學習也是一樣的。沒有好的學習環(huán)境再強的意志力再好的學習方法也不好使介劫！

況且徽惋，咱也沒有那么強的意志力和高效的學習方法

所以，要想學習首先要找一個安靜的環(huán)境座韵，可以是書房或者是自己的房間险绘，反正你得保證那是一個把門一鎖就沒人能打擾你的地方。

如果防疫期間家里人都在實在很吵而你家隔音又差的話誉碴，那么建議你戴個耳塞或者耳機宦棺，戴耳機的話千萬不要聽音樂。就讓它起個隔音的作用.

4

短時間高效學習

在家學習別想著學的時間太長了黔帕，因為人的注意力和精力很難集中太長時間代咸，尤其是在假期里。

如果你一天能學習兩三個小時成黄，那你就已經(jīng)超過一大半當代大學生了呐芥。

注意勞逸結(jié)合，當然我不擔心你會學累慨默，因為你根本就學不累就去玩了贩耐。

我的意思是既然學就要高效的學弧腥，那怕你一天只學一個小時也比一邊看手機一邊學一天要好得多厦取。

如果能做到以上幾點，那么在假期好好學習天天向上就是完全沒問題的管搪。

我更希望你用行動讓我打臉虾攻！

我是一名從教近20年的高中英語老師，有任何不明白的英語學習問題更鲁，歡迎在評論區(qū)留言或私信交流霎箍，我會一一解答。