昨天是我的生日，在那個跟往常一樣平靜的日子里趟径，是先生提醒我這個特殊的日期雾家，我自己沒有像記其他家人的生日一樣把它們列在自己的日歷中去記英融，是不是潛意識里希望有人記得盏檐，好讓自己感覺到生命的至重呢？不得而知驶悟。
給孩子講完故事胡野，為了讓她早點睡覺，于是關(guān)燈痕鳍，在迷糊中我也很快睡著了硫豆，也許是自己的任務(wù)沒有完成，10:00左右又驚醒额获，然后想起今天是我的生日够庙，好些天不發(fā)朋友圈的我再一次輕點手指，隨意找張圖抄邀，注明今天是我的生日耘眨，想簡單記住這個已經(jīng)要翻頁的日子。
看著撲面而來的生日快樂祝福境肾，我在等待那一位也能發(fā)個信息剔难，寂靜的夜里孩子的呼吸在平穩(wěn)地進行胆屿，昏黃的臺燈下映著我有些孤寂的身影。等的時間不算長偶宫，我就發(fā)出了自己表示失望的感覺非迹。不久，收到了紅包和問候纯趋，可那時我的耐心貌似耗盡了憎兽，所以語氣里夾雜著各種不滿。
因為我的不滿吵冒，阻止了他的各種示好纯命。我希望他說一些哄我開心的話，收到的卻是在講道理痹栖。
他：我剛在看書亿汞，我也希望我們能盡早在一起。
我反駁：你今天記一籮筐單詞也還是改變不了現(xiàn)狀揪阿。這么個大活人你不管疗我，就抱著你的單詞不放。你就是個木頭南捂，木頭吴裤，木頭……你說木頭還是高抬了我，我其實更像石頭溺健。我口不擇言繼續(xù)用更加帶勁的話語刺激你嚼摩，我說我想踢你，踢踢踢踢把你踢到bia到墻上矿瘦，做成標本，你眉頭一皺卻笑了愿卒，是不是畫面感太強了缚去，把你惹笑了。跟這么不可理喻的女的還能說啥呢琼开？我還說你就是個騙子易结，把我騙到手，娶回家柜候，生了孩子搞动，你就不管不顧不理不睬了，沒良心的家伙渣刷。
好吧鹦肿，你說我是個騙子我就是個騙子吧，你說我沒良心就沒良心吧辅柴，都是你說的么箩溃。說完我還自己把自己氣哭了瞭吃。
第二天，我寫了2018年12月的月度檢視和新年的周檢視涣旨，情緒稍微有些疏通歪架。在曉晴老師的幫助下，我再一次審視自己霹陡，照見自己和蚪。
他說你與每個人的關(guān)系，都反映出你與自己的關(guān)系烹棉。情緒要有出口攒霹，但出口的方式這樣做也許并不是最好的方式。
在老師的指引下峦耘，我看到自己的一些改變剔蹋。第一，自己情緒糟糕的頻率比之前低了很多辅髓；第二泣崩，情緒強度沒有之前嚴重，最嚴重的一次是我拿著自己的拳頭對著那鋼筋水泥的高樓一頓猛砸洛口，看著流血的傷口讓身體的疼痛淹沒心理疼痛矫付，心理盡然好受了一點。這次至少我很快就睡著了第焰，沒有因為情緒影響睡眠买优。第三，覺察到自己的情緒不好后挺举，第二天選擇用簡書寫作整理自己杀赢，完成檢視后也找到了一些正能量，從情緒的泥潭里跳出來的時間變短了湘纵。第四脂崔，往日里，我處理情緒的方式是一個人默默發(fā)呆梧喷，結(jié)婚之后大多壞情緒都發(fā)泄給了他砌左，方式有改變，但都不好铺敌，一種傷害自己汇歹，后一種又傷害最親最近的人。現(xiàn)在我可以向?qū)I(yè)人世求助偿凭。老師會從完全不同的角度看見我产弹，甚至在我的憤怒中看見我的優(yōu)點和需要，用我能接受的方式照見我的不足笔喉∪∈樱看見我家先生的優(yōu)點硝皂，而那都是我曾攻擊他的點。
短短40分鐘時間里作谭，我的情緒不僅得到了疏通稽物，而且像是自己的內(nèi)在從一個黑暗的小屋子里搬到了精裝修的干凈而敞亮的屋子里，陽光燦爛的暖暖地照著我折欠，我從一個蜷縮的受傷的小孩贝或，慢慢舒展自己，我想在這種感覺里多呆一會兒锐秦，再多呆一會兒……讓我的身體形成美好的記憶咪奖。
老師講這種體驗會慢慢改變自己的遺傳密碼，DNA原來的連接方式會被打亂而得到重新的排列組合酱床。這一點我在我孩子的身上已經(jīng)看到了不一樣羊赵。那是我改變之后的縮影。
這次體驗也讓我深深知道需要改變的是我自己扇谣，我自己要與自己有更好的相處昧捷，自己能更好的愛自己，自己給到自己能量罐寨。這樣就不會以瘋狂而極端的方式錯誤地去索取愛靡挥。
嘉許自己從無知無覺到后知后覺，以后要當知當覺鸯绿，先知先覺跋破，才會成為別人的祝福。
備注：老師說你的回復(fù)很有智慧瓶蝴，有自嘲有幽默毒返。如果回答變成很多人這樣的話語：我是木頭，那你是啥舷手？第二種饿悬，我是木頭，你看誰不是木頭聚霜，誰浪漫你跟誰去。這樣的回復(fù)估計把我的心和肺就氣炸了……謝謝你珠叔，沒有二次傷害我蝎宇，你是我的天使……希望今后的日子里我給你的生命有益無損，繼續(xù)承諾祷安，繼續(xù)努力姥芥。正式給你道歉，對不起汇鞭。你家那位正在進步的路上凉唐，你稍微等等庸追，她很快就趕上來了！
