圣誕快樂！美了很久的你允趟，今晚是不是更加精致的打扮了一番準(zhǔn)備出門約會了呢恼策？
年末將至，從圣誕潮剪，到元旦涣楷，年會，新年活動抗碰，春節(jié)总棵，同學(xué)會以及各種婚禮酒席等等，一大批社交活動正在向我們襲來改含。是不是瑟瑟發(fā)抖了！
怎么辦迄汛？有朋友或者戀人還好捍壤，最怕的就是獨自一人出席這樣的社交場合···看到人就人從眾就變得慫慫慫慫慫慫慫
有一位知乎網(wǎng)友分享她的社交恐懼體驗：（請對號入座）
1.害怕別人注視我超過三秒。
2.害怕聚會鞍爱。不管是熟人還是陌生人鹃觉，去之前腦海里會預(yù)演流程，擔(dān)心自己會遇到麻煩睹逃，會無法融入盗扇。
3.害怕不小心傷到別人的心，因此很多時候不敢發(fā)表自己的意見沉填。
4.很少很少很少很少很少很少的機會會敞開自己的心扉疗隶。
5.總覺得身后有一雙眼睛盯著我。
6.世界上只有一個地方能讓我完全平靜下來——家翼闹。（尤其是床）
7.更喜歡微信交流而不是打電話斑鼻。
8.很少主動聯(lián)系朋友。
9.別人見我第一面總覺得我是個極其安靜沉默躲在自己小世界里的妹紙……之后的評價就不一定了猎荠。
10.害怕在社會上生存坚弱。
你中了幾條？
社交恐懼顯然不是特殊現(xiàn)象关摇，現(xiàn)在看來更像是伴隨時代誕生的一種“集體疾病”荒叶。
前段時間，Twitter 上掀起的一陣關(guān)于“社恐患者最開心的瞬間”的討論输虱，吸引了大量網(wǎng)友參加些楣。（圖片）
是不是又雷同了！
很多人多把天生內(nèi)向、不屑social戈毒、就要一個人呆著艰猬、甚至是沒洗頭為由，拒絕一切社交活動埋市。
但朋友們冠桃，雖然內(nèi)向，雖然不會甜言蜜語道宅，雖然口是心非食听，雖然就是懶，但內(nèi)心是不是還是想認(rèn)識新朋友污茵，想早日擺脫單身呢樱报？
雖然今天是圣誕節(jié)，但不得不說這個世界上沒有圣誕老人泞当，只有真正愛你的人迹蛤。
為了能早日遇到你的專屬“圣誕老人”，也要積極主動一點了襟士！
如何能擺脫【社交恐懼癥】盗飒，舒服自在的交友呢？
這里有一些畫美人給各位姐妹們的建議陋桂，希望可以一起交流學(xué)習(xí)逆趣。
1?從培養(yǎng)自己的興趣愛好開始，加強自己的專業(yè)技能嗜历。
如果你覺得自己沒有任何天賦宣渗，那無妨從生活中的一件小事做起，比如插花梨州，養(yǎng)貓痕囱，環(huán)保，DIY等摊唇。
2.??嘗試著去參加活動咐蝇，擁有自己的社交圈子。
當(dāng)你有了自己的興趣愛好之后巷查，是不是會希望能有朋友可以和你交流經(jīng)驗有序，分享喜悅，一起去做更有趣更有意義的事情呢岛请？
比如旭寿，你是個很熱愛環(huán)保事業(yè)的人，在深圳就有GoZeroWaste零垃圾這樣的社群崇败，經(jīng)常分享自己的環(huán)保小秘訣盅称，經(jīng)常在線下舉辦分享會肩祥，二手交換活動等。
做自己喜歡的事情的同時又可以交到朋友還可以給我們的生活的世界帶來一點價值缩膝，是不是一舉三得呢?
3.??準(zhǔn)備一些話題混狠，打開話匣子
如果是出席都是陌生人的場合，那么我們可以自己準(zhǔn)備一些話題疾层，簡單學(xué)習(xí)一些聊天技巧将饺。
比如提問時，盡量問開放性問題痛黎？（反之亦然）
A：你是深圳人啊予弧，那你喜歡這里嗎？
B：你從小就在這邊嗎湖饱？你可以給我介紹深圳有什么好玩的嗎掖蛤？
哪個提問更合適？A的問法井厌，人家可能只會敷衍的回答一下蚓庭。但是B的問法是在邀請對方分享自己的喜歡的事情，能引出更多新話題仅仆。
建議：當(dāng)一群人聊天彪置，大家客套完之后，空氣突然安靜陷入沉默和尷尬之中蝇恶，這時候你可以提出一個萬能的問題——你們是怎么認(rèn)識的？
這個問題真的是救命題惶桐，回答中總有一些故事能讓大家順勢聊下去撮弧。（長舒一口氣）
4.?毫不違心的說一些漂亮話
對很多人來說，說漂亮話是一件無比艱難的事：要么覺得說不出口姚糊，要么用力過猛被人當(dāng)做馬屁精贿衍。
說漂亮話并不等于拍馬屁，畫美人認(rèn)為這恰巧屬于正常社交技能救恨。而見人就懟也不等于真性情贸辈，應(yīng)該反思一下這是不是有點沒禮貌。
比如在以下社交場景中肠槽，你會如何說“漂亮話”擎淤？
在活動上碰到見過幾次面的但不是很熟的朋友，她過來和你打招呼秸仙，你為了表現(xiàn)熟絡(luò)嘴拢，會說：
A?寶貝！好久不見寂纪！怎么那么美席吴！又瘦了赌结！
B?呀！好久不見孝冒！你怎么又變樣了柬姚！好漂亮！快告訴我弄了哪里庄涡？是不是去泰國做的量承？
C?你也在呀！太好了啼染！跟你說宴合，那個傻x也在！
D?好久不見呀迹鹅，看你在微信讀書上閱讀桑德伯格的《向前一步》卦洽，聽說這本書很不錯，你能跟我講講嗎斜棚？
很多時候阀蒂，我們以為自己很能講說場面話。但其實···
比如A選項看上去很親密弟蚀，但其實會稍顯油膩且過時阶捆。類似于“寶貝”“親愛的”“寶寶”之類的詞，很有可能會讓對方以為你連她的名字都記不住悉盆。
B選項不是不能說氓英，但前提是對方和你已經(jīng)是很熟的朋友，你才可以直接問對方是怎么變美的捶闸。不要過多說那些顯示自己“洞穿一切”的抖機靈廢話夜畴。
C為社交場合大忌，不要為了拉近關(guān)系便公然說人壞話删壮。這是破壞自己形象的最有效行為贪绘。
D比較合適。說明即使不常見面你也在默默關(guān)注對方的動態(tài)央碟，而且還隨便贊美了對方喜歡讀書税灌，很用心。再順便表示了自己也愛學(xué)習(xí)亿虽。
5.文字問候
當(dāng)你覺得跟對方聊的很開心菱涤，或者覺得自己今天的表現(xiàn)不太好的時候可以在結(jié)束聊天時候——給對方發(fā)條微信或短信，問候?qū)Ψ绞欠竦郊衣迕恪⒈硎竞荛_心認(rèn)識對方等狸窘。這都是很有禮貌且得體的表現(xiàn)。好感加分坯认！
6. 有計劃地社交翻擒，給自己“充電”的時間
不管是對于擅于社交還是恐懼社交的人來說氓涣， “充電”永遠是必要的。
當(dāng)你陷入社交宿醉（是指過度的社交活動耗盡一個人的精力后陋气，出現(xiàn)的發(fā)牢騷劳吠、疲憊、難以集中注意力等癥狀巩趁。）
唯一的應(yīng)對方法就是離開那個令你心煩意亂的情境痒玩，創(chuàng)造只屬于你一個人的空間。比如在一個咖啡店里议慰，坐在角落發(fā)呆蠢古。
不過，在更多的時候别凹，你要盡量不把自己置于“宿醉”的程度草讶。
了解自己能夠接受的社交頻率和程度，有計劃地安排自己的工作和社交炉菲，“管理”好你的社交（時間堕战、頻率、場合等）既能獨處又不懼社交拍霜。
7.用心準(zhǔn)備
內(nèi)容準(zhǔn)備：如果你準(zhǔn)備參加一個活動嘱丢，你可以先了解與之相關(guān)的各個方面，不至于到現(xiàn)場不知所云祠饺。但也不要死記硬背越驻，這會讓你看起來像在背書、特別的不自然道偷。
外在準(zhǔn)備：得體的儀態(tài)和形象也是重要的社交技巧伐谈。這很有可能決定了他人對你的第一印象，我們不要求在外形在加分试疙，那么至少需要做到不扣分吧。
在妝容上抠蚣，對于不太會化妝或者比較懶的每天打理自己的女孩們祝旷，可以嘗試素顏裸妝。
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