聊天是件簡單的事，但通過聊天讓人覺得你懂我胜嗓，其實(shí)是件極不簡單的事高职。

學(xué)會聊天，廣義上講可以掌握一種行之有效的社交技能辞州，狹義上也可以學(xué)會一門撩妹撩漢的情感技巧怔锌。

而本文主題，正是通過對聊天的深度研究变过，讓大家學(xué)會聊天埃元，學(xué)會判斷你與他人間友情的深淺，從而獲得更多值得交心的朋友媚狰。

1岛杀、為什么聊天

人是群居性動物，表達(dá)是一種本能崭孤，每個(gè)人都有訴說自己的欲望类嗤，有期待被理解的渴望，而聊天無疑是最主要的方式辨宠，通過這種無處不在的交流方式遗锣，基于情感形成人際紐帶，奠定了人與人之間的關(guān)系組成嗤形，如普通朋友精偿、好朋友、知己赋兵、死黨等等笔咽。

2、聊天的本質(zhì)

聊天霹期，不是自己說話叶组，就是讓人說話。

而說話经伙，就是在暴露信息扶叉。

其實(shí)學(xué)會聊天勿锅，只需做好一件事：讓人說話。

讓人把說不清楚的感覺說清楚枣氧，讓人把在別人面前說不出來的話說出來溢十。

你有過在一個(gè)人面前自由敞開心扉的經(jīng)歷嗎？

你知道在一個(gè)人面前能夠敞開心扉的感覺嗎达吞？

酣暢淋漓张弛，除了這個(gè)詞，我找不到更好的形容酪劫。

美好的聊天吞鸭，可以幫人疏解苦悶，舒暢心情覆糟，會讓人覺得跟你在一起很開心刻剥，可以讓人產(chǎn)生“你懂我”的感覺，覺得跟你聯(lián)結(jié)很深滩字，本能地想靠近你造虏。

所以，我姑且把聊天的本質(zhì)定義為通過引導(dǎo)別人說話麦箍，互相自我暴露漓藕，以此取得理想的聊天結(jié)果。

3挟裂、人與人關(guān)系的決定因素

自我暴露是聊天中決定人與人關(guān)系的重要因素享钞，但它也是把雙刃劍：

對方接納并認(rèn)可了我們的自我暴露，我們就會跟他產(chǎn)生很深的聯(lián)結(jié)诀蓉。

對方評判并否定了我們的自我暴露栗竖，我們就會在敞開時(shí)被他傷害到。

如果一個(gè)人對他人的安全感過低交排，他能做的自我暴露就很弱划滋，他會獨(dú)立且很安全，但跟別人的聯(lián)結(jié)就不會很深埃篓。

如果一個(gè)人對他人的安全感過高，他就會無意間做很多自我暴露根资，他很容易跟別人敞開心扉架专，同時(shí)也容易被傷害到。

一個(gè)健康玄帕、理想的聊天部脚，實(shí)際上就是給對方創(chuàng)造這樣一個(gè)環(huán)境：

讓他相信，他的自我暴露是安全的裤纹，他不會被評判和否定委刘。這樣他就愿意向你敞開更多丧没。

讓他相信，他的自我暴露是被支持的锡移，你對他的敞開持有肯定的態(tài)度呕童。這樣他就愿意進(jìn)一步向你靠近了。

自我暴露度淆珊，是關(guān)系親密度的第一探測器夺饲。

4、聊天的層次劃分

根據(jù)自我暴露的等級施符，我把自我暴露度由淺及深大致分為5個(gè)層次：

打招呼

聊事實(shí)

聊觀點(diǎn)

聊感受

聊私密

雖然這個(gè)層次劃分不能說十分準(zhǔn)確往声，但這5個(gè)層次的交流在一定程度上反映了友情的深淺。

要讓別人在聊天中開始增加對你的感情戳吝，實(shí)際上就是要增加他的自我暴露度浩销。

（1）打招呼

打招呼這是最安全的社交和聊天形式，在打招呼中听哭，幾乎不涉及到自我暴露撼嗓。打招呼也常常是聊天的開始，當(dāng)然有時(shí)候開始可能就是終止欢唾。

早上好且警。

你好。

歡迎光臨礁遣。

新年好斑芜。

hello

……

稍微親密點(diǎn)的打招呼方式，就是加上稱呼：

張總祟霍，早杏头。

王董，早沸呐。

姐姐好醇王，

領(lǐng)導(dǎo)好，

阿姨好崭添，

……

當(dāng)然寓娩，需要注意的是一些稱呼的忌諱禁筏。

比如說是叫“小姐”還是“美女”英融，是叫“妹妹”還是“阿姨”，是叫“大叔”摩骨，還是“那個(gè)修車的”屁置，要好好斟酌焊夸。

一個(gè)不小心，可能就得罪了人蓝角。

甚至?xí)衼須⑸碇溭逅搿１热纭短忑埌瞬俊分性览先秃苡憛拕e人以岳老三開始跟他打招呼饭冬，他更喜歡別人叫“岳老二”。

如果你跟一個(gè)人只是能打招呼的關(guān)系揪阶，你們的關(guān)系就是最淺層次的社交昌抠。

所以，你想接觸一個(gè)人遣钳，從打招呼開始就好了扰魂。

（2）聊事情

聊事情就是單純地陳訴事實(shí)。

這種感覺更像是在互相交換信息蕴茴，互通有無劝评。在事實(shí)層面的交流，會讓我們感覺到只是在聊事情倦淀，并沒有聊自己蒋畜，因此感官上是安全的。

最安全的聊事情就是聊身外之事撞叽，比如說聊合同姻成、工作、明星愿棋、天氣科展、無關(guān)的第三個(gè)人、都感興趣都是事情等糠雨。

進(jìn)一步親密的聊就是聊你我的事情才睹。

我的故事，我的見聞甘邀，我做了什么琅攘，我曾經(jīng)發(fā)生了什么，我要去做什么松邪，又比如說我家的娃坞琴，我買的衣服，我的老公逗抑。

一個(gè)人說完了然后另外一人說剧辐，或者你說一段我說一段交叉著說，不亦樂乎锋八。

通過聊事情浙于，人單純地開始發(fā)泄自己的訴說欲，滿足了表達(dá)的快感挟纱。

這時(shí)候如果你能夠讓他更深入訴說，他就會從中汲取到更大的快感和依戀腐宋。

而讓一個(gè)人更加喜歡講故事的方法紊服，就是好奇檀轨。

在你的好奇中，對方會感覺到自己沒有被評判欺嗤，感覺到了被接納和重視参萄。

在好奇中，人就會更加喜歡展開自己的故事煎饼。

在心理咨詢中讹挎，好奇技術(shù)的運(yùn)用，就促進(jìn)來訪者不斷講自己吆玖，很多時(shí)候講著講著講嗨了筒溃，也就把自己講明白了。

好奇的方法有：

為什么呢沾乘？

是什么呢怜奖？

后來呢？

……

通過這樣的一系列帶著好奇的問題翅阵，人的訴說欲就開始了歪玲。

（3）聊觀點(diǎn)

當(dāng)你開始跟一個(gè)人聊你自己真實(shí)的想法、態(tài)度掷匠、觀點(diǎn)滥崩、價(jià)值觀的時(shí)候，你的自我就開始卷入了讹语。這時(shí)候親密就上升了一個(gè)等級钙皮。

首先是聊我對某些事情、某些人募强、某些群體的看法株灸；誰家誰誰誰怎么這樣那樣，我們開始評價(jià)第三個(gè)人的行為擎值。

進(jìn)一步就是聊我對你的看法：我覺得你這樣的行為是不對的慌烧，不該的，我覺得你這樣會傷害到某某等鸠儿，我開始對你的行為有了肯定或否定屹蚊。

我潛意識里相信你能接得住，所以我敢于向你暴露我對你的態(tài)度进每、評價(jià)以及肯定等汹粤。

當(dāng)一個(gè)人開始對你表達(dá)他的觀點(diǎn)的時(shí)候，代表著他對你有了一定的信任田晚，相信你是安全并且接納他的嘱兼。

這時(shí)候你千萬要珍惜一個(gè)人對你的暴露，即使是指向你贤徒，讓你難受的觀點(diǎn)芹壕，假如你珍惜這個(gè)朋友汇四，那你的接納與認(rèn)同，會讓他愿意跟你暴露更多踢涌。

比如當(dāng)他說：我覺得領(lǐng)導(dǎo)就是個(gè)傻X……

如果這時(shí)候你給予了否定觀點(diǎn)的回應(yīng)：“領(lǐng)導(dǎo)也是為了你好啊”通孽，“你也有不對的地方啊”……那么他的自我暴露馬上就封閉了，跟你的關(guān)系在那一瞬間也瞬間凍結(jié)睁壁。

除非對方準(zhǔn)備好了接受你的意見和看法背苦，他才愿意在這時(shí)候不受傷。

但是如果你給予肯定觀點(diǎn)的回應(yīng)：“的確潘明，領(lǐng)導(dǎo)這么做很過分行剂，而且……，他還怎么著你了呢钉疫？”硼讽，那么他就更想跟你吐糟。

實(shí)際上在人的潛意識里牲阁，反對我的觀點(diǎn)的人固阁，都是“敵人”。

同意我觀點(diǎn)的人城菊，都是“同盟”备燃。

同意并能補(bǔ)充我觀點(diǎn)的人，就是“志同道合”的人凌唬。

所以如果你想讓一個(gè)人跟你聯(lián)結(jié)更深并齐，不要計(jì)較事實(shí)層面上他的對錯(cuò)，在他的世界里他的想法就是對的客税。你站在他的世界里况褪，就是他的人。站到了對立面更耻，就是要傷害他的人测垛。

方法就是：

同意他的觀點(diǎn)，并用“而且……”補(bǔ)充他的觀點(diǎn)秧均。他就會頓時(shí)感覺到你很親密食侮，很懂他。

（4）聊感受

感受比想法更接近一個(gè)人的心目胡。我向你敞開我的心锯七，最好的辦法就是我開始表達(dá)我的感受：

我很生氣，很害怕誉己，亦或者我很傷心眉尸。

當(dāng)一個(gè)人失戀的時(shí)候，他有兩種訴說方式：

他怎么可以這么對我，他這個(gè)王八蛋效五。

他這樣對我地消，我真的好生氣炉峰，好傷心畏妖，好難過。

第二種方法人就更容易通過訴說從失戀中走出來疼阔。因?yàn)榈谝环N在表達(dá)觀點(diǎn)戒劫，感受被堵住了。第二種在表達(dá)感受婆廊，感受流動起來了迅细。

當(dāng)一個(gè)人在吐槽抱怨老板多么變態(tài)的時(shí)候，如果你能說：“聽起來你對他好生氣呀”淘邻，這時(shí)候他就會感覺你變得很親切了茵典，愿意跟你吐槽更多，并且在吐槽的時(shí)候宾舅，表達(dá)自己的內(nèi)心了统阿。

同樣當(dāng)這個(gè)人在罵你的時(shí)候，你也有兩種應(yīng)對：

反駁筹我，表面上或內(nèi)心里想：你這個(gè)人怎么這樣扶平？你怎么能這么想？這么認(rèn)為我蔬蕊！我哪里錯(cuò)了结澄？

說出他的感受：你現(xiàn)在好像對我很生氣哎！

你感受下這兩種表達(dá)岸夯，其實(shí)結(jié)果都是會讓對方更能罵麻献。但是第二種罵非常不一樣，他很快就能罵完猜扮，并且很快和解勉吻。

當(dāng)一個(gè)人指責(zé)、否定破镰、憤怒你的時(shí)候餐曼，與其反駁或者堵住他不讓他這么想這么說，不如引導(dǎo)他趕緊全罵出來鲜漩。這樣關(guān)系很容易就實(shí)現(xiàn)和諧源譬，而且你也變得君子般溫潤。

人之所以會罵人孕似，是因?yàn)樗麩o法直接用行動表達(dá)自己的生氣踩娘，只好用大量的語言來發(fā)泄糟糕的情緒。

罵完了，感受流動起來了养渴，關(guān)系也就自然和諧了雷绢。

當(dāng)然，怎么更好的傾聽而不是認(rèn)同他的罵理卑，就是你要學(xué)習(xí)的另外一個(gè)功課了翘紊。

很多人在婚姻中的沖突，都是因?yàn)樗麄冎挥心芰贤▽Ρ舜说挠^點(diǎn)藐唠，沒有能力溝通彼此的感受帆疟。

跟一個(gè)人聊感受，就是感受他的感受：

替他表達(dá)他沒有意識到的感受宇立。

引導(dǎo)他可以說出自己的感受踪宠。

鼓勵(lì)他表達(dá)并接納他。這時(shí)候你就是很好的共情者妈嘹，能“懂他”的人柳琢。

（5）聊私密

如果你能跟一個(gè)人敞開去表達(dá)你最不喜歡自己的部分，那你一定非常信任他润脸。

比如你有一段羞恥的過去不愿意提及柬脸，你就跟人始終保持一定的距離了。但是如果這時(shí)候有人能跟你談?wù)撈疬@部分津函，并且告訴你沒關(guān)系肖粮，正是那段經(jīng)歷，給了你哪些寶貴的資源尔苦，才有了現(xiàn)在的你涩馆。

你的缺點(diǎn)，你的不足允坚，你的自卑魂那，你最不愿意接納自己的部分，你最難以啟齒的部分稠项，你想隱藏和掩飾的部分涯雅，只有你自己偷偷知道。

雖然你在人前也和善展运、有愛活逆、寬容大度、處處理解人拗胜，但或許你知道自己脾氣暴躁蔗候，你從來不靠近別人，以免被別人知道埂软。

雖然你外表光鮮锈遥、亮麗、漂亮迷人、事業(yè)小成所灸，但或許你很介意別人比你優(yōu)秀丽惶，也很受不了別人比你好，你那深藏的攀比爬立、自卑钾唬、偷偷較勁，你都從不讓人知道懦尝。

雖然很多人喜歡你知纷，想靠近你，你也非常陽光可人陵霉，但是你依然討厭自己的身材差，長相丑伍绳，沒有錢踊挠，出身不好。

每個(gè)人內(nèi)心深處冲杀，都有不喜歡自己的地方效床。都在默默地做過無數(shù)決定，想改變這樣的自己权谁。都在心底默默與人比較過剩檀，看著別人比自己好，幻想著要是我也那樣該有多好旺芽。

那是人內(nèi)心深處很陰暗的地方沪猴，我們不敢拿它出來見光。

因?yàn)槲覀兩钌顖?jiān)信著：別人一旦知道采章，就會排斥我运嗜。

這時(shí)候如果有一個(gè)人，他能愛你所不能愛的自己悯舟，接納你所不能接納的自己担租，并且讓你相信了無論你如何，他都接納真實(shí)的你抵怎，你就有了勇氣拿出這部分來暴露奋救。

當(dāng)你開始暴露自己的自卑和陰暗的時(shí)候，你就跟他非常親密了反惕。

比如夸人這事尝艘，不要夸一個(gè)學(xué)霸學(xué)習(xí)好，你要夸他身材好承璃。不要夸大家都看得見的地方利耍，你要在他不夠好的地方夸。

如果你能發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的自卑，并且跟他討論隘梨，然后接納他程癌，告訴他這部分是多么的寶貴。那么你就是他“最特別”的人轴猎。

很多時(shí)候嵌莉，人不是不愿意暴露，而是想不到能讓自己自我暴露的對象捻脖，或者不敢暴露锐峭。

因?yàn)闆]有人在不深度研究心理學(xué)的時(shí)候會意識到聊天其實(shí)是這么一回事。

所以如果你能讓一個(gè)人在你面前敢于暴露他自己可婶，你就會成為他最珍惜的人沿癞。

在別人能接受的安全范圍內(nèi)，去關(guān)心他的故事矛渴、看法椎扬、感受、缺點(diǎn)具温。讓他感覺到你的接納和安全蚕涤，然后鼓勵(lì)他做更多的暴露。

這樣他就能一次次铣猩，跟你更加親近揖铜。

所以“共情”這個(gè)詞在無論是在心理咨詢中，還是日常交際中都非常重要达皿。

你只要掌握了這個(gè)技能天吓，你就掌握了一門撩妹撩漢的技能，一門有效拉近關(guān)系的社交技能鳞绕，一門修復(fù)感情的技能失仁，一門很容易讓別人喜歡你的技能。

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怎樣才能不把天聊死萄焦？