夏天到了子檀，女孩子都紛紛加入了減肥的大軍中，除了多運(yùn)動外乃戈，今天小編給大家推薦幾種減肥茶飲褂痰。
平時喝水時加一點(diǎn)，2周你就會發(fā)現(xiàn)水桶腰不見了症虑，就連大腿都瘦了一圈缩歪。
1.魔芋粉
魔芋粉被譽(yù)為天然減肥食品中的明星：健康低卡、飽腹感極高侦讨，非常受歡迎驶冒。
魔芋，又名蒟蒻韵卤，本身具有減肥功能骗污、且減脂功效非常強(qiáng)大。
魔芋含有極高的膳食纖維沈条，能吸收水分需忿，增加糞便體積，改善腸道菌群蜡歹；腸內(nèi)細(xì)菌酵解膳食纖維屋厘，能產(chǎn)生低級脂肪酸，刺激腸蠕動月而，加快清除腸壁上沉積物汗洒，快速排除體內(nèi)有害毒素。因此有 “胃腸清道夫”之稱父款；
另外溢谤，魔芋不能生吃，可將炒熟的魔芋粉倒在杯中沖泡憨攒，每天喝一杯世杀，在不知不覺中刮掉腸毒，達(dá)到減肥瘦身的目的肝集。
2.檸檬片
檸檬含有豐富的維生素C和有機(jī)酸瞻坝，2者可以溶解體內(nèi)多余的脂肪，清除體內(nèi)毒素杏瞻，并凈化血液所刀、增強(qiáng)新陳代謝衙荐，每天堅(jiān)持能夠快速擺脫水桶腰。
飯后一杯檸檬汁勉痴，不僅解油膩赫模，還可幫助消化、排出毒素蒸矛，因此檸檬有助于緩解消化不良癥狀（如胃灼熱瀑罗、打嗝、腹脹等）雏掠。
檸檬富含的抗氧化劑在防止皺紋產(chǎn)生上有一定的功效斩祭，臨床上檸檬片也被應(yīng)用于消除淺顯的疤痕、減少臉部色斑乡话。特別推薦整天面對電腦的白領(lǐng)摧玫，來一杯檸檬片泡水，可吸收電腦輻射绑青，保持嬌嫩肌膚诬像。
另外注意：檸檬偏酸，多喝傷胃闸婴、傷牙坏挠，長期服用會傷及脾胃。因此邪乍，喝檸檬水要適量降狠，尤其注意檸檬片泡水的方法。
用檸檬水代替白開水解渴庇楞，泡水時一定要淡榜配。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯吕晌，一般沖泡2~3次蛋褥，沒有檸檬味時換即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀睛驳，比較清香壁拉，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)柏靶。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜溃论，來平衡酸味屎蜓。
3.黑咖啡
飲料是減肥的天敵，因?yàn)轱嬃现泻械奶欠秩菀妆蝗梭w吸收钥勋，轉(zhuǎn)化為脂肪炬转。脂肪不僅會造成肥胖辆苔，還會對健康造成危害，但是扼劈，黑咖啡除外驻啤；
黑咖啡能夠刺激我們的副交感神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動荐吵，幫助清除身體腫脹骑冗，達(dá)到利尿、排便排毒的效果先煎。
黑咖啡減肥的要點(diǎn)：
首先贼涩，喝咖啡很多人會加點(diǎn)糖，來抵消咖啡的苦味薯蝎，但如果以減肥為目的遥倦，那么請放棄加糖（如實(shí)在喝不了苦味，可適當(dāng)加少許的奶）占锯；
其次袒哥，熱咖啡比冰咖啡有效，因?yàn)闊峥Х饶軒椭愀煜捏w內(nèi)的熱量消略；
第三堡称，淺度烘培的咖啡最有效：烘培溫度高的咖啡，味道雖濃郁疑俭，但咖啡因含量比較少粮呢，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥钞艇。
飯后飲用：
飯后30min至1h內(nèi)啄寡，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩緊張的工作情緒哩照，充滿精力迎接更多工作的挑戰(zhàn)挺物，而且能有效地分解午餐所攝入的油脂，幫助消化飘弧，促進(jìn)脂肪燃燒识藤。如果長期飲用還能解決便秘。
此方法可為黑咖啡飲用的上策次伶，不僅滿足味蕾的需求痴昧，還能健康輕松的收獲人見人愛的好身材。
MM們還等什么呢冠王？趕緊行動起來吧赶撰，一起過一個清涼的夏天。
