美不美嫩码，先看腿。但小姐姐們有沒有發(fā)現(xiàn)罪既，明明早上起床時铸题，腿部還很緊繃而纖細，可是一到晚上的既視感就是又短又粗琢感？
不要老說自己一不小心吃胖了丢间，而是應該換個角度思考問題：因為這時候我們面對的可能不是脂肪，極有可能是……
腿驹针！部烘挫！浮！腫饮六！
腿腫一圈其垄，腿短3分。腿部一旦浮腫卤橄，對身材的影響可不是一點點绿满，首先整個人看上去就會變胖一個Size，就算是穿了高腰褲窟扑，身材看上去也是短粗啊喇颁，五五分。
關(guān)于腿部水腫這件事嚎货，很多姑娘都會有疑問：我的腿是真的肉多橘霎，還是水腫，不知道怎么分辨……
寶寶只是個喝水都會胖的假胖子殖属。
捏一捏
這個可以捏捏看姐叁。一般情況下，腿部浮腫的手感洗显，是那種硬硬的外潜，無彈力，撐起皮膚來有些透明墙懂。而正常的卻很Q彈緊致。
量一量
腿部浮腫扮念，有一個明顯特征损搬，就是臨睡前和早晨起床時腿圍有明顯落差」裼耄可以準備一把小尺量一量巧勤。
看一看
這種水腫導致的腿胖，時間很短暫弄匕，最主要的原因是飲食習慣不好颅悉，久站久坐血液循環(huán)不暢等∏ń常可以調(diào)整下生活作息和飲食習慣剩瓶，冷靜地觀察兩天。
注意：如果腿部持續(xù)水腫城丧，一直得不到改善延曙，甚至是單側(cè)水腫，或者還有其他癥狀亡哄，比如走路枝缔、爬樓會氣喘，應遵醫(yī)囑蚊惯。
水腫消除4步走
清淡飲食
其實水鈉平衡的生理機制愿卸，讓鈉存儲和水存儲變成了一對好基友灵临，當鹽攝入過多時，體內(nèi)鈉存儲就會變多趴荸，水分也會隨之而來儒溉，導致水腫。
寶寶們?nèi)绻皇抢俸笊硎д{(diào)赊舶，不是長期水腫體質(zhì)睁搭，可以調(diào)整下自己的飲食，盡量保持清淡笼平，減少外出就餐就好啦园骆。
注意休息
腫不腫都要好好休息。
追劇熬夜睡眠少寓调，缺少睡眠會影響正常的新陳代謝锌唾，加重水腫的產(chǎn)生。
抬高腿部
記得之前有人問過夺英，睡前豎腿半小時能瘦腿嗎晌涕？當時給的答案是不能。
但如果腿是水腫的話痛悯，抬高腿部余黎，靠墻豎腿是可以加強血液的流暢，緩解水腫的载萌。
另外睡覺的時候惧财，也可以把腳墊高一些，一床被子扭仁，一個枕頭都可以垮衷，墊在腳下，促進血液回流乖坠。
經(jīng)常按摩
穿高跟鞋走來走去很累的搀突，很多人覺得不運動就沒有必要拉伸放松，其實這個也很必要熊泵。經(jīng)常按摩放松不僅有助于緩解水腫仰迁，還可以修飾腿部線條。
泡沫軸雙腿前側(cè)放松
▼
泡沫軸雙腿外側(cè)放松（左/右）
▼
泡沫軸雙腿后側(cè)放松
▼
泡沫軸小腿放松
▼
泡沫軸小腿前側(cè)放松
▼
水腫消得好顽分，美腿跑不了轩勘。
