變得很健康并不是去健身的足夠強(qiáng)大的動(dòng)力——至少，在你的生命直接面臨威脅之前是這樣的溉苛，但我們應(yīng)該未雨綢繆弄诲。健身能讓你成為更好的軟件開發(fā)人員娇唯。
剛開始，我會(huì)從關(guān)注自信心著手梗摇，它是健康飲食和鍛煉的最重要的好處想许。健身怎么能增強(qiáng)自信心呢？很簡(jiǎn)單流纹，好身材能讓你自我感覺良好，也能讓你對(duì)能完成自己設(shè)定的目標(biāo)這件事感覺良好疮蹦。這種自信心可以展現(xiàn)出來，體現(xiàn)在你和他人的交談與交往當(dāng)中愕乎。此外壁公，還有一個(gè)不太科學(xué)的解釋：當(dāng)你看上去很好看的時(shí)候，你的感覺也會(huì)很好比肄。
沒有目標(biāo)，你永遠(yuǎn)也達(dá)不成目標(biāo)薪前，健身也不例外。作為軟件開發(fā)人員示括，容易長(zhǎng)期伏案、瘋狂工作數(shù)小時(shí)鳍侣，所以為自己制定一份明確的健康標(biāo)準(zhǔn)至關(guān)重要吼拥，因?yàn)閷?duì)你來說保持健康的生活方式可能更難。
制定目標(biāo)時(shí)需要注意的是每一個(gè)里程碑都要切實(shí)可靠凿可，另外就是謹(jǐn)記每次不要試圖挑選一個(gè)以上的目標(biāo)。同時(shí)達(dá)到多個(gè)健身目標(biāo)是非常難以實(shí)現(xiàn)的惨驶，因?yàn)檫@些目標(biāo)之間經(jīng)常會(huì)是直接沖突的敛助。
一旦決定了健身的主要目標(biāo)，你就應(yīng)該想辦法創(chuàng)建一系列里程碑续扔，沿著里程碑前進(jìn)你就一定會(huì)到達(dá)最終的目標(biāo)。
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