本文來自公眾號書單杆煞。

有一本書叫《愛的五種語言》（悄悄告訴你，彭彭老師有做過這本書的煉書會哦）

它講的是如何有效表達(dá)愛腐泻。

也許你會說决乎，表達(dá)愛誰不會呀？你看電影里9999朵玫瑰派桩，情人節(jié)520塊轉(zhuǎn)賬构诚，再不濟(jì)，給你的TA送去一個愛的便當(dāng)窄坦、愛的抱抱……表達(dá)愛的套路哪哪兒都是啊唤反。

可這些方法，真的有效嗎鸭津？

說實(shí)話彤侍，看這本書之前，我還真沒認(rèn)真思考過這個問題逆趋。這本書的作者蓋瑞·查普曼給出的答案是：很可能無效盏阶。

查普曼是全球有名的婚戀輔導(dǎo)大師，30多年來一直在從事婚姻咨詢工作闻书。他發(fā)現(xiàn)名斟，很多出現(xiàn)危機(jī)的感情，不是兩個人對彼此沒有愛意了魄眉，而是不懂怎么有效表達(dá)愛砰盐。

可以毫不夸張地說，讀懂伴侶的愛的語言坑律，是親密關(guān)系的必備技能岩梳。可絕大多數(shù)人對此知之甚少。

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你懂伴侶的愛語嗎

簡單來說冀值，愛的語言也物，就是一個人表達(dá)愛、接受愛的主要方式列疗。

查普曼將它分為五種：肯定的言辭滑蚯、精心的時刻、接受禮物抵栈、服務(wù)的行動和身體的接觸（具體啥意思告材，我稍后會講）。

我們每個人都有自己最主要的愛語古劲，而你的伴侶也有一種创葡。

對絕大多數(shù)人來說，你的愛語和你伴侶的愛語不同绢慢，好比一個說德語一個說日語，即便兩個人嗓門再大洛波、再用力胰舆，如果只說自己的本國語言，結(jié)果也是誰也整不明白誰蹬挤。

這就是整件事最bug的地方：我們明明愛語不同缚窿，老天爺卻讓我們本能地只用自己的愛語表達(dá)愛。

就拿書單君自己來說焰扳。

我和前女友的愛語就不同（冒著生命危險舉栗子）倦零。

我呢，是“服務(wù)的行動”吨悍。這種愛語最典型的想法是扫茅，“如果你愛我，就會為我做事”育瓜，而這種人在表達(dá)愛時葫隙，通常也會選擇為伴侶做事。

比如我當(dāng)時就為前女友做了不少事——她不會做飯躏仇，家里的飯都是我來做恋脚；她不擅長收拾房間，拖地焰手、整理這種事也多經(jīng)我手糟描；她工作上有疑惑，我就找熟人书妻、問大牛船响，給她提供建議和指導(dǎo)。

我覺得這就是愛〔右猓看到我做這些事估灿，她當(dāng)時也很感動。但我始終不明白為什么這感動不長久——大多數(shù)的時候她還是不開心缤剧，抱怨我很久沒有陪她了（可我們分明每天都見面跋谠）。她對我們的愛也不確定荒辕，最明顯的一個表現(xiàn)就是總在見縫插針地問“你愛不愛我”汗销，頻率高得她自己也覺得不正常。

當(dāng)時我不知道抵窒，她這樣弛针，是因?yàn)槲覜]說她的愛語。

她的愛語是“精心的時刻”李皇，這種愛語的典型特征是“如果你愛我削茁，就會給我你全部的注意力”，比如經(jīng)常不做任何雜事地聽我說話掉房、陪我散步或者一起聽場音樂會茧跋。

她需要這樣的時刻。

可我那會兒卓囚，每天很忙瘾杭，大部分的時間都撲在工作，偶有空閑哪亿，也只是在用自己的愛語來表達(dá)愛粥烁。

所以，盡管我為她忙前忙后蝇棉，她卻感受不到愛讨阻。時間久了，她覺得我不關(guān)心她银萍，我覺得她總是無理取鬧变勇，最后分手了。

這本書給我的最大啟發(fā)就是贴唇，原來這世界上還有愛的五種語言這種東西搀绣，原來用自己的方式一個勁兒地示愛很可能是在做無用功！

世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于戳气，我用力愛你链患，可你卻感受不到。

而明智的做法就是瓶您，識別伴侶的愛語麻捻，用他/她最能感受到的方式去愛纲仍。

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如何識別伴侶的愛語？

除了剛才提到的“精心的時刻”贸毕、“服務(wù)的行動”兩種郑叠，《愛的五種語言》里還有另外三種：

肯定的言辭：典型特征是“如果你愛我，那就多夸我”明棍。言語的鼓勵乡革、真心的贊美，能迅速填滿這類人的愛箱摊腋；

接受禮物：典型特征是“如果你愛我沸版，那就多送我禮物”。禮物不求名貴兴蒸，重在有心视粮，哪怕是下班路上摘到的一朵好看的花、草稿紙上用心畫的一幅畫橙凳，都是絕好的愛的象征蕾殴。

身體的接觸：典型特征是“如果你愛我，那就多抱抱我”岛啸。擁抱区宇、親吻、撫摸值戳，還有啪啪啪，最能讓這類人感受到你的愛炉爆。

一般來說堕虹，我們最主要的愛語是一生都不會改變的。

哪怕中途有段時間青睞其他的愛語芬首，比如一個愛語是“接受禮物”的孕婦赴捞，在懷孕期間，更希望老公能用“服務(wù)的行動”為她分擔(dān)家務(wù)郁稍、照顧她赦政，但她的主要愛語依然不變，如果她的丈夫以后不再送禮物給她耀怜，她的愛箱（書中一個重要概念恢着，指的是愛的存儲箱，一個人的愛箱滿或空财破，取決于他/她感受到多少愛）將很快耗空掰派。

如果你想知道你或伴侶的愛語是什么，查普曼給出了一個簡單的辦法左痢。

你只需要問自己這兩個問題：

“你通常以什么方式向你的配偶表示愛靡羡？”

“你最常向配偶請求些什么系洛？”

那么，這些事很可能就是你的愛語類型略步。比如為另一半準(zhǔn)備一桌可口的飯菜是你最樂意的事描扯，那么你的愛語可能就是“服務(wù)的行動”；如果你最渴求伴侶夸你最美趟薄，跟你說“看好你绽诚，我覺得你能成為一個大作家”，那么你的愛語可能就是“肯定的言辭”竟趾。

或者你也可以反向思考憔购，“你的配偶做或不做什么事，傷害你最深岔帽？”

比如玫鸟，我有一個朋友W，她老公有一年忘了給她送生日禮物犀勒，都快過了5年屎飘，依然耿耿于懷。對W來說贾费，“接受禮物”就是她的愛語钦购。

她甚至有個專門的禮物箱，里面擺滿了她老公送的東西褂萧。哪怕是N年前她老公出差到法國寫給她的一張告白卡片押桃，她都認(rèn)真地保存下來。她說导犹，看到這些東西唱凯，都覺得滿滿的回憶和愛。

（書單君摘錄了書中的一份測試題谎痢，共30道磕昼，可以更精確了解你和伴侶愛語類型，后臺回復(fù)“愛”就可以測試了）

也許你會問节猿，知道了伴侶的愛語票从，可做起來很困難怎么辦？比如滨嘱，伴侶希望我為她洗碗峰鄙，可我就是不想啊。

關(guān)于這一點(diǎn)太雨，查普曼自己可以現(xiàn)身說法先馆。

查普曼妻子的愛語是“服務(wù)的行動”，最希望他能用吸塵器清潔房間躺彬。別看這件事小煤墙，卻是查普曼最大的厭煩梅惯。

他小時候，母親常強(qiáng)迫他吸塵后才能打球仿野。那段時間铣减，他暗暗發(fā)誓：“我要找的老婆，一定要替我吸塵脚作『”可現(xiàn)在呢，查普曼結(jié)了婚球涛，家里的吸塵工作還是他在做劣针。他說：

你付我再多的錢，我也不愿做吸塵亿扁，可是我愿意為了愛而吸塵捺典。妻子知道，我吸塵的時候从祝，完全是出自100%純凈襟己、沒有雜質(zhì)的愛，這整件事我得了滿分牍陌。

查普曼說擎浴，愛不僅是一種狀態(tài)，更是一種選擇毒涧。

只有當(dāng)你選擇了用行動去愛贮预，獎賞才會隨之而來。就像早上起床時契讲，你不想起萌狂，但真起來了，神清氣爽怀泊，你會為因?yàn)樽约盒袆恿硕鴳c幸。

婚姻也是如此误趴∨恚可以說，好的婚姻凉当，就是不斷去說伴侶的愛語枣申，一次又一次地愛上對方。

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愛語看杭，通往真正的愛

事實(shí)上忠藤，以伴侶的愛語去愛，有著極大的魔力楼雹，它甚至可以拯救最糟糕的婚姻模孩。

小安是咨詢過查普曼的客戶之一尖阔。結(jié)婚10年來，每當(dāng)面對問題榨咐，丈夫總認(rèn)為錯的是她介却，自己永遠(yuǎn)正確。她對丈夫的愛块茁，就這樣在批評和責(zé)備中被消磨殆盡了齿坷，恨卻愈演愈烈。

盡管如此数焊，小安還是決定最后再做一次挽救婚姻的努力永淌。然而，一個人還能再去愛一個不愛她的人嗎佩耳？

查普曼告訴小安：如果她和丈夫之間能說彼此的愛語遂蛀，情感的需要就可以得到滿足，正面的感覺就會逐漸再生蚕愤。

了解到小安丈夫的主要愛語是“身體的接觸”（擁抱答恶、性生活等）和“肯定的話語”后，查普曼為小安設(shè)計了一個實(shí)驗(yàn)：

回到家后萍诱，向丈夫宣布自己準(zhǔn)備做一個好妻子悬嗓。不管他有什么反應(yīng)，在接下來的日子里裕坊，都會在性生活方面采取更積極的態(tài)度包竹，并且在生活中多肯定丈夫的優(yōu)點(diǎn)。每個月問一次丈夫的感想籍凝，直到他給出第一個正面的反應(yīng)周瞎。

一個月后，小安的丈夫依然嘲笑她饵蒂。二個月后声诸，他開始有了正面的回饋。這時退盯，小安提出了一個滿足自己愛語的請求：請丈夫陪她一起去公園散步彼乌。丈夫答應(yīng)了。

事實(shí)上渊迁，到第四個月時慰照，他幾乎對小安所有的請求都有了正面回應(yīng)。再后來琉朽，他干脆和小安一起為婚姻做出努力毒租，以對方的愛語來行動。六個月后箱叁，他們的婚姻徹底死灰復(fù)燃墅垮。

這樣的案例在書中還有很多品洛，對當(dāng)事人來說锰提，堪稱“愛的神跡”。

可在書單君看來，這樣的重歸于好创南，又是何等的苦澀：原來檩奠，10年的冷漠球化，只建立在一個單純的誤解之上杆勇。

都說感情里的一大悲劇是，在錯誤的時間斥废，遇上對的人椒楣。

可更大的悲劇是，遇上了對的人牡肉，讀不懂他/她的愛語捧灰。

當(dāng)戀愛的激情褪去，我們從感情體驗(yàn)的云端回到地面统锤，伴侶的美好在日復(fù)一日的現(xiàn)實(shí)中消磨殆盡毛俏。此時，我們通常面臨有三種選擇——

第一種選擇叫忍受饲窿，像老一代人那么做煌寇，在婚姻里挨著鈍刀子，把原本美好的婚姻活成了牢籠逾雄。

第二種選擇叫逃避阀溶，比如分居、出軌鸦泳、離婚银锻，這是我們這代人的通常做法。然后去尋找新的“戀情”做鹰，開始新一輪的循環(huán)击纬。

而書單君建議你做出的，是第三種選擇——學(xué)習(xí)愛的功課钾麸，學(xué)習(xí)說伴侶的愛語更振。

因?yàn)樗鼘覀兺ㄍ嬲膼邸?/p>

真正的愛，不是戀愛時的神魂顛倒（那種陶醉感不是感情的常態(tài)）喂走，而是認(rèn)清了戀愛真相、面對生活的平淡時谋作，仍然敢于去愛芋肠。

它是理性與感情的混合，帶著克制遵蚜，帶著努力帖池，帶著當(dāng)初相戀時追求至高快樂的夢想奈惑。

其實(shí)，婚姻是天堂還是地獄睡汹，選擇的按鈕就在我們手中肴甸。