1117 情緒管理要不忘初心
《傳習錄》：“天理本體自有分限，不可過也枝誊】雒ⅲ”
【華杉講透】：“天理本體自有它的限度，凡時叶撒、凡事都不可太過分绝骚。面對各種人情事變，一是要面對祠够，二是要接受压汪，三是要積極處理，四是要對自己處理不了的古瓤，學會放下止剖、順從。唯有順從落君，才能不失心之本體穿香，也不失自己的初心和本性∵窗拢”
最近10天有三件事要做，前兩天在做第一個的時候很焦慮也很疲憊痛侍，焦慮的原因是交期朝氓，不確定能不能按時完成魔市，疲憊的原因是，缺少休息的時間赵哲。這種狀態(tài)會引發(fā)我的一個思考是：這是我想要的嗎待德？怎么這么辛苦？我想要的是那種游刃有余的做事節(jié)奏枫夺，但很明顯現(xiàn)在不是将宪。接下來的問題是，那怎么辦呢橡庞？只有兩個選擇较坛，一撂挑子不干，二硬著頭皮做下去扒最。
從過往的經(jīng)歷來看丑勤，選擇第二種選擇后，特別是硬著頭皮做了之后吧趣，首先發(fā)現(xiàn)這件事沒那么難法竞，焦慮源自沒做過，不清晰路徑强挫，以及時間緊迫所致岔霸；其次是，真的能做到俯渤，只要硬著頭皮做下去呆细。最后，回過頭看會發(fā)現(xiàn)當時有做的不好可以改進的地方稠诲，這個時候的態(tài)度是當時的那個結果是那個時候的自己最好的水平侦鹏。
硬著頭皮做下去的過程：就是面對、接受臀叙、積極應對并且順從略水。撂挑子不干其實是情緒崩潰的表現(xiàn)，自己被情緒和感受控制劝萤，陷在情緒里渊涝。而不是選擇及時休息，補充體力床嫌，起來接著干跨释。累是正常的，關鍵是怎么調(diào)整自己的狀態(tài)厌处，而不是逃避鳖谈。
1118 隨時要自省，永遠不自責
《傳習錄》：“不可謂‘未發(fā)之中’常人俱有阔涉±峦蓿”
【華杉講透】：“如何管理自己的情緒捷绒？事上磨煉。忍耐贯要、自控是一個方面暖侨，更關鍵的事心中本體的中正平和。自省和自責是有區(qū)別的崇渗。如果一有錯就自責字逗，那太累了。首先接受自己宅广，自省是中正平和葫掉，自責是心理疾患。然后時時自省乘碑，允許自己犯一定范圍的‘錯’”挖息，如此修養(yǎng)自身就比較自在。人首先要活得自在兽肤，自在于‘未發(fā)之中’套腹，自得其樂。
我之前經(jīng)歷過混淆了這兩個概念资铡，然后被人利用了這個特點电禀，并且在那段關系中非常難受。后來笤休，慢慢區(qū)分開了這兩個概念尖飞，人就慢慢變得自在很多。
要把嘗試過程中的反饋與犯錯區(qū)分開店雅，因為政基，大概率上，沒有人要故意犯錯闹啦。所以沮明，那些犯錯反應出的是：這個人在嘗試/這個人似乎不清楚該正確的處理方式/這個人可能不太明白……
而不是看著一個小孩在做計算題的時候，小孩焦頭爛額窍奋，反復計算荐健，反復擦寫，最后還是算錯了琳袄，大人在旁邊越看越氣江场，直接開罵。小孩不用因為大人生氣跟開罵的行為覺得自己做錯了什么窖逗，因此不被喜歡址否、不被接受、不被愛碎紊、不值得被愛……這很明顯是大人的問題佑附，小孩不能理解這是大人的問題溃槐，其次被大人的情緒嚇住了夷磕，因此產(chǎn)生了自責的情緒笙纤，進而覺得自己很笨宵蛀，計算能力很差等等痴鳄，這完全是被大人影響走偏了瘟斜。這種現(xiàn)象很真實地發(fā)生在家庭和學校里。
我最近學東西最大的感觸是痪寻，好老師是不會貼標簽的螺句，好老師會帶著學生一點一點解決學生的問題。并且問題也不是問題橡类，它只是沒有養(yǎng)成好的習慣蛇尚，長期在錯誤的習慣下出現(xiàn)的變異狀態(tài)。其實老師在做的顾画，也是帶著學生嘗試建立新的習慣取劫，先感受，再一點點通過練習改變神經(jīng)鏈路研侣，從而建立新的習慣谱邪。
