無(wú)條件積極關(guān)注纳像，它也基本等同于無(wú)條件的愛(ài)。顧名思義拯勉，無(wú)條件的愛(ài)就是竟趾，我對(duì)你好，是沒(méi)有任何附加條件的宫峦。父母對(duì)孩子的愛(ài)岔帽，會(huì)讓孩子自我被解放，孩子就能遵從自己精神胚胎的聲音导绷，走向成為自己的道路犀勒。

相反，有條件的愛(ài)就是我認(rèn)可你/鼓勵(lì)你/接受你噩茄，是有條件的章钾，你必須達(dá)到這些條件碑幅，我才給你這些你想要的，如果達(dá)不到褂萧，那我就不給。

越是高質(zhì)量的治療關(guān)系遵堵，越能讓一個(gè)人安全/自然/無(wú)防御的呈現(xiàn)自己箱玷，而這個(gè)人也就越能接受自己的種種體驗(yàn)怨规，治療就越可能成功，

人們獲得的關(guān)注大多是有條件的積極關(guān)注锡足，它的邏輯是波丰，你必須達(dá)到條件A，我才能給你獎(jiǎng)賞B.在這樣的邏輯下舶得，一個(gè)人會(huì)獲得這樣的經(jīng)驗(yàn)掰烟，只能表露別人或集體認(rèn)為“好”的東西，否則就會(huì)被拒絕/排斥沐批，甚至是被傷害纫骑。于是，成長(zhǎng)的歷程就成了一個(gè)不斷學(xué)習(xí)修正自己的歷程九孩。

羅杰斯還說(shuō)先馆，一個(gè)人必須相信自己的“機(jī)體”評(píng)價(jià)過(guò)程，這個(gè)意思是說(shuō)做選擇的時(shí)候要聽(tīng)從你的機(jī)體躺彬，這個(gè)機(jī)體煤墙，可以理解為心和身體的總和。

如果你得到足夠多的無(wú)條件積極關(guān)注宪拥，你就會(huì)信任你的“機(jī)體評(píng)價(jià)過(guò)程”仿野，其實(shí)也就是“內(nèi)部評(píng)價(jià)體系”。但是對(duì)于習(xí)慣了有條件關(guān)注的人來(lái)說(shuō)她君，很難相信自己的機(jī)體評(píng)價(jià)過(guò)程脚作。

讓自己感動(dòng)的/印象最深刻的關(guān)系，都是滋養(yǎng)了自己缔刹，讓自己更加信任自己的體驗(yàn)球涛。

這是最近習(xí)得的一個(gè)概念，無(wú)條件積極關(guān)注 校镐。起初是用在孩子的教育問(wèn)題上宾符，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常對(duì)孩子的鼓勵(lì)語(yǔ)言當(dāng)中都存在著一定的條件交換，所以有時(shí)候也會(huì)聽(tīng)到女兒跟自己討價(jià)還價(jià)灭翔，比如我要是做到怎么樣魏烫，養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，是不是可以得到媽媽獎(jiǎng)勵(lì)的大紅花或者看一會(huì)電視之類(lèi)的肝箱。之前從來(lái)不覺(jué)得有什么問(wèn)題哄褒，因?yàn)樽尯⒆恿?xí)得某樣技能或者獲得想要的東西，確實(shí)是應(yīng)該有所付出和表現(xiàn)的煌张，可是也從另一個(gè)角度看到女兒確實(shí)不太會(huì)遵從自己的意愿呐赡，她習(xí)慣在外界環(huán)境中尋求允許的目光，也迫切的想要得到鼓勵(lì)骏融。有條件的關(guān)注链嘀，使得成長(zhǎng)變成了一個(gè)不斷學(xué)習(xí)修正自己的歷程萌狂。

這種現(xiàn)象讓我聯(lián)想到自己，很多時(shí)候怀泊，能清晰的表達(dá)出自己的想法茫藏，或者遵從自己的內(nèi)心意愿做事，變成了一件奢侈的事情霹琼。自己難為自己的時(shí)候务傲，恰恰是被一些世俗的規(guī)定和條件限制。這種感覺(jué)很明顯的呈現(xiàn)在自己創(chuàng)作的時(shí)候枣申，一開(kāi)始給自己的定的目標(biāo)很是完美售葡，不斷的苛責(zé)自己要做的很好，達(dá)到理想中的樣子忠藤，細(xì)細(xì)想來(lái)挟伙，這背后的邏輯還是在求認(rèn)可，拿著最后的作品贏得表?yè)P(yáng)模孩，提前給以自己一個(gè)期待結(jié)果竟是累的自己像寒，然后在最后快要堅(jiān)持不住完全放開(kāi)的不管不顧的情況下，反倒發(fā)揮的更正常瓜贾，這就是為什么在最后一天被逼著做出來(lái)的東西和長(zhǎng)期以來(lái)高標(biāo)準(zhǔn)要求自己做的結(jié)果相差不大的原因。

大學(xué)的時(shí)候携悯，有一次老師讓課后畫(huà)一張人物的畫(huà)像祭芦，給以了相應(yīng)的參考，而我最終交的作業(yè)竟是一張和自己平常風(fēng)格相差很大的作品憔鬼，大胸龟劲，盔甲，兵器轴或，標(biāo)準(zhǔn)化的濃眉大眼和細(xì)腰長(zhǎng)腿昌跌，同窗的好友看過(guò)后，不禁感嘆照雁，要畫(huà)自己的畫(huà)蚕愤。然而在學(xué)期末的畢業(yè)設(shè)計(jì)中，我參考了一些畫(huà)作饺蚊，因?yàn)閷?duì)此次創(chuàng)作有有很強(qiáng)烈的自我感覺(jué)在里面萍诱，我能明顯的感受到自己對(duì)于卡通形象的偏好，便按照自己的愛(ài)好和想法去畫(huà)污呼，沒(méi)想到竟然獲得很好的反饋裕坊，只可惜當(dāng)時(shí)并沒(méi)有很好的察覺(jué)，這是因?yàn)樽冯S了自身機(jī)體選擇的結(jié)果燕酷。

如今的工作中籍凝，我從設(shè)計(jì)師轉(zhuǎn)型到管理中周瞎，面臨和人的關(guān)系相處的挑戰(zhàn)會(huì)多些，在之前沒(méi)有績(jī)效考核的環(huán)境中饵蒂，無(wú)條件關(guān)注做的會(huì)相對(duì)容易些声诸，因?yàn)榇蠹依鏇_突不大，我唯一要做的就是提升大家的積極性苹享，想辦法去幫他們提升工資和相應(yīng)的條件双絮，團(tuán)隊(duì)的氛圍一直是比較好的〉梦剩可是今年實(shí)施了績(jī)效考核囤攀，大家的工作表現(xiàn)和我的利益掛鉤，彼此的利益此消彼長(zhǎng)宫纬，競(jìng)爭(zhēng)明顯加劇焚挠，所有的關(guān)注都轉(zhuǎn)移成績(jī)效考核，大家的關(guān)系一度惡化漓骚。這一直成為自己內(nèi)心很糾結(jié)的地方蝌衔，一方面要業(yè)績(jī)，一方面又要關(guān)系親密蝌蹂。在重壓之下噩斟，傳達(dá)出來(lái)的語(yǔ)言通常都是找到對(duì)方的漏洞，對(duì)對(duì)方的要求孤个，看到的都是不足剃允，實(shí)施無(wú)條件積極的空間更少，關(guān)系的粘度一度出現(xiàn)斷裂齐鲤。也因此長(zhǎng)期下來(lái)斥废，我對(duì)自己的關(guān)注也便轉(zhuǎn)移到所謂的績(jī)效標(biāo)準(zhǔn)和周?chē)h(huán)境體系的認(rèn)可。那竟不是我了给郊，有時(shí)候看到鏡子里的自己竟然變的很陌生牡肉，同時(shí)，也因?yàn)樵馐艿街車(chē)h(huán)境的否定聲音淆九，自己一度很消沉统锤，跳不出這種情緒，還傳染給了周?chē)娜恕?/p>

待我有一天終于無(wú)法忍受種種加在自己身上的束縛炭庙，罵出一句跪另，去他媽的考核，自己想怎么帶人怎么帶煤搜，突然感覺(jué)身體周?chē)目蝾D時(shí)碎裂免绿，身體像充滿了力量一樣開(kāi)始填充，逐漸舒展擦盾，我的身體機(jī)能長(zhǎng)期以來(lái)發(fā)出的求救信號(hào)嘲驾，終于得到主人的關(guān)注和回應(yīng)淌哟。

也終于醒悟，對(duì)自己的接受程度也是充滿了世俗的判斷的辽故，這便不是成為自己徒仓，而是想成為了他人眼中的自己，做不到才會(huì)迷失誊垢。所以我想我應(yīng)該對(duì)自己無(wú)條件積極的關(guān)注掉弛，不論在任何情況下，都站在自己的一方喂走，共情自己的感受殃饿，不逞強(qiáng)，關(guān)注到積極一面的芋肠，才有力量在成長(zhǎng)的道路上應(yīng)對(duì)不同的狀況乎芳。