一灸姊、說(shuō)給自己聽
剛從健身房鍛煉完拱燃，本來(lái)興致勃勃地去纵东，卻在仰臥起坐的訓(xùn)練中受到挫敗吊输。腰肌一直在用力蜒蕾，而腹直肌卻蜷縮著用不上力缆八。做放松的時(shí)候，腰肌一直疼甜癞，她在提醒我她一直在承受苟穆，我和她做了個(gè)溝通妓忍。
我把手放在我的腰肌處甲喝，我告訴她尝苇，辛苦你了，謝謝你！正是由于你一直挺身而出糠溜，為我承重淳玩、支撐，我才能完成很多動(dòng)作非竿，有時(shí)候可能不應(yīng)該是你起主要?jiǎng)恿ν勺牛銋s承受了太多。這多年來(lái)红柱，我忽視了你承匣，蜷縮著身體，把你暴露在外面豹芯，讓你獨(dú)自承受了很多悄雅。不敢把心敞開驱敲，不敢挺直铁蹈，對(duì)不起，親愛(ài)的众眨，以后我會(huì)時(shí)常關(guān)注你握牧，我會(huì)敞開心扉，減輕你的負(fù)重娩梨，謝謝你親愛(ài)的沿腰，一直保護(hù)我，支撐我狈定！謝謝你允許我颂龙，接納我，我會(huì)時(shí)常來(lái)看你的纽什，讓你放松措嵌！
二、時(shí)間管理運(yùn)用
（一）省時(shí)100條
4芦缰、旅行或度假的十天前企巢，把要做的事寫出一份清單，逐件處理让蕾。
5浪规、督促自己按照每天的工作計(jì)劃做事，盡量不要脫離計(jì)劃探孝。
6笋婿、不要隨便接受一個(gè)不可能完成計(jì)劃的期限。
（二）四象限運(yùn)用
把一天的常規(guī)工作顿颅、技能練習(xí)缸濒、考試，健身、和朋友溝通绍填、冥想都安排妥當(dāng)霎桅，謝謝你指引我。
三讨永、小習(xí)慣的養(yǎng)成
1滔驶、冥想：傾聽內(nèi)心的聲音
順利進(jìn)行，遵從自己的內(nèi)心卿闹，接納不完美的自己揭糕，我就是一個(gè)缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)結(jié)合的人，我確實(shí)不會(huì)讓所有的人滿意锻霎，我會(huì)聽從內(nèi)心指引著角，做一個(gè)真實(shí)的自己而不是一個(gè)委屈自己去迎合別人的人。
2旋恼、午睡半個(gè)小時(shí)
今天沒(méi)有和冥想結(jié)合吏口，所以睡眠有些淺，但是精神狀態(tài)還是很好冰更，感恩产徊！
