今日總結(jié)：
一户辫、三只青蛙：
1.只吃了兩只青蛙（易效能和行動力）搞疗，完成了6只番茄。并出產(chǎn)筆記二篇在簡書上發(fā)表配椭。沒完成漫步的原因是那個時間去袁醫(yī)生養(yǎng)生館幫顧客做理療。今天吃的第一只青蛙是行動力雹姊，是因為超級行動營是新的內(nèi)容股缸，對新東西的好奇心比較大。另外 吱雏，是由于昨晚剛講的課敦姻，留了作業(yè)。怕下午才聽會影響做作業(yè)歧杏。后來的結(jié)果如我所料镰惦，有強制力要求的課程要排前邊。所以犬绒，以后要把第一只青蛙安排為行動力旺入。今天又參加了一門教練技術(shù)的課。都是有作業(yè)要求的凯力，需要排在前邊茵瘾。這個強度應(yīng)該不大。
2.全天投資于學(xué)習(xí)的時間高達七小時咐鹤，浪費時間不到2小時拗秘。太棒了，我都忍不住佩服自己慷暂。而且是愛這種生活而不是在苦苦堅持聘殖。其實這幾天的生活就可說是高效率慢生活漫步人生了晨雳。
二、晨晚間系統(tǒng)：
1.早上：起床儀式奸腺，和雙馬對話餐禁，跑步都完成。只是上午耽誤了些時間突照，導(dǎo)致跑步時間不足帮非，只跑了不到1公里。但是好過沒有讹蘑。
2.中午：頭療+午休完成末盔，睡著了
3.晚上：反思+頭療+早睡 全部完成，10點上床
三座慰、工作：
1.上午幫一名顧客做理療70分鐘陨舱。兩側(cè)肩膀疼痛“孀校客戶身材高大游盲，要求大滲透力。做得我出了一身汗蛮粮。每天為做理療預(yù)備了2小時益缎。
2.幫娟蘭做了肩頸和腿，做的同時要求她當(dāng)聽眾然想，跟她分享了上午學(xué)的易效能課莺奔。
3.晚上沒和娟蘭聊天，上午做理療時已完成了变泄。晚上一來也是因為沒時間令哟，二來再讓她聽她會不耐煩。
四杖刷、總結(jié)：
1.昨晚按時上床励饵，上床前有頭療。睡眠質(zhì)量一般滑燃。晚上寫反思日記是要動腦的，會影響睡眠質(zhì)量颓鲜。今天早上時行動力感覺比昨天差點表窘。到晚上反而很好。在沖涼時就迫不急待的想去寫反思日記甜滨。
2.和時間賽跑的游戲今天勝利了乐严。可以安心的睡覺了衣摩。
3.今天在跑步時間有點拖拉昂验。明顯上午行動力下降捂敌。不過最終還是去了，雖然沒跑多久既琴。
4.今天沒完成的行程是漫步作業(yè)占婉，原因是在那個時間段有顧客要做理療。讓娟蘭幫我做理療一直沒完成甫恩，我沒時間是原因之一逆济，二來這兩天娟蘭也很累。
5.我把三餐做飯列在每天的時間計劃里磺箕，有些朋友說我很勤快奖慌。其實不是這樣的，我是很不愿意做飯的松靡。炒菜對我來說是超難的事〖蛏現(xiàn)在學(xué)會做營養(yǎng)餐。把做飯納入計劃是因為我當(dāng)天的計劃要按時間完成雕欺，所以需要保證吃飯時間的準(zhǔn)時涎劈。娟蘭能做但保證不了按我的時間，所以干脆自己動手阅茶。我是為了自己才做飯的蛛枚，而且做飯時可以同時聽音頻。對我來說并不是浪費時間脸哀。而且老婆看到我這么勤快會很高興蹦浦。
6.我現(xiàn)在其實已經(jīng)在深度的踐行漫步人生時間管理系統(tǒng)的日系統(tǒng)了。包含晨晚間系統(tǒng)撞蜂，專注系統(tǒng)和時間記錄盲镶。還包括了跑步。
反思目標(biāo)：
1.百日目標(biāo)是漫步系統(tǒng)在我身上完美落地蝌诡。我身體已適應(yīng)了這種高效率慢生活的生活溉贿。
2.月目標(biāo)還沒有訂出來。周目標(biāo)就是完成一階任務(wù)七天的踐行浦旱。已完成2天宇色，還差5天
3.日目標(biāo)：完成今天的和時間賽跑游戲，勝利颁湖！
明日計劃：
1.行動課的作業(yè)還差快速閱讀待完成宣蠕，這周要讀完3本必讀書。并寫16格筆記甥捺。這周還差4天抢蚀，需要一天讀完一本書。當(dāng)然镰禾，用的是快速閱讀法皿曲，號稱半小時讀一本書唱逢，所以沒啥壓力。
2.明天繼續(xù)跑步屋休，挑戰(zhàn)3公里坞古。
3.明天的漫步作業(yè)是學(xué)習(xí)專注論壇，今晚洗碗時聽了下內(nèi)容很精彩 博投，明天邊聽邊做腦圖绸贡。還要做一部分的逐字稿。
4.笑來的執(zhí)行力說要給每天的工作畫流程圖能提升執(zhí)行力毅哗，堅持做一星期听怕，對自己的任務(wù)會無比的清晰，明天要下載畫流程圖的軟件
對話：
黑馬白馬兩位老兄虑绵，昨天的目標(biāo)完成得很棒尿瞭，雖然昨天睡眠時間不足四小時，但是因著有目標(biāo)和目標(biāo)帶來的激情翅睛，我們一整天都精神渙發(fā)声搁，有著滿滿的完成任務(wù)的欲望，有著強大的執(zhí)行力捕发。我們做到了疏旨，獲得了滿滿的成就感。白馬兄負責(zé)的是情緒扎酷，所以檐涝，你會喜歡上這一種游戲式的生活，每天我們只是在玩一個好玩的游戲法挨。在這個游戲里面谁榜，我們快樂的享受著過程。我們的行動口號是百日進化凡纳，基因突變窃植。通過一百天的游戲，成為一個高效能的人荐糜。到一百天之后巷怜，想想有多么的美好，那時候我們已經(jīng)如此的強大狞尔，不再是之前那個無能為力的自己丛版，我們可以掌控自己的生活，所以偏序，一切的努力都是值得的。這一切的努力都在為我們有一個美好的將來打下基礎(chǔ)胖替，一百天之后研儒，我們還要去掌握各種各樣的技能豫缨，演講，寫作端朵，英語好芭，編程。從多個維度享受人生冲呢。我們成為了超人和大神舍败，開始了我們開掛的人生，一起努力吧敬拓！
早起打卡圖：
運動軌跡圖
時間分配圖
