主持人開場篇

? ? ? ? 各位家人們吼野，早上好，非常開心在這美好的早上與大家再次在空中相遇两波，懂得感恩才能長久瞳步，首先我們感恩易效能這個高能量的平臺闷哆，感恩幸福2.0的優(yōu)秀班主任、教練及為我們默默付出的班委們谚攒，感恩十組的所有的小伙伴們的積極參與阳准，我們也要感恩愛學習，早起的我們自己馏臭！雖然在幸福2.0踐行只有短短的13天野蝇，但我們已經(jīng)學會了從開始的緊張忙碌狀態(tài)到現(xiàn)在的短時間內(nèi)完成晨間日記打卡，小組打卡已自動運轉(zhuǎn)括儒。我們已參與了兩次聯(lián)合班會的學習绕沈，班級群舉辦的學習，學習部組織的有才你就來的學習以及開始共讀帮寻。通過這一周的踐行小們伴們一定有很多收獲和感想或者疑惑乍狐，那么現(xiàn)在就開始我們小組會議的分享吧。

第一個環(huán)節(jié)環(huán)境固逗，家人分享浅蚪。

91號石艷蕊

親愛的伙伴們大家好：

我叫時艷蕊?

坐標臺州

三個標簽是 16歲男孩的媽媽、家庭教育踐行者烫罩、易效能線行者

? ? ? ? ? 很高興又在空中和大家相聚了惜傲，首先我講一下踐行這十幾天的收獲吧。以前是懶散之人贝攒，每天時間很充足盗誊，現(xiàn)在參加易效能真的感覺每天都和打仗一樣，時間不夠用隘弊，每天有任務要做哈踱、新的知識要學，就像陀螺轉(zhuǎn)不停梨熙，雖然很累很忙开镣。但還是很慶幸小卓班班把我?guī)нM易效能，讓我在這個充滿了愛和包容的大家庭中成長自己發(fā)揮自己的潛能咽扇。在這里大家都像兄弟姐妹一樣哑子，沒有一點架子，每個人都能量滿滿肌割，有什么不懂的、不會的問題帐要，只要在這里提出來把敞，只要有人在，不管是誰都會給我解決的方法或意見榨惠，讓我自卑不自信通通甩掉奋早。做的不好沒有人會嘲笑盛霎，大家都會給我鼓勵和包容，讓我感受到了滿滿的愛[愛心]讓我相信所有的事情不是有了希望才去堅持耽装，而是有了堅持才有希望愤炸。最后，感恩幸福2.0的全體班委掉奄、感恩小卓班班规个、感恩全組的伙伴們，感恩遇到優(yōu)秀的你們[擁抱][擁抱]福所有的人姓建，我的分享到此結(jié)束诞仓，謝謝大家。

主持人：謝謝艷蕊的分享速兔，她是一個非常積極有責任的組長墅拭，就像艷蕊所說的，我們不是因為有希望才去做涣狗，而是有了希望才去更好的完成谍婉。

92號胡錦榮

? ? ? 各位小伙伴們，早上好镀钓，我是來自深圳的胡錦榮穗熬。

我的三個標簽是：

1、一個9歲小學霸男孩的媽媽

2掸宛、瑜伽養(yǎng)生愛好者

3死陆、十六年的外貿(mào)達人及終生學習者

? ? ? ? 此周是比較忙碌的一周 跟進學習部舉辦的明天開始的有才你就來的活動，做為此周的代理組長唧瘾，跟進小組的打卡及組織小組會議并嘗試做主持措译。參加幸福2.0班級舉的學習及周會寫分享等，雖然忙碌但充實饰序，快樂的過著每一天领虹，我也想和大家分享一下我此周的小確幸吧.。

? ? ? ? 1求豫、幫別人完成了一篇論文的英文翻譯;塌衰；2、把學習部有才你就來的活動過程和如何操整理了一份文檔給下周舉辦的小伙們參考蝠嘉，3最疆、EF英語水平測試完成,并開始我為期兩年的英文學習，期待通過自己的努力蚤告，英文的口語和聽力達到高級水平努酸；4、帶家人參加親子活動并陪伴他們杜恰；5获诈、有好朋友相約見面并共進午餐仍源；6、收到幸福2.0的兜兜副班分享的書舔涎。

主持人自己分享就沒有點評了笼踩！家人們給主持人點贊吧！

93號阮俊然

? ? ? ? 大家好亡嫌，我是93號阮俊然嚎于，我的三個標簽是，一：易效能學習者昼伴。二：地下工作者匾旭，因為我是在地鐵站上班。三：運動和演講愛好達人者圃郊。坐標美麗的陰沉价涝，江西南昌。因為我的目標是體重自然減到140斤持舆，所以我現(xiàn)在每天早上起床后都會晨跑色瘩，現(xiàn)在我就是在跑步。跑步可以推動我們的身體健康逸寓，可以讓我們擁有一個好的身體居兆。

主持人：聽得出俊然書在跑步，一個為減肥非常有毅力的小伙子竹伸，參加易效能開始運動泥栖，堅持晨跑，為你加油勋篓！

94號劉真真

? ? ? ? 大家早上好吧享，我是94號劉真真，來自美麗的山城重慶譬嚣！

我的三個標簽：

?兩歲男孩的媽媽

?跑步愛好者

?時間管理學習者

? ? ? ? 我的90天目標：完成每月讀一本書钢颂、每月寫一篇跟工作有關(guān)的文章；跑半馬拜银；完全掌握新崗位的工作事項殊鞭；堅持早睡早起加跑步運動！

? ? ? ? 我今天就來做個周檢視吧尼桶。

? ? ? ? 在過去晨間日記打卡式積分第一周操灿，作為秘書處的負責人，我深深的檢討泵督，沒有太多關(guān)注班長部消息牲尺，也沒有與其他部門有構(gòu)建聯(lián)系機制，就連秘書處的第一次會議也是在本周一才草草的開了一次，不管處于什么原因吧谤碳，負責人始終是要負責的；作為十組的成員之一溢豆，在群里和大家的互動實在有限蜒简，但是卻心有余而力不足。我是一個嚴重失眠癥患者漩仙，我參加天使班的初衷是改善睡眠搓茬，打經(jīng)過了1.0的早睡早起，我的睡眠稍有改善队他，我希望我能堅持早睡早起卷仑，我也希望我能收獲更多，所以我來到了2.0麸折。說實話锡凝，從6月1日到今天距潘，我嚴重缺少睡眠弹沽，因為要早起打卡列，要組織其他的零零碎碎管宵，要帶動秘書處的工作芭析，雖然秘書處的工作還沒有起色锚扎，但我確實為它付出了，也在收獲過程中馁启。

除了幸福2.0驾孔，我們還有自己的工作和家庭，很多次我都想退出了惯疙，但是第一翠勉，我不想服輸，第二螟碎，我不肯服輸眉菱，所以，雖然我還起步在爛開始掉分，但是俭缓，我的座右銘是，要么不參加酥郭，既然參加华坦，就不是盡力而為，而是全力以赴不从。

謝謝大家惜姐，感恩遇見。

主持人：謝謝秘書處的付出，就像真真說的歹袁，我們要不服輸繼續(xù)努力坷衍，大家加油！

95號李小霞

? ? ? ? 幸福2.0十組李小霞条舔，坐標：浙江臺州

【90天目標 】

? 目標1.家庭和諧幸福：每天記錄對兒子和伴侶 的欣賞和感激枫耳。

目標2.每天學習打卡，朗讀一節(jié)錄音孟抗。

目標3.每周4天以上堅持早起鍛練5公里迁杨。

協(xié)助兒子整理錯題，做早餐凄硼。

睡眠

本周最早睡22:30铅协，最晚睡12：20

本周最早起05:00，最晚起05:10

睡眠質(zhì)量之前一直不錯摊沉，最近事多狐史，連續(xù)一個星期十一點多睡，早上五點起坯钦，感覺有些累预皇。（同步在線上學習的有《非暴力溝通》，《時間管理》剛開始學婉刀，不熟悉吟温，在摸索學習階段花的時間較多，同時還有每天錄音練習突颊，再加上自己報的專業(yè)學習鲁豪，每天同時要聽讀的書就有4本，不過在跑步的時候先聽書的音頻律秃，過后大概瀏覽一下爬橡，讓我節(jié)約了看書的時間還好基本能夠清楚書本內(nèi)容工作上最近招生，和家長溝通的時間偏長棒动，再加上準備開新的培訓點糙申，總之六月份是事情比較多的一個月，）還好感覺累的時候抽空補一下覺船惨，那怕是十幾分鐘柜裸，過后精神恢復的棒棒的。

健康

每天堅持吃早餐的好習慣粱锐，一日三餐均衡膳食疙挺，營養(yǎng)搭配！

早鍛煉一直再堅持怜浅，只要不下雨一般都是每天5公里左右铐然，因為是快走或倒退，占用的時間比例比較長，一小時左右搀暑。

家庭

每天給老公和孩子寫感激和欣賞的話沥阳，讓我們?nèi)叶几杏X很幸福，老公也很體貼了险掀，兒子心態(tài)也不錯沪袭，主動和我一起聊天，幫我敲敲背樟氢，幫忙做做家務。協(xié)助兒子整理錯題和做可口的營養(yǎng)早餐還得努力侠鳄。

閱讀

《學習改變命運》每天讀一節(jié)錄音

《非暴力溝通》和《晨間日記的奇跡》每天聽音頻后瀏覽電子書埠啃，回課打卡，完成作業(yè)伟恶，

報考專業(yè)的學習碴开，完成紙質(zhì)作業(yè)。

準備《宇宙真相》的的章節(jié)分享博秫。

下周重點:

反思

1.青蛙太多潦牛，完成的比較吃力，睡的太晚挡育，影響身體健康巴碗，慢慢調(diào)整，爭取11：00之前睡覺即寒。

2.計劃中平衡生活橡淆、工作和學習的時間。

3.注意節(jié)約和家長或他人溝通的時間母赵，少點啰嗦逸爵。

下周要事

1.陪兒子整理錯題。

2.報考專業(yè)的作業(yè)全部完成凹嘲。

3.線上的學習跟上师倔，吃青蛙。

主持人：小霞真的是非常優(yōu)秀周蹭，每天都要用心去發(fā)現(xiàn)并贊揚老公和兒子的優(yōu)點趋艘，讓我們就像小霞所建議的，平衡好工作和生活谷醉，陪伴家人致稀，多點付出，少點兒啰嗦俱尼！

96號李桂賢

? ? ? ? 我總結(jié)一下參加2.0以后上周的家庭情況抖单，上個星期都是為了工作而忙碌，我兒子叫我陪他踢足球都說沒時間，拒絕了好幾次矛绘，通過總結(jié)與反思耍休，我決定以后要把陪伴家人的事宜安排到日常生活和工作中去。

主持人：一個人如果能夠覺察太注重工作兒忽略了家庭货矮，在覺察之后又在想辦法平橫家庭和工作羊精，真的非常棒，謝謝貴賢的分享囚玫。

97號陶子

? ? ? ? 陶優(yōu)園喧锦，五歲男孩的媽媽，財務工作者抓督，易效初學者燃少。參加幸福2.0十來天，感覺每天都非常的忙碌铃在。我剛剛從一個舒適的工作轉(zhuǎn)換到一個非常忙碌的工作崗位阵具，感覺每天都非常的累。所以都沒有好好的參加易效能的各種活動定铜，在小組群里面也一直處于透明狀態(tài)阳液，但是，我有時間就會關(guān)注小組群里的動態(tài)揣炕。這個星期是我和胡錦榮代理組長帘皿，這個星期我的死黨為我分擔了很多小組工作，要非常感謝她祝沸。這個星期我有很多工作矮烹，希望在接下來的端午節(jié)假期，我可以完成晨間日記這本的閱讀罩锐。雖然每天都很忙碌奉狈，但是卻很充實，謝謝大家涩惑。

主持人：謝謝陶子的分享仁期，剛剛換了新工作的她工作非常忙碌，即便如此竭恬，她還是關(guān)注著我們幸福2.0的有關(guān)信息跛蛋，感謝桃子的分享。

98號趙明

趙明分享

? ? ? ? 我是上海的趙明 三個標簽是痊硕，素食主義者赊级，傳統(tǒng)文化的推廣者，易效能的踐行者岔绸，

? ? ? ? 雖然我是剛剛接觸到易效能理逊，是直接進入2.0橡伞。早起也剛開始沒多久，感覺很有效果晋被。

? ? ? ? 晨間日記對我?guī)椭艽蠖遗牵瑥囊婚_始的敷衍了事，到現(xiàn)在每天早上都會花一些時間羡洛，把每天的計劃都好好寫一下挂脑，劉真真的分享對我觸動很大。

? ? ? ? 分享一個經(jīng)驗就是限定的時間吃青蛙欲侮，固定的時間做計劃的事情崭闲，一旦時間超過就轉(zhuǎn)到下一個既定的計劃（下一個青蛙）。大致分享這些威蕉。

主持人：趙明真的非常優(yōu)秀镀脂，每天基本上都是小組第一個打卡，趙明也提到了晨間日記的奇跡這本書對他觸動非常大忘伞，期待趙明對晨間日記的奇跡這本書的分享。

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99號李宸

大家早上好沙兰，我是李宸氓奈，坐標山東、煙臺鼎天，我的3個標簽

1.我是兩個孩子的媽媽

2.美食愛好者

3.時間管理學習與踐行者

? ? ? ? 這周工作確實是各種忙舀奶，就分享一下晨間日記的心得吧

? ? ? ? 早起寫晨間日記的話， 經(jīng)過的事情斋射，無論好壞都已發(fā)生育勺，在早晨記憶猶新，經(jīng)過一夜的沉淀罗岖，有些事不再那么激烈涧至，可更冷靜看待事情，把昨天的收獲桑包，記下在往后的日子成為更好的經(jīng)驗南蓬，不好的記下反思，以后不再重犯哑了。以往的日記有記流水賬∽阜剑現(xiàn)在覺得有意義的事在加入情緒完成更好的靈魂日記

最后感謝易效能這個平臺認識這么有愛，包容的家人們弱左，我就先分享這些

主持人：當我們寫晨間日記之后窄陡，就可以冷靜的去看待昨天發(fā)生的事情，起到反思的作用拆火，也對我們的情緒有了一次記錄

100號任曉飛

? ? ? ? 大家好跳夭，我是曉飛涂圆，我的坐標是浙江臺州，我的三個標簽优妙，1.兩個孩子的媽媽2.企業(yè) 業(yè)務 跟單n年 3.卓越父母學習者踐行者時間管理學者 乘综。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? 上周回顧，一套硼，幸福2.0卡辰，要求購買的四本書，已購買到邪意，2.嗯九妈，喜馬里聽兩章晨間日記的奇跡。3.記錄了新的軟件雾鬼，關(guān)于制作海報的萌朱，想把它學起來。

不足：吃青蛙還沒吃到位策菜，關(guān)于晨間日記晶疼，就像天哥說的一樣? 準備開始著手寫了

謝謝大家！完又憨！

主持人：感謝曉飛跟我們分享她這個星期的學習與收獲翠霍，她也即將開啟她的晨間日記篇，為她加油蠢莺！

第二個環(huán)節(jié)

高寶川教練關(guān)于優(yōu)秀習慣的分享

小川教練三個標簽：

1.藥企知識產(chǎn)權(quán)管理寒匙；

2.熱情樂于服務；

3.時間管理學習和踐行者躏将。

? ? ? ? 非常的開心和大家相遇在幸福2.0第十組锄弱，也非常感謝小艷組長邀請我到十組和大家一起交流學習，我今天分享的主題是習慣的養(yǎng)成祸憋。在分享之前我想問大家互動一下会宪，請問現(xiàn)在大家有正在培養(yǎng)的習慣嗎？如果有請打1夺衍，根據(jù)回答情況狈谊，看來大家都有培養(yǎng)習慣哦。

? ? ? ? 好的沟沙，我們的行為有百分之70%到80%是受習慣控制的河劝，那么亞里士多德也說過優(yōu)秀是一種習慣，所以我們都想養(yǎng)成很多好的習慣從而養(yǎng)成好的人生矛紫，養(yǎng)成好的習慣呢我們需要從道術(shù)器用四個方面養(yǎng)赎瞎，道到就是養(yǎng)成這個好習慣的意義，也就是我們的內(nèi)在動力颊咬，這個習慣對我們的工作健康生活有意義务甥；術(shù)牡辽，是就就是方法，我們可以加入一個群敞临，大家都在養(yǎng)成這個習慣态辛，那我們就可以互相監(jiān)督，同時學習別人的經(jīng)驗挺尿；器奏黑，我們可以利用公眾號習慣app，或者微信公眾號助理來也编矾，助理來也我們可以設(shè)置打卡習慣熟史，組建打卡小群，小組里的成員都可以加人窄俏，我們可以設(shè)置提醒時間蹂匹，可以設(shè)置打卡習慣，組建打卡小群凹蜈，小組里的成員都可以加人限寞，我們可以設(shè)置提醒時間，可以設(shè)置讀書習慣 仰坦，助理來也非常方便昆烁，加人打卡小群的話我們就可以看見我們小組內(nèi)每一個打卡成員的情況；用就是我們表達的工具和方法缎岗， 用起來，開始實踐循序漸漸白粉。? 1點一點累積传泊，最后我們一定會形成習慣，我們一定要堅持從而得到固化和優(yōu)化的習慣鸭巴。然后給大家介紹一下我是如何運用這四個習慣的眷细，也就是固話的習慣，有早起鹃祖、寫晨間日記溪椎、感恩日記、高抬腿恬口、墊腳尖校读，薄荷英語閱讀，早起和晨間日記是我們2.0的基本要求祖能。

? ? ? ? 感恩日記是我們現(xiàn)在的要求歉秫，就是每天想一想有什么幸運的事啊，有什么感恩事呀养铸，每天寫完之后呢雁芙，就有一種滿足感轧膘。我現(xiàn)在每天堅持高抬腿，360個以上兔甘，高抬腿是一種運動谎碍，可以鍛煉心肺功能，每天出了汗洞焙，讓我們有非常好的精氣神蟆淀，這也是我堅持鍛煉的原因，墊腳尖有利于血液循環(huán)闽晦，我基本上每天都是在午飯后墊腳尖扳碍，現(xiàn)在我的身體狀況還是蠻好的。

? ? ? ? 接下來就是仙蛉，每天閱讀薄荷英語笋敞，有了內(nèi)在動力，我也想看一下英語小說荠瘪，多看名著會給我們帶來非常大的收獲夯巷。

? ? ? ? 總的來說，要養(yǎng)成一個好的習慣哀墓，一定要遵從這四個原則趁餐，道術(shù)器用，一定要相信篮绰，爛開始好結(jié)果后雷。

主持人總結(jié)，小川教練的早起晨間日記吠各，感恩日記簿和已閱讀臀突，這么多固話的好習慣。我們要像小川教練講的那樣贾漏，一定要相信爛開始好結(jié)果候学，希望我們大家一起，一起加油纵散，一起努力梳码。

第三個環(huán)節(jié)，答疑解惑伍掀。

第一掰茶，助理來也打卡提示，都是有時間顯示和提示我們的嗎蜜笤？

答：是的符匾，我們的小群打卡，助理來也是會提醒我們小群成員的打卡信息瘩例。

第二啊胶，印象筆記的內(nèi)容會丟失嗎甸各？

答：印象筆記是用手機號或微信號綁定，這些信息是云同步的焰坪，我們是不會丟失掉的趣倾。

第三，印象筆記如何共享某饰，共享出去以后儒恋，會看見除共享內(nèi)容的其他內(nèi)容嗎？

答：今天晚上徐峰班主任助理會在群里分享這個問題黔漂，我們可以去那里尋找需要的答案诫尽。

最后一個環(huán)節(jié)

主持人總結(jié)：感謝小川教練對養(yǎng)成優(yōu)秀習慣的分享，也感謝家人們對近段時間學習炬守、收獲牧嫉、成長的分享，大家都提到一個共性减途，那就是每一個人都非常的忙酣藻。畢竟我們除了學習，還有工作和家庭鳍置，人生中總有這樣那樣的事 辽剧，不要焦慮，要事優(yōu)先税产。所以呢怕轿，咱們要平衡生活和工作，遇事不要著急辟拷，畢竟要一口一口的吃撤卢，我相信我們會做得更好，我們會越來越好梧兼！最后就是要提醒一下大家哦，這個周日晨間日記分享智听，截止下午5點鐘羽杰，請大家積極完成我們晨間日記的分享，為小組贏得寶貴的兩分到推。謝謝大家考赛，我也是第一次做主持，主持的不好莉测，還請大家多多包容不好颜骤，因為大家的付出與大愛，所以我們這次的小組會非常成功捣卤，感謝大家忍抽。