公眾演講是展示個人魅力的最佳方式倍谜，沒有之一。
我特別崇拜那些在公開場合激情澎湃滔滔不絕的講者叉抡，夢想著有一天自己也能和他們一樣尔崔，意氣風發(fā)，揮灑自如褥民〖敬海可一直都沒有付諸行動，因為我害怕消返。我不敢在眾多陌生人面前講話载弄，怕犯錯怕出丑，怕自己在別人眼里就是個傻瓜侦副。
畢業(yè)后，因為工作的需要驼鞭，經(jīng)常參加行業(yè)的一些論壇和主題沙龍秦驯。坐在下面，看著臺上的行業(yè)大佬指點江山揮斥方遒挣棕，心里暗流涌動：這是我想要的译隘，再也沒有什么困難可以阻礙我站上演講臺。
于是我開始利用業(yè)余時間學習公眾演講的技巧洛心。起初只是在部門內(nèi)部做技術(shù)培訓固耘，慢慢得開始給別的公司做技術(shù)分享。漸漸地在行業(yè)內(nèi)小有名氣词身，一些論壇和沙龍開始邀請我參加主題專場厅目。終于，我有機會和行業(yè)大佬們站在一起，交流學習损敷。更重要的是葫笼，我發(fā)現(xiàn)，公眾演講其實是一個技術(shù)活拗馒，充滿了套路路星。今天我所說的，就是一些我實踐過靠譜的解套方法诱桂。
承認并接受心中的恐懼
心懷恐懼洋丐，害怕站在眾人面前講話，這毫無疑問是讓我們放棄公開演講的主要原因挥等，至少對我來說是的友绝。第一次在部門內(nèi)部做技術(shù)培訓時，我非常緊張触菜，身體隱隱發(fā)抖九榔，雙手不知道該放在哪里。 腦子一片空白涡相，舌頭僵硬哲泊，事先準備很充分的詞稿，竟然一點都想不起來催蝗，最后只能磕磕絆絆照本宣科的把PPT念了一遍切威。我不知道有多少人有過和我一樣的經(jīng)歷，反正那次我覺得自己的表現(xiàn)非常糟糕丙号。幸運的是先朦，我做的PPT質(zhì)量比較高，大家都能看明白犬缨。也許我不開口喳魏，培訓效果更好。
后來我知道了怀薛，緊張是正常的反應(yīng)刺彩，而解決這個問題的方法很簡單：承認自己心中恐懼，并且接受它的存在枝恋。我們不用因為緊張和恐懼而埋怨自己很糟糕创倔，恰恰相反，緊張和恐懼是人類進化過程帶給我們最好的遺產(chǎn)之一焚碌。它提醒我們的身體畦攘，即將面臨一個非常關(guān)鍵的情境：我們的祖先可能遇到了一只劍齒虎。大腦調(diào)動身體一切資源來應(yīng)對這個危險：腎上腺素迅速分泌十电，讓身體對外界的反應(yīng)更加敏銳知押；心跳加快叹螟，增加血液供應(yīng)量，給身體提供足夠的動力朗徊；總之首妖，就是要讓身體更快、更強爷恳，注意力高度集中有缆。
如果你想完全克制這套恐懼反應(yīng)系統(tǒng)，不是一個好主意温亲。遠古時代遺傳下來的恐懼條件反射棚壁，能讓你集中注意力，更好地應(yīng)對即將發(fā)生的事情栈虚。我們的祖先在用它的方式幫助你完成這場至關(guān)重要的演講袖外。事實上，任何一個人魂务，在演講或是表演之前曼验，都會緊張，哪怕是優(yōu)秀的講者粘姜。他們和我們唯一的區(qū)別鬓照，只在于他們能夠很好的面對和接受這份恐懼，控制心中的緊張孤紧。當你真正開始演講時豺裆，緊張的情緒會慢慢消失，你會發(fā)現(xiàn)依靠大腦的快速運轉(zhuǎn)和肌肉的機械記憶就能夠完成接下來的演講号显。
所以臭猜，不要因為對演講的恐懼而放棄讓自己更出色，尤其是當你明白了恐懼恰恰是讓你能夠完成一場非常精彩的演講的關(guān)鍵之后押蚤。
清楚自己一定會出錯
當我鼓起勇氣邁出第一步后蔑歌，很快就會遇到第二個問題：害怕出錯。 有一段時間揽碘，我特別害怕出錯次屠。我做的是技術(shù)分享，觀眾都是技術(shù)狗钾菊，對錯誤有天生的敏感性帅矗。在技術(shù)培訓時我小心翼翼偎肃，嚴格按照事先準備的詞稿講煞烫，恨不得說的每個詞兒，做的每個動作都是事先設(shè)計好的累颂。逐漸得滞详，我越來越依賴于稿子凛俱，在觀眾面前就像一個復(fù)讀機，單調(diào)料饥、乏味一成不變蒲犬。但是，這并沒有讓我不犯錯岸啡，每次分享還是會不斷的出現(xiàn)問題原叮，這些差錯在我眼里被無限的放大。不想犯錯反而讓我不斷的犯錯巡蘸。
直到我放棄了無謂的努力奋隶。我意識到（安慰自己），我不是個演員悦荒，只要我走到臺上唯欣，就很難避免不出錯。不可控的因素太多了搬味，電腦境氢、投影儀、話筒甚至是第一排哥們無意中的一個眼神都會給我?guī)碛绊懪鑫场Ｎ议_始嘗試忽略演講中出現(xiàn)的差錯萍聊，快速跳過并把注意力集中在后面的內(nèi)容。我開始追求在講演中完整輸出我想表達的內(nèi)容嘀趟，而不是避免發(fā)生錯誤脐区。我開始能夠接受出現(xiàn)口誤、忘詞她按、PPT出錯等過去被視為災(zāi)難的問題牛隅。
實際上，大多數(shù)的演講都不會是一場精彩的演講酌泰，但也絕不會是一場失敗的演講媒佣。你在演講過程中出現(xiàn)的問題，可能只有你自己才會注意到陵刹，大多數(shù)人可能并沒有發(fā)現(xiàn)默伍，他們也許只是希望能夠盡快結(jié)束回家，他們不會像你想象的那樣去認真地觀察衰琐，因為他們不像你想象的那樣在乎這個演講也糊。
這就意味著，你需要注意的是不是如何避免犯錯羡宙，而是如何對待剛過去的一秒鐘發(fā)生的差錯狸剃。你對待差錯的方式，可能反而會提醒觀眾注意狗热。比如你匯報的論點順序顛倒了钞馁，只有你知道虑省，而過于明顯的糾錯行為反而讓所有人知道，你說錯了僧凰。在臺上任何時候發(fā)生差錯探颈，你要做的就是簡單的略過，當作從未發(fā)生训措，觀眾會被你接下去的精彩內(nèi)容吸引或者根本不關(guān)心你在說什么伪节。
親自寫詞稿，反復(fù)練習
如果有人問我公開演講的訣竅绩鸣，我一定會告訴他：自己寫詞稿架馋，然后背下來。你可以不自己做PPT全闷，但詞稿必須自己寫叉寂，把你想說的要說的都寫下來，哪怕是調(diào)節(jié)氣氛的一個小玩笑总珠。這個方法是我參加新東方英語培訓時學的屏鳍。我們都很佩服新東方老師風趣幽默，談笑風生的授課風格局服。但大家不知道的是钓瞭，新東方老師上課講的每一句話，每一個段子都是事先準備好的淫奔。他們寫好詞稿山涡，記熟并通過內(nèi)部試講后才能公開授課。新東方對新入職老師的要求是唆迁，必須一個字不差的按照詞稿講課鸭丛。所以新東方老師都是玩套路的行家，這個方法也被證明是非常有效的唐责。
自己寫詞稿的另外一個好處是鳞溉，能夠控制好時間。平時參加的一些主題沙龍或是技術(shù)分享都是有時間限制的鼠哥。普通人一秒鐘平均能說5-7個字左右熟菲，如果是15分鐘的時間限制，那么詞稿的字數(shù)差不多控制在4500個左右朴恳〕保考慮到中間可能會出現(xiàn)停頓、互動以及一些意外的情況于颖，我會把詞稿的字數(shù)控制在4000左右呆贿。
寫完稿只能算是完成了30%，接下來要做的事就是不斷的練習恍飘，把稿子背下來榨崩。剛開始，我只能死記硬背章母，因為是自己寫的稿子母蛛，所以記憶的過程不是很痛苦。演講的時候乳怎，盡管很緊張彩郊，還是能夠依靠機械記憶順利的把整個場面撐下來，不會出現(xiàn)冷場蚪缀。
隨著經(jīng)驗的積累秫逝，在后續(xù)的練習過程中，我不再要求自己一字一句的把稿子背下來询枚，而是把關(guān)注的重點放在內(nèi)容和表達技巧上：這些文字能不能用PPT上的照片或是故事代替违帆；這一段前后的觀點銜接是不是可以改進一些等等。我想說的是金蜀，練習真的真的非常重要刷后，大部分人不愿意去練習：覺得沒意思，沒必要渊抄，沒時間尝胆。處于對演講的恐懼導(dǎo)致了不斷得拖延，還導(dǎo)致了對于預(yù)知痛苦的自我安慰护桦，最終導(dǎo)致演講失敗含衔。
練習最大的好處就是允許犯錯，并在別人發(fā)現(xiàn)之前改正二庵。 我差不多需要畫上一周的時間來準備和不斷重復(fù)贪染，直到自己能完成整個過程而不犯大錯。雖然練習會花掉我大量的時間和精力催享，但是相對而言抑进，我更害怕把演講弄糟。 一場成功的技術(shù)演講帶給我的遠比犧牲掉一周的娛樂時間多得多睡陪。
如何緩解緊張情緒
之前我們提到寺渗，緊張是大腦和身體的一種自我保護，可是這種自我保護帶來的直接產(chǎn)物是腦子一篇空白兰迫，思路順亂甚至毫無思路可言信殊，舌頭發(fā)緊等副作用。這些我全部都經(jīng)歷過汁果，而且還不止一次涡拘。這種緊張并不會隨著演講技巧的提高而消失，即使我不斷努力練習据德，我的身體還是忠誠的執(zhí)行著它的使命：想盡一切辦法保護我鳄乏。
那如何讓緩解緊張情緒呢跷车？我看了很多講述演講技巧的書籍，一一嘗試尋找解決的有效方法橱野，我發(fā)現(xiàn)有兩個小技巧對我有效：
去KTV練習朽缴。我們反復(fù)誦讀詞稿的過程其實是利用聲音對大腦進行刺激，形成短期記憶水援，它的弊端就是會對某種聲音形成依賴密强。不知道大家有沒有過這樣的感覺，以前練習英語聽力的時候蜗元，如果我們習慣了磁帶里的聲音或渤，到了考場時反而會不適應(yīng)廣播里的聲音。我們平時說話的聲音和通過話筒揚聲器傳出來的聲音是不一樣的奕扣，如果你的大腦習慣了自己的聲音薪鹦，到了演講現(xiàn)場會對一個相對不熟悉的聲音感到陌生。所以如果是一場非常重要的演講惯豆，我會抽半天時間去KTV搞個小包廂距芬，一個人在里面練習，讓大腦熟悉自己的另一種聲音循帐。
提前到達現(xiàn)場框仔，熟悉環(huán)境。這點對我很重要拄养。如果是去外面公司做技術(shù)分享离斩，我會提前1個小時到達，看看公司的辦公環(huán)境瘪匿，和參加培訓的技術(shù)人員聊聊跛梗，讓彼此不那么陌生。如果是參加沙龍或是論壇棋弥，我通常會希望組織者把我的部分放在中間核偿，這樣我可以有足夠的時間讓自己適應(yīng)現(xiàn)場的氣氛。當你長時間沉浸在那個讓你緊張的環(huán)境里顽染，你的身體會逐漸適應(yīng)這個環(huán)境并且慢慢放松對環(huán)境的警惕漾岳。
公開演講是一門技術(shù)活，但今天我提到的內(nèi)容涉及技巧的并不多粉寞，重點放在如何讓自己敢去演講尼荆。當你突破了自己心里的障礙，愿意站在眾人面前演講唧垦，這時候技巧才能派上用處捅儒。演講是一門技術(shù)活，需要不斷的去練習，才會有感受到實質(zhì)的進步巧还。
