拖延癥這個詞越來越流行了蠢熄，上網(wǎng)查了查定義逗噩，拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗平窘，在能夠預(yù)料后果有害的情況下吓肋，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
其實(shí)現(xiàn)在的人們或多或少都有些拖延癥初婆，嚴(yán)重程度不同蓬坡，所造成的影響也不一樣猿棉。我的一位大學(xué)同學(xué)就有著非常嚴(yán)重的拖延癥磅叛，她能夠把導(dǎo)師交給的任務(wù)一直拖到最后一天的！晚萨赁！上弊琴！然后火急火燎地扎進(jìn)電腦里，一頓忙活杖爽，熄燈以后還能聽到她那邊發(fā)出的清脆的打字聲敲董，直到凌晨，之后第二天帶著熊貓眼去導(dǎo)師那里交任務(wù)慰安∫刚可是這項任務(wù)并沒有特別緊急，時間充裕化焕，而且難度也并不算大萄窜，那么之前的幾天她一直在做什么呢？看綜藝撒桨，和朋友約會查刻，追劇凤类；最后兩天的時候打開電腦準(zhǔn)備寫作業(yè)穗泵，可是一會兒手機(jī)響了，一會兒閨蜜又更新微博了谜疤，她拿著手機(jī)刷微博刷了一上午佃延；下午時候發(fā)現(xiàn)自己關(guān)注的主播在做節(jié)目，嗯夷磕，這個一定得看苇侵，一下午過去了；晚上出去吃個飯企锌，回來坐在電腦前榆浓，心里長草，如坐針氈撕攒，感覺腦子里什么思路都沒有陡鹃，一片混亂...正郁悶著烘浦，室友回來了，說起今天的所見所聞萍鲸，忍不住插嘴闷叉，后來一屋子姑娘開心地聊了一晚上，熄燈時間到脊阴，她也困得睜不開眼睛握侧。“反正明天還有一天時間嘿期，來得及的”這樣想著品擎，心安理得地睡了過去...第二天，可想而知备徐，嚴(yán)重拖延的她是不會讓自己在最后期限到來之前完成任務(wù)的萄传。
我也是這樣，有的事情甚至能拖幾個月蜜猾，甚至一年秀菱。比如之前辦過一個營業(yè)執(zhí)照，想做個兼職蹭睡，后來因為太忙實(shí)在沒有時間管衍菱，所以應(yīng)該盡快把它注銷的，因為每個月還要繳納一定的稅款肩豁。注銷營業(yè)執(zhí)照是個特別麻煩的事兒脊串，而且對于里面的程序自己一直都沒有搞清楚。所以從心底里蓖救，我很抵觸這件事洪规，有些鴕鳥心態(tài)，一直在回避它循捺。所以本來應(yīng)該在一年前就做的事情斩例，一直拖到2017年。而這個過程當(dāng)中呢从橘，每個季度都會產(chǎn)生一定的稅款需要繳納念赶。拖延了一年的結(jié)果是，平白交了一筆數(shù)目不小的稅款恰力。2017年到來了叉谜，這件事情終于被提上了日程，我下定決心踩萎，一定要在某某天去把營業(yè)執(zhí)照注銷掉停局，當(dāng)時這件事就被寫在了效率手冊上。當(dāng)那一天終于來臨，我又有些退縮了董栽，心里一百個码倦、一千個不愿意，但是理智又告訴我這件事必須立刻馬上就解決掉锭碳，否則去年付出的代價還將持續(xù)下去袁稽。但是腦子中的另一個我又說，可是真的真的不愿意去啊擒抛，還要早起推汽、洗臉、穿衣服歧沪、查路線歹撒、出門等公交、做公交槽畔、國稅栈妆、地稅胁编、工商厢钧、拿號排隊、問流程嬉橙、辦手續(xù)......天啊早直，想想這些就好辛苦啊，我不要去了市框。就在我意識到自己已經(jīng)在想這些困難的時候霞扬，我對自己說——停！不要再想了枫振！深吸一口氣喻圃，我告訴自己自己，放棄考慮你的感覺粪滤，只告訴我斧拍，下一步要做什么？然后大腦說杖小，下一步要做的是——定個鬧鐘肆汹，明天早起。好予权，那就這么辦昂勉，我想。定上了鬧鐘扫腺，我很快睡著了岗照。第二天醒來，起床以后，我又問自己攒至，下一步要做什么煞肾？大腦回答——穿衣服然后刷牙洗臉。好的嗓袱，我照做了籍救。下一步，收拾好要帶的東西渠抹，查路線蝙昙。下一步，走去公交站梧却，等公交......就這樣奇颠，我控制著自己不往后面想太多步驟，不要在乎當(dāng)下的感覺放航，只問自己——下一步烈拒，我要做什么？
事情最后辦完了广鳍，過程真的復(fù)雜又曲折荆几，但我一直告訴自己“放棄你的感覺”。這招真的很管用赊时，至少對于我來說吨铸，非！常祖秒！管诞吱！用！我只問自己竭缝，下一步應(yīng)該做什么房维？這樣拆分步驟，每一步就不難做到了抬纸。而且實(shí)際上咙俩，事情處理過程當(dāng)中也并沒有想象中的那么痛苦。所謂的困難松却，可能有一部分是我們自己臆想出來的暴浦。就好像，被自己心里設(shè)置的隱形障礙給難住了晓锻。
在這件事情當(dāng)中歌焦，我學(xué)會了克服拖延癥的有力武器——拆分步驟，放棄感覺砚哆！
后來独撇，每當(dāng)遇到自己認(rèn)為困難的事情的時候，我都會想起這次經(jīng)歷，然后用這八個字指導(dǎo)自己纷铣。比如說卵史，討厭洗碗，但是不得不洗搜立，我就讓自己不去想洗碗有麻煩以躯，而是告訴自己，下一步啄踊，接點(diǎn)溫水忧设，下一步，把手放進(jìn)水里......等到完成拆解步驟的最后一步颠通，這件事就大功告成了址晕。而過程，一點(diǎn)也不痛苦顿锰。我放棄了去感受自己臆想出來的痛苦感覺谨垃，所以做這件事本身就沒有那么令人難以接受了。
而克服拖延癥之后帶來了很多好處硼控，舉例刘陶，我的任務(wù)完成質(zhì)量明顯提高了，屋子變得干凈了淀歇，每天的工作效率提高了易核，人際關(guān)系清晰明確了等等匈织，最重要的是浪默，我收獲了更多的成就感，以及自信心缀匕。相信這是個良性循環(huán)纳决。
克服拖延癥可能有很多方法，但是這個方法對我來說真的屢試不爽乡小。在自律自強(qiáng)的路上阔加，這是我勇敢踏出的一步，很為自己驕傲满钟！李笑來說胜榔，用自己的大腦控制大腦。我對這句話的理解是湃番，用自己的理智和自律來指導(dǎo)行為夭织，而不是用本能來指揮生活。
為了成為更加自律的自己吠撮，從克服拖延癥開始尊惰！
