隨著現代生活工作節(jié)奏的加快岭辣，人們的壓力也隨著增大嗡靡。下班后到健身房舉鐵是不錯的選擇冀宴。那么你知道舉鐵最重要的是什么嗎?
是愛上他!
一提到健身你可能會和痛苦聯系在一起李皇，怎么可能會愛上他呢？
那是你沒有感覺到健身后的益處肴沫，
1粟害、首先長時間健身能讓你擁有健碩的身體充沛的精力。
2颤芬、健身后你神清氣爽悲幅、精神煥發(fā)，是可以直接感受到的站蝠。
怎樣才能愛上健身呢汰具？
1、找一個訓練搭檔菱魔。人是群體動物留荔，如果有一個訓練搭檔一起健身，這會讓你更快的愛上他（健身）澜倦。訓練搭檔最好和你練得差不多或者高于你的訓練水平聚蝶，這樣可以互相鼓勵、相互監(jiān)督藻治、共同進步碘勉。比如，你今天打算連兩個部位桩卵，結果剛練完一個部位恰聘，可能心里就會想今天挺累的明天再練吧。如果有訓練搭檔吸占，就不會出現這樣的問題。
2凿宾、堅持到最后矾屯。在每一次訓練中，要做完原定的訓練計劃初厚。比如件蚕，你打算今天練兩個部位，每個部位4個動作产禾，每個動作做5組排作，每組15個⊙乔椋可能做到12個時妄痪，你已經筋疲力盡想放棄了，但最后三個對你至關重要楞件，他不光能鍛煉你的毅力衫生，健身能不能有很好的效果就看最后的堅持裳瘪。專業(yè)術語稱為“泵感”，如果百度一下罪针，你會得到這樣的答案：所謂泵感彭羹，就是目標肌肉在相當強度的抗阻力訓練后，導致大量的血液涌向目標肌肉泪酱，此時派殷，肌肉會產生膨脹的感覺，稱為泵感墓阀，這個過程稱為泵血毡惜。 “泵感”是衡量健美訓練是否有效的一個標志。
既然是進化岂津，那一定會很痛苦虱黄，那我們何不選擇正確有效的痛苦呢？當你想到未來的自己會變的更好時吮成，當下的痛苦也許就沒那么痛苦了橱乱，當你通過努力看到自己變得更好，相信你一定會愛上健身粱甫。
