嘆號(hào)妹這學(xué)期修了好多心理學(xué)，現(xiàn)在分享心理學(xué)筆記給你～～
1.
自我強(qiáng)大的人更容易成功己单。
佛洛依德認(rèn)為，人都有本我耙饰，自我和超我纹笼。本我是你的本能渴望，你想要睡懶覺/貪玩/性...自我是你對(duì)這些渴望的控制能力苟跪。
自我強(qiáng)大的人有如下特點(diǎn)：1看中長(zhǎng)期目標(biāo)而非短期目標(biāo)廷痘；2極度自律；3天天自我批評(píng)件已；4對(duì)自己要求極高笋额；5因?yàn)槟繕?biāo)感強(qiáng)，不容易受到其他聲音的影響篷扩；6因此容易忽略他人感受兄猩，從而影響親密關(guān)系，其他社會(huì)關(guān)系；7更容易焦慮和抑郁枢冤。
喬布斯有幾段名言簡(jiǎn)直是“自我”強(qiáng)大的字典級(jí)釋義：
【你的時(shí)間有限鸠姨，所以不要為別人而活。不要被教條所限淹真，不要活在別人的觀念里讶迁。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。追尋自己內(nèi)心的直覺趟咆，其他一切都是次要添瓷。】
【時(shí)間寶貴值纱，不要讓別人的意見淹沒了你內(nèi)心的聲音鳞贷。】
【我堅(jiān)信虐唠，區(qū)分成功與不成功搀愧，一半因素就是純粹的毅力差別〗ィ】
強(qiáng)大的自我使人成功咱筛，也贈(zèng)人后果。
命運(yùn)的禮物都有價(jià)格杆故。
2.
弗洛伊德另一個(gè)難得沒有被徹底否決的觀點(diǎn)：口欲期迅箩。
人是視覺動(dòng)物，但其實(shí)人的視覺功能發(fā)育得很晚处铛。12歲前眼科醫(yī)生總說“現(xiàn)在還看不出是否近視”饲趋，因?yàn)榇蠹叶歼€沒發(fā)育完全。嬰兒的視覺是模糊的撤蟆，他們看不清奕塑，所以嬰兒玩具都顏色鮮亮，形狀簡(jiǎn)單家肯。
人類對(duì)世界的感受從嘴開始龄砰。
如果你觀察一個(gè)嬰兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)讨衣，無論你給他什么换棚，他第一反應(yīng)都是放進(jìn)嘴里。嘴里的神經(jīng)最多反镇，是最好的感受世界的方式圃泡，也是最先發(fā)育的。
我們不再拿到什么就往嘴里放愿险，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人會(huì)覺得這樣很奇怪颇蜡。是社會(huì)和文化環(huán)境教育的結(jié)果价说。
但嘴依然讓我們最強(qiáng)烈的感受世界。
因此我們依然用嘴做很多事情风秤，比如接吻鳖目、執(zhí)行性行為。
3.
斯賓諾莎說缤弦，自由意志是幻覺领迈，不存在。
你想吃冰激凌碍沐，于是你出門買冰激凌狸捅。這說明你的行為和意志都是自由的，你是你自己的主宰累提。
但是你想去吃冰激凌的的想法尘喝，或許產(chǎn)生于你剛剛看到的廣告。換句話說斋陪，你以為自由的思想，其實(shí)是被廣告控制的无虚。
我們50歲時(shí)做出的決定缔赠，很可能取決于我們19歲時(shí)被戀人改變的觀點(diǎn)。
我們哪來什么自由意志友题，我們是彼此思想的操控者嗤堰。
4.
剛剛說了一個(gè)關(guān)于意識(shí)思維和無意識(shí)思維的，再說一個(gè)度宦。
人的思想分兩種踢匣，意識(shí)思維和無意識(shí)思維。意識(shí)思維的時(shí)候斗埂，我們?nèi)褙炞⒎葘?duì)分析下功夫凫海，比如做試卷呛凶；無意識(shí)思維的時(shí)候，我們可以手和腦子都在別處行贪，比如開車漾稀，聽音樂。
我們做決定的時(shí)候建瘫，是深思熟慮的意識(shí)思維好崭捍，還是跟著感覺走的無意識(shí)思維好呢？
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明啰脚，細(xì)致的事情殷蛇，意識(shí)思維好实夹，比如做數(shù)學(xué)題；模糊的事情粒梦，無意識(shí)思維好亮航，比如...比如愛情和婚姻。
為什么呢匀们？
因?yàn)槲覀冊(cè)谝庾R(shí)思維的時(shí)候缴淋，大腦只會(huì)去注意具象且明顯的條件，比如TA有多少房子 泄朴，車子和存款重抖，然而這個(gè)人能讓你多幸福，通常更多的來自無法具象化的模糊元素祖灰。
嚴(yán)謹(jǐn)算計(jì)的意識(shí)思維沒有思考這些的功能
換無意識(shí)思維钟沛，閉上眼睛，關(guān)掉邏輯夫植，跟著感覺走吧讹剔。無意識(shí)思維連接著我們的潛意識(shí)，那里有正確答案详民。
當(dāng)然延欠，如果你很清楚，你的幸福就來自房子沈跨、車子和存款以及一些可以具象化的事由捎，愛情和婚姻的問題于你，就簡(jiǎn)單了很多饿凛。用意識(shí)思維衡量計(jì)算一下就好了狞玛。
5.
好吧轉(zhuǎn)眼字就滿了放不下了。
補(bǔ)一個(gè)基礎(chǔ)課里好玩的內(nèi)容涧窒，關(guān)于脂肪細(xì)胞心肪，健身和減肥。
脂肪細(xì)胞一旦成功長(zhǎng)在你身上纠吴，是不會(huì)減少的硬鞍。唯一的方法是物理的把它們抽出去，比如抽脂戴已。
可為什么你健身固该、節(jié)食之后，會(huì)瘦呢糖儡？
運(yùn)動(dòng)和控制飲食不會(huì)減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量伐坏，但會(huì)縮小它們的體積(size)。這也是為什么握联，瘦的人初次長(zhǎng)胖桦沉，通常需要漫長(zhǎng)的時(shí)間每瞒，漫長(zhǎng)到他們會(huì)誤以為自己是不胖體質(zhì)。但一旦脂肪細(xì)胞長(zhǎng)出來了纯露，你再怎么運(yùn)動(dòng)節(jié)食瘦下去独泞，胖回原來都是轉(zhuǎn)眼的事。數(shù)量已經(jīng)在那了苔埋，隨便不運(yùn)動(dòng)和多吃一點(diǎn)懦砂，就會(huì)脹回來。
糟心嗎组橄？
別急荞膘，還有更糟心的。
你身上的脂肪越多玉工，身體就需要越多營(yíng)養(yǎng)攝入來維持健康羽资。你的身體會(huì)命令你吃更多。
你好奇為什么那個(gè)瘦子飲食控制得那么容易而你時(shí)時(shí)饑腸轆轆遵班，那是因?yàn)樗娴拇_實(shí)沒你那么容易餓屠升。
試想一下，她身體里有1000個(gè)脂肪細(xì)胞在求喂養(yǎng)的時(shí)候狭郑，你身體里有1000000個(gè)脂肪細(xì)胞在吶喊“快喂我快喂我腹暖！”
你比她胖多少，你的饑餓感就比她強(qiáng)烈多少翰萨，你就需要多吃多少供給你的脂肪細(xì)胞脏答。
然后，你吃得越多亩鬼，就越胖殖告，你的身體就會(huì)散發(fā)更多饑餓感逼迫你吃更多以養(yǎng)活這更多的脂肪細(xì)胞。你就這樣惡性循環(huán)直至死亡雳锋。
解決辦法黄绩？
鍛煉唄，健康飲食唄玷过。
你以為現(xiàn)在的你已經(jīng)胖到盡頭了爽丹，但事實(shí)是，你每拖一天冶匹，你的減肥之路就會(huì)比昨天更艱難一點(diǎn)习劫。
所以邏輯是這樣的：現(xiàn)在已經(jīng)很糟了咆瘟，但沒有作為的話只會(huì)更糟嚼隘。
P.S.
微博上有讀者老朋友說想看我的讀書筆記，于是特意節(jié)選了幾段發(fā)來這兒給她袒餐。
都是這學(xué)期幾節(jié)心理學(xué)專業(yè)課里的內(nèi)容飞蛹，以及心理學(xué)讀物的筆記谤狡。還有好多有意思的，微博限字?jǐn)?shù)2000卧檐，發(fā)不下了墓懂。
我親愛的讀者么么噠們，你喜歡的話霉囚，我下周繼續(xù)捕仔？
#心理學(xué)筆記#
