小強(qiáng)老師在課程中說琳猫，晨間日記是用來糾正航線的糾偏裝置茴她，通過每天寫晨間日記可以反饋、回顧自己的行為是否偏離了自己的目標(biāo)。
我第一次接觸到晨間日記是多年前看了那本《晨間日記的奇跡》的書卷玉，也就是小強(qiáng)老師在課程中提到的那本書，但是我始終沒有養(yǎng)成這個習(xí)慣喷市。
結(jié)合書中相种、課程中的提供的知識，和我自己的實踐品姓，我決定按照這種方式撰寫晨間日記：
01 在固定時間地點撰寫晨間日記
為了養(yǎng)成好習(xí)慣寝并，我決定每天早上8：00撰寫晨間日記。在工作日這個時間我已經(jīng)到達(dá)辦公室腹备，其他同事還沒有上班衬潦，我自己的時間比較自由，可以比較從容地在辦公桌上寫日記植酥；在休息日這個時間我也已經(jīng)吃完早飯了镀岛，可以消消停停地在早餐餐桌上寫日記。
02 固定的日記內(nèi)容和主題
我把自己的晨間日記內(nèi)容設(shè)定為對于昨天的重要事項回顧以及記錄今天最重要的三件事友驮。
主要的主題有：1.社交漂羊，記錄人際交往中的重要活動，例如有意義的對話卸留、聚會等走越；2.健康，記錄自己的睡眠耻瑟、飲食和運(yùn)動旨指；3.工作，記錄工作中的主要得失喳整；4.財產(chǎn)谆构，記錄投資活動和主要金錢往來；5.生活算柳，記錄自己提高生活質(zhì)量的活動低淡，例如自己做飯、添置家具瞬项、大掃除蔗蹋、逛街等；6.情緒囱淋，記錄自己的情緒變化和紓解控制猪杭；7.學(xué)習(xí)，記錄自己的閱讀妥衣、學(xué)習(xí)皂吮、收獲戒傻；8.心智，記錄自己的心智成長蜂筹。
03 回顧和反思
每周日回顧自己一周的晨間日記需纳。
首先，可以將其中特別重要的內(nèi)容提煉出來艺挪，輸出成為朋友圈不翩、微博或者文章，作為對于這一段時間的反思麻裳。
其次口蝠，根據(jù)晨間日記所反映的內(nèi)容去調(diào)整自己的生活習(xí)慣或內(nèi)容。
最后津坑，根據(jù)晨間日記的內(nèi)容檢視自己的項目進(jìn)度/習(xí)慣培養(yǎng)
