文/海邊的阿狄麗娜
行業(yè)組織年度培訓(xùn)姚垃。我很珍惜這樣的機會念链，每一次的培訓(xùn)對于我是充電和自我提升的好機會。
可是，我的好心情在第一天就開始蒙上了陰影掂墓。原因是我的“同學(xué)圈”谦纱。我的四周坐了一些美女、帥哥同學(xué)君编。他們來自同一個地區(qū)跨嘉，因此格外親密，下了課總在一起旁若無人地大聲聊天吃嘿、開玩笑祠乃。他們總有聊不完的話題，以致于到了上課唠椭，還在延續(xù)他們的話題。
此次培訓(xùn)忍饰，老師們的話題多是圍繞行業(yè)轉(zhuǎn)型展開贪嫂，不免提及許多行業(yè)的現(xiàn)狀困難尔崔、問題和困惑赋元，也有一些正面的建議。他們對于轉(zhuǎn)型有著許多的不同意見古瓤，上課時赢织，老師的某一觀點不合意亮靴，他們立即七嘴八舌在一起開起了小會。老師的一句話不中聽于置，他們就立即炸開了鍋一樣茧吊，你一言，我一語八毯，在底下評論老師的觀點搓侄。全是抱怨和牢騷。
本想全神貫注地聽課话速，好好學(xué)習讶踪，卻被他們攪得心神不寧，很多同學(xué)紛紛側(cè)目泊交。我真的替他們感到羞愧乳讥。
.你的抱怨只能宣泄情緒，不能解決問題
我們在工作中和生活中會不斷地碰到一個又一個的困難和問題廓俭。在面對困難時云石，我們難免會產(chǎn)生一些負面的情緒。問題是研乒，你是甘當情緒的奴隸留晚，被情緒牽著鼻子走？還是承認自己負面情況的同時，及時地調(diào)整好心緒错维。你可以靜下心來好好思考：目前的現(xiàn)狀是暫時的還是社會發(fā)展大背景奖地、大形勢下不可避免要發(fā)生的？我能否改變這一切赋焕？如果是大勢所趨参歹，憑個體的一己之力無力扭轉(zhuǎn)大環(huán)境，那么就應(yīng)該平心靜氣地接受這個現(xiàn)實隆判，然后在自己力所能及的范圍內(nèi)犬庇，做自己能夠看得見的，對自己有利的改變侨嘀。
不妨問一下自己：我們所面臨的困境是什么臭挽？這困境產(chǎn)生的原因是什么？有沒有辦法逆轉(zhuǎn)這個困境咬腕？解決的目標是什么欢峰？可以分成幾個步驟？實施具體步驟時可能遇到哪些問題涨共？應(yīng)該如何解決這些問題纽帖？牢騷是解決不了問題的，唯有承認現(xiàn)實举反，接受現(xiàn)實才能改變現(xiàn)實懊直。你的能力和認知，就是在解決一個又一個的問題的過程中不斷提高的火鼻。抱怨讓你的認知永遠停留在對事物表面形式上室囊，你只看到了事物本身。提高自己認知水平的方法應(yīng)當是：深入地思考它究竟是什么（what)魁索？為什么它會是這樣波俄，而不是那樣(why)？如何解決（how）蛾默？這就是李笑來老師提出的執(zhí)行力三要素懦铺。我深深感受到，當你在工作中支鸡、生活中學(xué)會深入地思考冬念，積累了對事物更多的經(jīng)驗，學(xué)習去嘗試更多的方法后牧挣，許多以前你認為的難題都會變得簡單急前，許多問題不再是問題，不再需要去抱怨瀑构，也不值得抱怨裆针，因為生活中有那么多需要去解決的事情刨摩，我沒有那么多時間去抱怨。
你可以宣泄情緒世吨，請注意場合
每個人都是自己情緒的主人澡刹。在負面情緒產(chǎn)生的時候，我們清醒地認識到耘婚，接受它罢浇，覺察它。委屈沐祷、失落嚷闭、憤怒、傷心是正常的情緒表現(xiàn)赖临，但你不能讓它恣意宣泄胞锰，因為你的胡亂宣泄會給他人造成困撓，進而使別人對你心生厭惡兢榨，你接受不到他人的善意和關(guān)心嗅榕，通常就更會加劇你自己的負面情緒。畢竟色乾，沒有人有義務(wù)做你的垃圾桶誊册，也沒有人愿意接受你的負能量领突。我們更愿意跟充滿正能量的人在一起暖璧，他們自帶著光和熱，可以把積極向上的心態(tài)輻射到你君旦。你可以受益良多澎办。
情緒需要一個出口，憋在心里會造成內(nèi)傷金砍，自然是要不得的局蚀。它需要一個合適的出口。這個出口恕稠，必須由你自己尋找琅绅。你可以去運動，跑步鹅巍，健身千扶，心理的負能量隨揮汗如雨而消散，運動可以減輕焦慮和抑郁骆捧，而且效果即刻就能產(chǎn)生澎羞。你也可以在承受痛苦情緒的同時，繼續(xù)做自己該做的事敛苇，即森田療法所提倡的“順其自然妆绞，為所當為”。當你做其他事情的時候，你的注意力便不再沉溺于負面情緒之中括饶，你在做事的過程中株茶，體會到自己的能力，體會到你對事物的掌控巷帝。你也可以拿出一張紙忌卤，一支筆，把你心里的苦悶楞泼、怨恨化作文字驰徊，清清楚楚、明明白白地寫在紙上堕阔，心里想什么棍厂，就只管寫什么，直到你淚流滿面超陆，直到筆下再也寫不出你內(nèi)心的想法為止牺弹，你的負能量便也得到了宣泄。這三個方法时呀，我都有過體驗张漂。你也可以試一試。
你可以展現(xiàn)自己谨娜，但請尊重別人
我的這些同學(xué)航攒，不可謂智商不高，他們的某些觀點趴梢，其中也不乏有道理漠畜、有智慧、有啟迪的內(nèi)容坞靶。如果是在課下憔狞，我很愿意與他們討論交流。但是在課上彰阴，除了他們自己瘾敢，沒有人附和他們。當他們在課堂上私下討論的時候尿这，絲毫不覺得影響了別人的聽課質(zhì)量簇抵。他們認為這些不值得聽，也便不顧及別人的聽課環(huán)境妻味。當他們對老師不屑一顧的時候正压，失去了對老師的基本尊重。老師花了大量的心血備課责球，或許能力有限焦履，無法達到他們所企望的高度和深度拓劝，但畢竟他付出了辛勤的勞動，這就是值得尊重的嘉裤。
人和人的關(guān)系郑临，最基本的一條是相互尊重。每個人的家庭屑宠、性格厢洞、學(xué)歷、學(xué)識典奉、能力躺翻、興趣、工作等不同卫玖，但作為人公你，都有自尊自重的能力。我們的交流假瞬、交往是建立在相互尊重的基礎(chǔ)上陕靠。你可以有不同的觀點，但我尊重你發(fā)表不同觀點的權(quán)利脱茉。更何況剪芥，不同的觀點交流會碰擦出意想不到的思想火花。你可以展現(xiàn)自己的睿智琴许，你急于亮出自己的觀點税肪，但請尊重別人，平等地交流虚吟。你的抱怨只是你一個人的舞臺和獨角戲寸认。不要低估任何一個人签财，也許別人的一句話就可以給你有益的啟迪串慰，而抱怨卻讓你失去了思考的能力和傾聽的意愿。
世界不會因為你的抱怨而更好唱蒸。只有你變得更好邦鲫，這世界才會更美好。
