2021年8月3日乞娄，在一位朋友的鼓勵(lì)下瞬逊，我決定每天輸出一篇文字檐迟，至今已堅(jiān)持了三年，累計(jì)輸出652篇文章码耐，46W字。謹(jǐn)以此篇溶其，總結(jié)過去三年我因?qū)懽鞫斋@的成長骚腥，并制定未來規(guī)劃，繼續(xù)寫下去瓶逃。

1.緣起與覺醒束铭。每個(gè)人發(fā)生改變都需要一個(gè)契機(jī)或者理由，有的人是在遭遇了生活中的重大變故之后決定要改變厢绝，有的人是經(jīng)歷了挫折之后默默選擇改變契沫，有的人則是因一個(gè)提醒、一個(gè)外力推動(dòng)而改變昔汉，比如我懈万。那么人到底怎樣才會(huì)改變？我覺得是外力+內(nèi)力靶病。三年前的某一天会通，跟朋友聊天，聊到事業(yè)與夢想的話題時(shí)娄周，ta鼓勵(lì)我從每天寫一篇文字開始涕侈，想寫什么都行，不限主題煤辨，不限字?jǐn)?shù)裳涛。我說，好众辨。從第二天起端三，我便在電腦桌面新建了一個(gè)“每天寫寫”的文件夾，開啟碼字生涯泻轰。每次提起寫作這個(gè)話題技肩，我都會(huì)由衷感激這位朋友，ta就是那個(gè)外力浮声，推了我一把虚婿，讓我從“靜止”轉(zhuǎn)變?yōu)椤斑\(yùn)動(dòng)”，從此一發(fā)不可收拾泳挥。以上是外力然痊，那內(nèi)力是什么？內(nèi)力是我打心底里寫作的沖動(dòng)與欲望屉符，即剧浸，我本就想寫作锹引，只不過自己沒發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)潛能。上初中時(shí)唆香，我有一個(gè)粉紅色本子嫌变，在那個(gè)情竇初開的年華，我會(huì)寫一些類似于散文詩的文字躬它，當(dāng)然腾啥，難免無病呻吟；上高中時(shí)冯吓，我有一個(gè)小小的便簽本倘待，心情不好了，心情極好了组贺，靈感突然來了凸舵，都會(huì)拿出來寫一寫，記得在某次語文課前分享時(shí)我還專門以自己的心情日記為主題做了一次演講失尖；上大學(xué)時(shí)啊奄，社交媒體開始興起，我會(huì)將自己某個(gè)階段的感想總結(jié)一下發(fā)布至網(wǎng)絡(luò)”⒎拢現(xiàn)在回想起來增热，其實(shí)“寫作”這顆種子早在十幾歲時(shí)就種下了，再往前追溯胧辽，這點(diǎn)寫作的基因可能遺傳自我的父親峻仇。爸爸是一個(gè)嗜書如命的人，不僅愛看書邑商，也愛寫點(diǎn)隨感摄咆，印象中，他在家大部分時(shí)間都是低頭看書的狀態(tài)人断，家里到處都是盛書的紙箱子吭从，單新華字典就足足有十幾本，散布在家里各個(gè)角落恶迈，用爸爸的話說涩金，他希望遇到不會(huì)念的字隨處都能翻到字典。以上是內(nèi)力暇仲，在外力的牽引下步做，寫作的原始欲望轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)，我也真真切切地在這個(gè)寫寫寫的過程中受益奈附。

2.寫作帶給我的改變全度。

（1）在職場中慢慢積累起“小優(yōu)勢”。除了臨場發(fā)揮的口語表達(dá)之外斥滤，職場寫作是每個(gè)職場人都要一遍遍經(jīng)歷的“必修課”将鸵，通過每天寫東西勉盅，我發(fā)現(xiàn)自己在處理跟文字相關(guān)工作的時(shí)候更加從容自如。首先顶掉，從心理上不抗拒寫文字材料這件事草娜，甚至在接到我感興趣的主題時(shí)還會(huì)很興奮，很享受寫文字的過程痒筒；第二驱还，我摸索到一套寫作方法，即凸克，拿到主題后，我會(huì)圍繞主題弄清楚寫作背景闷沥、寫作目的及匯報(bào)對(duì)象萎战，確定方向和主張，然后搭建寫作“骨架”舆逃，最后再搜羅素材在骨架上豐富“血肉”蚂维；第三，文字類工作的效率有較大提升路狮，用時(shí)大概是三年前的一半虫啥，這讓我可以又快又好地完成工作任務(wù)。當(dāng)我們?cè)谀硞€(gè)領(lǐng)域逐漸積累起“小優(yōu)勢”奄妨，這種優(yōu)勢會(huì)進(jìn)一步帶給人“小自信”涂籽。

最近爆火的國產(chǎn)單機(jī)游戲《黑神話：悟空》背后的游戲科學(xué)創(chuàng)始人馮驥，大學(xué)修的是生物醫(yī)學(xué)砸抛，但他嘗試過之后發(fā)現(xiàn)自己并不適合干這一行评雌，他在采訪中講到，想要判斷出你“適合什么”直焙，其實(shí)很困難景东，但大概的方向是，人都傾向于去做那些更容易獲得正反饋的事情奔誓，如果有件事斤吐，你做起來比別人更輕松、更容易做好厨喂，身邊的人都拼命夸你和措，那么你就可以在這個(gè)領(lǐng)域繼續(xù)拓展。馮驥一直非常熱愛游戲杯聚，將自己的熱愛變成工作很幸福也很幸運(yùn)臼婆。

回歸到職場中，除了特定的崗位技能之外幌绍，我們還應(yīng)該培養(yǎng)自己的通用技能颁褂，寫作故响、演講、PPT美化颁独、數(shù)據(jù)處理等彩届，都屬于通用技能范疇，而職場寫作是與演講并駕齊驅(qū)的“硬核技能”誓酒。如果你很想精進(jìn)自己樟蠕，但又不知從何開始，那就跟我一樣靠柑，每天寫寫寨辩。

（2）邏輯思維的回路逐漸清晰。相信很多人跟我一樣歼冰，臨場發(fā)揮是大弱項(xiàng)靡狞，無論是面試場合還是重要會(huì)議場合，在沒有前期準(zhǔn)備的情況下突然被提問隔嫡，通常會(huì)兩眼一抹黑甸怕。這個(gè)問題的本質(zhì)其實(shí)是思考力不足，大腦對(duì)問題不夠敏感腮恩，見到問題不興奮不激動(dòng)梢杭。但令人驚喜的是，通過三年的寫作訓(xùn)練秸滴，自己的臨場應(yīng)變能力有所提升武契，對(duì)于社會(huì)熱點(diǎn)、工作面臨的難題荡含、生活中偶爾蹦出來的小煩擾等等吝羞，能夠很快會(huì)形成自己的想法和意見，我欣喜于這種改變内颗。寫作之所以能鍛煉人的思維钧排，是因?yàn)槊恳淮巍皩憽倍际窃诒拼竽X“運(yùn)動(dòng)”起來，寫之前要思考寫作主題均澳、寫作架構(gòu)恨溜、寫作內(nèi)容，這個(gè)思考的過程對(duì)大腦來講就像在做“肌肉訓(xùn)練”找前，每天都創(chuàng)造條件讓大腦思考糟袁，大腦就在這樣的鍛煉中一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)。

（3）能堅(jiān)持做一件事躺盛，便能堅(jiān)持做更多的事项戴。最近兩年，我感知到自己最大的變化在于“更能堅(jiān)持”槽惫，除了每天寫點(diǎn)東西之外周叮，我還做到了堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)（快走或慢跑）辩撑，堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣（少油少糖少鹽、每頓七分飽）并成功減重20斤仿耽，每天練字10分鐘合冀，每天聽一篇英文新聞，每天閱讀项贺，等君躺。究根溯源，就是因?yàn)槲蚁仁亲龅搅藞?jiān)持每天寫寫开缎，當(dāng)這一個(gè)小習(xí)慣成功養(yǎng)成之后棕叫，似乎在大腦中打開了一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的通道，可以更輕松地養(yǎng)成更多目標(biāo)習(xí)慣奕删。這里特別推薦斯蒂芬·蓋斯寫的《微習(xí)慣》一書谍珊，獲得的啟發(fā)是我們可以給自己安排一個(gè)“容易到不可能失敗的任務(wù)”，比如急侥，該書作者給自己定的目標(biāo)是每天只做一個(gè)俯臥撐、每天只寫50個(gè)字侮邀，讓自己毫無心理負(fù)擔(dān)地完成當(dāng)天目標(biāo)坏怪，然后如果有多余的時(shí)間再多投入一些精力，多出底線目標(biāo)的任何努力都算當(dāng)天賺到的绊茧。微習(xí)慣迎合了人類大腦的兩個(gè)傾向铝宵，一是“趨易避難”，設(shè)置一個(gè)容易到不可能失敗的小目標(biāo)华畏，不給行動(dòng)設(shè)置準(zhǔn)入門檻鹏秋，二是對(duì)“正反饋”的強(qiáng)烈渴望，每一次目標(biāo)任務(wù)的完成都是一次獎(jiǎng)賞亡笑。再加上“時(shí)間”這個(gè)發(fā)酵劑侣夷，好習(xí)慣便順其自然地融合到每天的工作和生活中。當(dāng)然仑乌，這里有個(gè)小心機(jī)百拓，就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于我們定的目標(biāo)太低了晰甚，一旦付諸行動(dòng)衙传，每天都能超出預(yù)期目標(biāo)——拿俯臥撐舉例，已經(jīng)從工作中暫時(shí)抽身出來厕九，已經(jīng)擺好了俯臥撐的姿勢蓖捶，只做一個(gè)太虧了，那就多來兩個(gè)扁远！

關(guān)于“堅(jiān)持”這個(gè)話題俊鱼，我還有個(gè)觀點(diǎn)刻像，真正能夠堅(jiān)持下來的事情其實(shí)談不上什么“堅(jiān)持”。能夠長期做一件事亭引，靠的不是意志力绎速，而是我們能從做這件事中嘗到“甜頭”，即焙蚓，做這件事一定是對(duì)我們有好處的并且我們意識(shí)到了這些好處纹冤，才能所謂的“堅(jiān)持下去”。拿寫作這件事舉例购公，從上學(xué)時(shí)候?qū)懽魑牡缴习嘀髮憟?bào)告萌京，大部分人會(huì)覺得寫東西無比痛苦，讓人頭禿宏浩，那些堅(jiān)持寫作的人是極端自律嗎知残？他們是超級(jí)能吃苦嗎？并不是比庄。而是通過寫作這項(xiàng)“勞動(dòng)”求妹，能夠摘得“果實(shí)”。堅(jiān)持寫寫寫佳窑，除了帶來上面總結(jié)的幾大好處制恍，我還能從每一次“完成”中收獲滿足感、成就感和獲得感神凑，羅振宇在宣傳他的《閱讀的方法》時(shí)有一句話很受用——做一點(diǎn)小努力净神，讓自己很滿意。對(duì)我來講溉委，每天完成一篇文章鹃唯，就是自己做的小努力，完成之后大腦分泌的內(nèi)啡肽能讓人產(chǎn)生幸福感瓣喊。另外坡慌，通過寫作可以冷靜分析問題，排解不良情緒藻三，還可以把當(dāng)天聽到看到學(xué)到的“令人哇塞”的東西記錄下來強(qiáng)化記憶八匠，還能像曾國藩一樣日日復(fù)盤，等等趴酣，好處無窮梨树。所以，當(dāng)你意識(shí)到寫作的好處岖寞，就自然能“堅(jiān)持”寫作抡四，正所謂“知到極處便是行”。

3.下一個(gè)三年，以作品心態(tài)將舒適圈向外拉伸指巡。

（1）以作品心態(tài)對(duì)待每一篇文字淑履。過去三年，雖然每天都有寫作的意識(shí)也有寫作的行動(dòng)藻雪，但并沒有對(duì)自己嚴(yán)格要求秘噪，只是寫出來就好，進(jìn)步不大勉耀，根據(jù)粥左羅老師的建議指煎，我決定以“作品心態(tài)”去寫，從選題便斥、組織素材至壤、搭建框架、打磨論點(diǎn)論據(jù)枢纠，等等各個(gè)方面用心對(duì)待每一篇文字像街，每周捧出一個(gè)作品。

（2）在舒適圈邊緣“勁歌熱舞”晋渺×铮《認(rèn)知覺醒》里面提到過一個(gè)關(guān)于“在舒適圈邊緣踮踮腳”的成長理論，大意是木西，人成長最快最有效的路徑是找到自己的能力邊界畴栖，也就是圈定舒適區(qū)，并給自己設(shè)置一些稍稍超出能力范圍一點(diǎn)點(diǎn)的目標(biāo)户魏，通過不停地小步前進(jìn)，日拱一卒挪挤，每天積累小勝利叼丑，拉長時(shí)間，取得進(jìn)步最大化扛门。對(duì)應(yīng)到我的寫作方面鸠信，通過三年的寫作練習(xí)，我已具備了把每天生活中搜集到的素材加工成文章的基本素質(zhì)论寨，但過去是自由選題星立，東一榔頭西一棒槌，自己定寫什么葬凳，這對(duì)我來說已經(jīng)屬于舒適圈以里的內(nèi)容绰垂，接下來，要挑戰(zhàn)舒適圈稍稍以外的內(nèi)容火焰，每周精選一個(gè)主題劲装，打磨一件作品，在公眾號(hào)發(fā)布，并準(zhǔn)備好接受：僅個(gè)位數(shù)的閱讀量占业、零反饋或負(fù)面打擊式的反饋绒怨。

因此，接下來谦疾，我有兩個(gè)計(jì)劃：

（1）以周為單位南蹂，每周固定一個(gè)選題，每天圍繞該選題輸出觀點(diǎn)念恍，把每一個(gè)觀點(diǎn)打磨好六剥，每周形成一篇高質(zhì)量文章。

（2）嘗試開通并運(yùn)營個(gè)人公眾號(hào)樊诺，發(fā)布打磨后的“周作文”仗考，結(jié)識(shí)更多有相同志趣的朋友。