? ? 由于在公司季度團隊PK賽中我們總監(jiān)團隊和一個經理團隊都是PK賽的最后一名舀透，所以被公司懲罰跑步十公里，分兩次跑，一次五公里构捡。這對于平時缺少運動的我們來說是一個不小的挑戰(zhàn)。
? ? 下班以后我們來到了公司旁的兒童公園壳猜，由一個經常跑步的小妹帶著我們做了一些跑前的熱身運動勾徽，跑步就開始了。對于一次完成5公里的跑步统扳，我是沒有信心的喘帚，雖然我每天晚上都有運動，但是也都是以散步為主咒钟。每次跑步不到一公里我就感覺身體沉重吹由，呼吸不暢，出氣不勻只能改為快走盯腌。今天這個跑步從一開始我都沒有一點信心溉知，不知道自己能不能堅持跑到最后。
? ? 跑步開始后腕够，我就跟著我們部們的一個大姐跑级乍，她在我前面跑，我跟著她的后面帚湘，和她保持同一步調玫荣。其他的同事都已經跑在前面去了，只有我倆還在后面大诸，頻率一致的跑著捅厂，她說，你不要跑的太快资柔，就這樣慢慢的勻速跑焙贷。我同意她的觀點，我心理想：這個大姐比我大些贿堰，她都能跑下來辙芍，我想我應該也能跑下來，所以我和她一起羹与。
? ? 就這樣一公里過去了故硅，我沒有不適的感覺，慢慢的我們超過了一些跑在我們前面的同事纵搁，他們有的已經跑不動了吃衅，放棄了跑，在慢走腾誉。二公里過去了徘层，我還可以堅持峻呕，三公里過去了，我還沒有不適的感覺惑灵，旁邊的大姐也沒有不適的感覺山上，這個時候，越來越多的同事放棄了跑英支，跑道此時已經看不到幾個同事了佩憾，我們兩個互相打氣說一定要堅持到最后，完成五公里干花。
? ? 時間從開始到現在過了49分鐘了妄帘，而聽到手機音提示說你已經跑步五公里用時49分25秒時，我們感覺特別興奮池凄，終于完成了我的第一次五公里不間斷的跑步抡驼。我把這次跑步稱為自己的極限挑戰(zhàn)，大姐說她也從來沒有一次跑過五公里肿仑，以前也最多三公里致盟。我們總結：當你放慢腳步，配合呼吸和心率 尤慰，同一速度勻速向前跑馏锡，能比隨意的速度跑的多，堅持的時間更長伟端。
? ? 沒有完不成的事情杯道，只有你有沒有完成的決心。當你心志堅定责蝠，方法得當党巾，你就能取得意想不到的成績。給自己設定一個個的目標霜医，找到方法齿拂，一個目標一個目標的完成，你將會有不一樣的收獲肴敛。
