在一次行業(yè)交流活動(dòng)加入了拆書家大本營闷板，我想說最先了解到這個(gè)讀書法的時(shí)候我是不以為意的逗柴，只有拆過一次后逗爹，才知道了它的好。好在哪里：
第一：至少嚎于，再次和別人談起這本書掘而，我記得最清楚的除了書名，還有我最受益的片段于购；
第二：我能一條一條的羅列讀了一本幾十元的書后對我的工作袍睡、生活產(chǎn)生了哪些無法估價(jià)的影響。
第三：像這樣寫出來理順?biāo)季S的同時(shí)還鍛煉了寫作時(shí)的聯(lián)想能力呢肋僧。
ria都是什么：
R（閱讀中中引起你思考的片段）斑胜、I（你提煉的要點(diǎn)）控淡、A1（聯(lián)想到的自己從前經(jīng)歷）和A2（以后怎么應(yīng)用、這是重點(diǎn)）
分享我的一篇拆書筆記：
r：《你有幾個(gè)靈魂》朱建軍
佛家有一個(gè)比喻止潘，大致是說每一個(gè)人的靈魂就像一顆鉆石掺炭，而世界上的人和人就像鉆石交相輝映。在每一顆鉆石上都映照著其他鉆石的影子凭戴。應(yīng)類似于共鳴這一種物理現(xiàn)象涧狮。兩把琴上有調(diào)諧到同樣音高的弦，在我們彈其中一把琴上的弦時(shí)么夫，另一把琴的相應(yīng)的弦也會(huì)發(fā)出聲音者冤，這就是共鳴。子人格之間的感應(yīng)也是一樣档痪。相似程度越大涉枫，這種感應(yīng)就越明顯。在日常的語言中腐螟，我們干脆就用“共鳴”這個(gè)詞來表達(dá)人與人之間的感應(yīng)現(xiàn)象愿汰。相互感應(yīng)使每一方都得到加強(qiáng)，在情緒上也會(huì)帶來一種相互接近和相互喜歡的傾向乐纸。當(dāng)我們和另一個(gè)人談得非常投機(jī)的時(shí)候衬廷，就是這樣的感應(yīng)使我們相互喜歡。即使是雙方在消極的情緒上相互感應(yīng)锯仪，也可以得到一種“同仇敵愾”般的好感。這和精神分析中的“客體投注”應(yīng)該是有所不同的趾盐∈玻客體投注中的客體滿足了我們的需要，而感應(yīng)時(shí)我們喜歡對方并不是因?yàn)樗梢詽M足我們的需要救鲤，只是因?yàn)閷Ψ脚c自己相似久窟。就是說，我在別人的“團(tuán)體”中看到和自己“團(tuán)體”中某一個(gè)子人格非常相似甚至相同的子人格本缠，于是我產(chǎn)生了一個(gè)念頭斥扛，這就是我的那個(gè)子人格。我不再固守人與人的界限丹锹，相反把別人的子人格和自己的說成是一體的稀颁。消融產(chǎn)生了一體感，這個(gè)子人格被大大加強(qiáng)楣黍。
i：與和自己有相似子人格的人在一起匾灶，這個(gè)子人格大大加強(qiáng)后，對自己的情緒起很大主導(dǎo)作用租漂。
a1:曾經(jīng)我的公司里來了一個(gè)和我共同的具有“自負(fù)憤青”性質(zhì)子人格的小伙伴阶女。
本來此前我倆和我們的領(lǐng)導(dǎo)私下關(guān)系都很好颊糜，經(jīng)常一起吃飯以及愉快的玩耍，但他來公司后不久我們忽然從某一天起共同質(zhì)疑領(lǐng)導(dǎo)的各種決定秃踩，經(jīng)常一拍即合的提出反對意見衬鱼，那段時(shí)間里，我感覺到我們的負(fù)能量和抱怨情緒日益增長憔杨，現(xiàn)在想來鸟赫，應(yīng)該是在彼此的相互作用下，成倍的膨脹了芍秆。
就醬持續(xù)了很久后惯疙，小伙伴離職了，而我的那些 "自以為對”的膨脹情緒也像被扎了一針的氣球一樣妖啥，慢慢泄了氣霉颠，我也沒那么大的勁頭去質(zhì)疑了，又回到了埋頭苦干的節(jié)奏中荆虱。
a2：朋友有的時(shí)候確實(shí)能夠帶給我們很多歡樂和相知的喜悅蒿偎，但是，有的時(shí)候因?yàn)楸舜藥в胸?fù)能量的子人格太相似怀读，也會(huì)出現(xiàn)互相之間無法開解诉位，互相傳遞并成倍疊加壞情緒的時(shí)候。今后針對不同的事情菜枷，我要盡量選擇和在此方面能夠給予自己幫助苍糠，給予正能力指引的朋友進(jìn)行交流。
比如我一直害怕要小孩這件事啤誊，我每次和跟我一樣這方面恐懼的閨蜜交流起來岳瞭，她們總是以更加夸張的情緒來回應(yīng)我，討論過后我們又一同帶著彼此更深一層的恐懼惴惴不安的分手了蚊锹。但如果我和那些曬娃狂魔們?nèi)ビ懻撏ぃ齻儠?huì)立刻柔情似水的為我講述娃的可愛，我也許就會(huì)削減很多恐懼情緒牡昆，充滿期待的迎接它了姚炕。
a2:通過慢慢識(shí)別自己不同子人格的優(yōu)缺點(diǎn)，不同環(huán)境下丢烘，能夠跳出來看清自己柱宦，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在成長中平衡子人格之間的關(guān)系播瞳，讓他們出現(xiàn)在該出現(xiàn)的場合里捷沸。
譬如這本書的作者了解到自己有一個(gè)獅子的子人格。于是狐史，在一些適合獅子出現(xiàn)的場合痒给，比如说墨，在引導(dǎo)學(xué)生做心理訓(xùn)練的時(shí)候，他就會(huì)在心里喊獅子出場了苍柏。獅子的原型是比較權(quán)威的感覺尼斧，有力量。他就會(huì)在訓(xùn)練的時(shí)候找到那種從容试吁、自信的感覺棺棵。
這種方法也會(huì)慢慢讓我們更深入的了解自己，揚(yáng)長避短熄捍，快樂成長的同時(shí)烛恤，在人際交往中一方面能夠適時(shí)調(diào)動(dòng)自己在某方面具有"正能量”的子人格和其他人的相似子人格做加法，另一方面更進(jìn)一步的自助余耽、助人缚柏，當(dāng)朋友有壞情緒時(shí)，幫助別人把它們帶有“負(fù)能量”的子人格做減法碟贾。
