納塔莉.戈德堡在書中告訴學(xué)生和讀者：「閉上嘴，開始寫」江场，通過書寫開啟自己與心靈的對(duì)話纺酸。
僻靜寫作營的秘密
作者有多年開辦寫作營的經(jīng)驗(yàn)，下面幾點(diǎn)是她寫作營的幾個(gè)重要部分址否。
001 靜坐
在訓(xùn)練營她要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)成員們靜坐餐蔬，在靜坐的狀態(tài)下可以讓一個(gè)人很放松，在解除禁言的鈴聲響起后才可以說話在张。曾國藩作為無數(shù)仁人志士的精神偶像用含，他的修身之道，就是運(yùn)用了靜坐的奧妙帮匾。
每日不拘何時(shí)，靜坐半時(shí)痴鳄，體驗(yàn)靜極生陽來復(fù)之仁心瘟斜，正位凝命，如鼎之鎮(zhèn)痪寻。
靜坐可以讓我們保持敬畏之心螺句，提升凝練，從而開拓一個(gè)嶄新的世界橡类。
002慢走
作者同樣要求大家在規(guī)定的時(shí)間里慢走蛇尚，他們?cè)诜孔永锫撸麄內(nèi)ナ彝饣顒?dòng)的時(shí)候慢走顾画，通過慢走鍛煉學(xué)員們的專注力取劫，國際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上好的運(yùn)動(dòng)”匆笤。溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效谱邪，成年人只要堅(jiān)持有規(guī)律地行走超過12周炮捧，就會(huì)達(dá)到體態(tài)端正、腰圍變細(xì)的效果惦银，而且身體結(jié)實(shí)咆课，不宜疲勞，所以慢走不僅為寫作保持了身體的活力也鍛煉了我們的專注力扯俱。
003.?? 閉嘴书蚪，開始寫
在寫作營，學(xué)員被要求進(jìn)行刻意練習(xí)迅栅，規(guī)定的時(shí)間里只能寫善炫，傾盡所能的書寫，把想法都傾卸到紙張上或者屏幕上库继，一開始寫不管寫得多爛都要學(xué)著接納這樣的自己箩艺，作者最常用的一句話就是，閉嘴宪萄，開始寫艺谆。
004 ? 學(xué)會(huì)傾聽
學(xué)會(huì)傾聽，去感受生活中的一切拜英，你就能有更多的素材可以書寫静汤，你就能聽到更多真實(shí)的想法。作者在書中提到她用了一個(gè)星期的時(shí)間居凶，每天都去咖啡廳坐起來寫作虫给，她把聽到的一切寫下來，她可能聽到了一對(duì)夫婦因?yàn)槠畔标P(guān)系而在爭論侠碧，聽到了剛旅游回來的閨蜜在分享喜悅抹估，不管是什么她都會(huì)寫下來。
寫作細(xì)節(jié)
清單
通過清單的方式把文章的骨架設(shè)定好弄兜，就像每本書的目錄药蜻，其實(shí)也就是文章的骨架。
練習(xí)寫作
每天在同一時(shí)間段在同一點(diǎn)去練習(xí)寫作替饿，比如去一個(gè)咖啡廳语泽，把每天自己的所見，所聞视卢，所想都記錄下來踱卵，堅(jiān)持每天寫，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)据过，堅(jiān)持帶來大改變惋砂。
寫作的驅(qū)動(dòng)力
你是否有一種我有很多想法想要寫下來妒挎，但是當(dāng)你開始寫，你卻又什么都寫不出來班利，我們也許感受到焦慮饥漫，感受到壓力，感到恐懼罗标，沒關(guān)系庸队，不管是什么都直面這些，我們?nèi)チ私馑掣睿ハ瓜涗浰钡桨研睦锏膼鄞蜷_宙拉。
讓我們從現(xiàn)在開始少說多寫宾尚，一直寫到生命的終止。
