我看到似乎沒有很多人提到這個(gè)話題，正好最近我一直沉浸在自我譴責(zé)的螺旋中難以自拔嗽仪，借次機(jī)會(huì)找一下答案吧，如何擺脫自我譴責(zé)
負(fù)面情緒的濃烈迸發(fā)一般都伴隨著人生某階段的失敗后而產(chǎn)生的吧，我無法想象有誰會(huì)在成功后升起自虐的質(zhì)問“為什么我沒有做到更好题画？！”德频，有毛病嗎苍息？他已經(jīng)得到了一開始的期待，還要求必須有期待之外的附贈(zèng)壹置，累不累竞思。明顯我不是這一類人，我是拿到失敗牌的那一隊(duì)钞护，當(dāng)然不能祈求生命有額外的贈(zèng)送盖喷，我難以列舉我的成功，因?yàn)槟壳拔乙琅f步履蹣跚踉踉蹌蹌难咕。不知何時(shí)開始课梳，我從一個(gè)驕傲的角色慢慢地縮縮縮成了小小地一團(tuán)距辆，什么都怕，什么都擔(dān)心暮刃。即便縮成一團(tuán)毛線我還抱有一絲期待挑格，對(duì)某個(gè)結(jié)果，也許它能讓我再次膨脹沾歪，生花漂彤。實(shí)際上并沒有，我沒有得到期待的結(jié)果灾搏，三個(gè)數(shù)字而已但內(nèi)涵許多信息挫望，這一年，我白干了狂窑？一年我又浪費(fèi)了媳板？哇，好多錢啊泉哈，打水漂了蛉幸？說什么夢(mèng)想，配嗎丛晦？奕纫。。烫沙。匹层。。锌蓄。這幾天我不想說話升筏，不想見人，因?yàn)殡y以擺脫自己這關(guān)瘸爽，自己內(nèi)心的所有質(zhì)問您访，都在潛意識(shí)中證明我的一無是處。
陷入自我譴責(zé)情緒的人會(huì)不會(huì)都有這種想法“要是我先前怎樣怎樣就好了剪决，要是我沒有怎樣怎樣就好了”灵汪，要是我以前好好學(xué)習(xí)現(xiàn)在就不用走彎路了，要是我沒有去玩就不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間了昼捍，要是我沒有亂花錢就能有點(diǎn)儲(chǔ)蓄了识虚，要是。妒茬。要是担锤。。乍钻。肛循。铭腕。常常，這種情緒總會(huì)生出多糠，可是若真自問累舷，我當(dāng)真好好學(xué)習(xí)了，又當(dāng)如何夹孔？我沒有多余的玩樂又當(dāng)如何被盈？我，對(duì)搭伤，我沒有金錢觀只怎。已經(jīng)很努力了，那在努力一點(diǎn)怜俐？該怎么努力呢身堡？這么看，阿耶加真是厲害拍鲤。我們?cè)跊]有得到理想結(jié)果后總是會(huì)陷入這種負(fù)面情緒贴谎，誰來幫助？或者說誰能感受得到季稳？身邊人不會(huì)很敏感地察覺出不同擅这，等察覺出后再詢問，可能并不想表達(dá)绞幌，但一般似乎自尊心強(qiáng)烈的人也不愿外露出他的不安或者脆弱蕾哟，那么如何自助？
我的辦法是梳理莲蜘，面對(duì)，征服
每個(gè)人都有比較黑暗的部分帘营，有時(shí)負(fù)面能量是自我生存的很大的力氣來源票渠，即便是面對(duì)和正視它，也并不會(huì)讓它從此消失芬迄，它一直都會(huì)存在问顷，而我現(xiàn)在需要做的是依靠我強(qiáng)烈的求生欲去征服現(xiàn)下牽絆住我的最嚴(yán)重的負(fù)面情緒，這問題會(huì)因?yàn)檎暥兴纳瀑魇帷＿@幾日晚上我都會(huì)坐在窗臺(tái)邊杜窄，裹著毛線裙，就抱著腿看夜空算途，可能什么都沒有塞耕，可能就幾家亮著昏黃燈光，但這個(gè)時(shí)候常常是我能比較坦然誠實(shí)面對(duì)自己的時(shí)候嘴瓤，想想自己的過去扫外，想想如今的境遇莉钙，再不可避免地做做夢(mèng)，但這么做并沒有明顯的好轉(zhuǎn)筛谚。之前我聽過很多次各種“follow your heart”的話磁玉，我不覺得這樣的回復(fù)有什么真正的用處，甚至聽到這種回答我會(huì)很生氣驾讲，那是否說明你對(duì)我的困擾根本不在意或者說在敷衍蚊伞，所以這種回答沒有用，自己告訴自己“follow your heart”是想怎樣吮铭？逃避嗎厚柳？
我不知道該怎么教導(dǎo)別人梳理情緒，面對(duì)失敗沐兵，征服過往别垮，所以，為了轉(zhuǎn)移注意力扎谎，可以選擇做一些事兒碳想。比如，看部電影毁靶，散步胧奔，學(xué)日語，看書预吆，準(zhǔn)備司考龙填，寫點(diǎn)東西，學(xué)剪輯視頻拐叉，聽夜間廣播岩遗，刷B站，吃點(diǎn)甜食凤瘦，或者直接悶頭睡去宿礁，這都是我最近的狀態(tài)。我最近想找到一個(gè)有明朗笑容的榜樣蔬芥，畢竟認(rèn)真生活的人才最美梆靖，不管你現(xiàn)在有多難受，多吃不下笔诵，擦干眼淚認(rèn)真生活吧返吻，總之不能一躍而下，人生還要繼續(xù)乎婿，
那還不如相信未來會(huì)更好测僵，繼續(xù)努力吧
順便說，閑下來可以看蔡瀾的書次酌，會(huì)輕松一點(diǎn)
