今天分享我認真研讀28本手賬術(shù)經(jīng)典之后园蝠，提煉的一些內(nèi)容，希望可以幫助大家一起用筆記術(shù)成就人生跃捣。

1筆記的能量: 從夢想筆記和晨間筆記講述.

A夢想筆記:

夢想的實現(xiàn)是需要條件的：①寫在紙上②強烈地相信③不斷地維持動力

夢想筆記讓這些條件變成現(xiàn)實枷颊。

它讓自己想做的事情或是夢想更加具體化。而且可以活用照片或是圖畫等有視覺效果艾少，更使得我們貼近夢想卡乾。

夢想筆記的一個重點部分是制作未來年表，里面有三個階段：

1列舉出夢想或是目標缚够，并設(shè)下達成終點/達成時間

2衡量現(xiàn)狀與夢想的差距,從而認清現(xiàn)實與自我

3將距達成時間為止所需拉近的距離说订，以年或月為單位分配進度

這樣夢想就變得可視化了。

夢想筆記還改變消極情緒潮瓶，解決人際關(guān)系：比如寫夢想筆記時遵循以下5點

1陶冷、具體寫出感到挫折的原因和人

2、分析是對方的問題毯辅，還是自己需要多做準備

3埂伦、把保持聯(lián)絡(luò)當成預定行程，減輕人際關(guān)系的壓力

4思恐、行程撞期沾谜，選擇“期待”的那個.讓自己更加愉悅、不會悔恨遺憾

5胀莹、和崇拜的人見面基跑，打造更好的自己

這些都讓你能夠從自身的角度來鍛煉自我的修養(yǎng)，從而在思想上與夢想同步描焰，越發(fā)靠近媳否。

B晨間筆記: 五個特點幫助你成就人生。

1. 計劃性荆秦，可以做好一天的準備篱竭。

2. 效率、忠實性步绸，可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情掺逼。

3. 中立性，冷靜思考前一天的事情瓤介，可以中立地看待事情吕喘。早上寫才能夠忠于自己赘那，記錄當時自己的情緒。

4. 持續(xù)性氯质，對于一個忙碌的現(xiàn)代人來說募舟，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷病梢。

5. 靈活運用性胃珍，可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶，運用在當天蜓陌。

也有些注意點如下：

記錄的時候不能只書寫昨天/過去所發(fā)生的事件觅彰，也要寫下自己的情緒。這樣使得腦海中的印象會顯得飽滿钮热，而不單薄或是容易忘卻填抬。然后由此寫下今天/未來的執(zhí)行決心，這樣可以改變自身行為模式隧期。相信順利的話飒责，夢想有一天就會實現(xiàn)。

A麥肯錫筆記本

這個比較像演示文稿仆潮，可以直接進行布局宏蛉、視覺性調(diào)整和信息的制作。

在進行書寫時性置，有一套相對應(yīng)的麥肯錫理論：“空拾并、雨、傘“

空就是要認清事實基礎(chǔ)鹏浅，雨是對于狀況的解釋嗅义，傘是行動和方案。

相對的，在這張紙上的最上面的部分書寫空，第二部分書寫雨歼冰，第三部分書寫傘。最后的兩行里面可以進行關(guān)于結(jié)論的書寫褪那。

?

?

B康奈爾筆記本

這是以預先設(shè)置好三分區(qū)為特征的筆記。一般多用于做課堂筆記或是會議記錄筆記胖眷∥渫ǎ可以單頁書寫，也可以雙頁書寫珊搀。

在板書部分就是記錄別人講的重點內(nèi)容，然后在發(fā)現(xiàn)點記錄自己當時的想法尾菇、問題等境析。方便整個流程之后進行統(tǒng)一解決.最后在整個課程囚枪、會議結(jié)束之后在總結(jié)區(qū)總結(jié)經(jīng)驗或是要點。以便以后運用的時候直接了解.

C 埃森哲公司的point sheet

這個一般用于工作中劳淆，比方說有項目要實施的時候就可以記錄題目链沼，也就是所謂的課題，把要完成或是達到的目標記在重點部分沛鸵，然后記錄行動及方向括勺。并準確執(zhí)行達到預期成果。

D方格筆記

方格筆記法一直是被稱為讓頭腦越來越聰明的筆記法曲掰。一頁一個主題的手賬代表疾捍，在O區(qū)域，也就是標題區(qū)域栏妖。簡單概括論點和結(jié)論乱豆，方便日后看的時候直接找到要點。1區(qū)域是事實區(qū)域,也就是板書,寫基于事實的思考吊趾。2是解釋區(qū)域,也是發(fā)現(xiàn)點區(qū)域理出重點內(nèi)容宛裕。3是做法區(qū)域,也就是結(jié)論區(qū).該區(qū)域解決疑難問題，寫出能帶來理想結(jié)果的辦法论泛。

E博弈筆記

一般用作需要向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)有說服力的時刻揩尸。博弈，一般是雙方的屁奏。所以分左右兩個論點岩榆，寫在０和３區(qū)域，表面論點是什么了袁。而在分區(qū)1朗恳、2則進行展示論述。通常也可以用作為創(chuàng)意涂鴉板或是繪制故事的方式载绿，這樣會更鮮明一點粥诫。

?

F曼陀羅九宮格筆記

與馬斯洛需要層次理論很像.金字塔堆積來分基礎(chǔ)、現(xiàn)實崭庸、結(jié)果層面怀浆。將你人生涉及到的重要方面的目標記錄其中。這是一個成功人士 熊古正壽 公開的三層目標設(shè)立怕享。根據(jù)這些方向执赡，將自己的目標再寫到九宮格之中。多部分一起努力實現(xiàn)函筋。如圖是九宮格筆記的一種書寫方式沙合，九宮格的特別之處在于九宮格是可以無限發(fā)展出去的。中間九格跌帐，外圈聯(lián)合中間依然是九格首懈“砺剩可以在一階段目標實現(xiàn)之后往外發(fā)展，看看自己能夠走多遠究履。

當然九宮格內(nèi)容的設(shè)立并不只有這一種滤否，也可以根據(jù)某一事件進行相應(yīng)的書寫。比如像這樣用情感顏色區(qū)分,也叫做六頂帽子最仑。以多維度思考藐俺，加深整個邏輯的梳理。有助于對于主題的實現(xiàn)泥彤，自我的反思與創(chuàng)新欲芹。

筆記的方式還是比較多種多樣，大家可以根據(jù)自身的情況選擇合適自己的方式全景，選擇一到兩種用作日常就可以了耀石。相信都能夠鍛煉到思維邏輯和表達，如果不清楚自己到底適合什么的話爸黄，也可以運用以上的筆記對于自身較多涉及的事情進行試用滞伟。對比之后得到適合自己的那一種。也可以以此為根據(jù)炕贵，進行刪改梆奈，化為最適合自己的筆記方式。

一些筆記的實用技巧:?

想提高寫作能力的筆記的話称开，可以用“文章”記筆記亩钟。所謂文章就是可以在其中添加

1固有名詞（表事件、地點鳖轰、人物）

2數(shù)詞（表時間清酥、年份、人數(shù)）

３動詞（關(guān)鍵是要能夠展現(xiàn)動態(tài)畫面）

這樣就能夠?qū)⑽淖肿兊镁哂袃?nèi)涵蕴侣。

四色手賬法與各色代表意義如下焰轻。

這是利用情緒顏色來分別記錄筆記所需要寫下的內(nèi)容。

1昆雀、工作辱志。用可代表冷靜執(zhí)行各項工作的藍色。

2狞膘、私事揩懒。娛樂計劃或是令人期待的預定行程就用綠色做筆記。

3挽封、健康等重要事項已球。用紅色，這生命之色，也有危機管理的意思和悦。

4退疫、雜事渠缕。任何與生活有關(guān)的瑣碎雜事鸽素，就以代表平常心的黑色來做筆記。

這樣在查閱計劃表時亦鳞，一眼就能掌握“私人計劃”占了幾成馍忽，也可減輕“生活被工作占滿”的感覺。

制定計劃表及休假日燕差。

很多時候我們制定的計劃太多遭笋、太雜會讓自己看到計劃表的時候感受到無盡的壓力，從而在心理上不能好好地去完成自己的計劃徒探。這時可以進行區(qū)分記錄瓦呼。

月計劃表=?以填寫“與他人的約會”為主。

周計劃表=?以填寫“自己想做的事”為主测暗。

并且周計劃表是在每個周一寫出工作時間的央串。

需要根據(jù)自身情況，在每個月或是幾個月為周期碗啄，設(shè)定一個完全休息日质和，這是無日程安排的，包括聚會稚字、玩耍這樣的日程都不要饲宿。什么都沒有，才能隨心所欲地過讓自己全身心放松胆描。

然后每天安排讓自己開心的一項計劃：這項計劃盡量不花錢瘫想，或用低價就能完成的活動〔玻可單獨完成的活動国夜。自己會期待的活動。滿足每天身心的愉悅,也很容易達成.

還有就是可以制作零碎時間一覽表剧蚣，將１0分鐘以內(nèi)可完成的事件記錄在表里面支竹。當你突然停下不知道做什么的時候，就去做這里的內(nèi)容鸠按±窀椋可以加大時間利用率。

想要利用手賬改變消極情緒的話：可以采用以下方式

1目尖、把不悅的負面感覺寫出來馒吴，轉(zhuǎn)化為正面的反省力.

2、養(yǎng)成行動、結(jié)果饮戳、反省豪治，三部分連續(xù)記錄的方式：加強自己的能力與經(jīng)驗的往后運用.

3、使用正面詞句扯罐，以肯定负拟、過去式做筆記。

這些心理暗示,會逐漸讓你從內(nèi)心認可自己歹河，等到真正認可的時候,你就會成為一個積極的人.

最后給大家看一個有意思的筆記行程表掩浙。

我是大明星行程表看上去是一種自欺欺人的方式來記錄，但是這樣也給自己一種心理安慰秸歧，自己的生活更貼近自己的偶像厨姚，從而能夠積極地去認真對待每一天。

無戒365天極限挑戰(zhàn)日更營 寫作訓練