本文約5000字，閱讀時(shí)長需要7分鐘以上预烙。建議先把思維導(dǎo)圖快速的看一遍墨微，然后再去看內(nèi)容。相信愛學(xué)習(xí)的你扁掸，一定可以耐心看完翘县。
其實(shí)我們天生是熱愛學(xué)習(xí)的最域，就是因?yàn)闊釔郏鐣l(fā)展才如此之快锈麸。
不愛學(xué)習(xí)的原因镀脂，是因?yàn)樽约簺]有找到合適的方法，能讓自己漸入佳境忘伞。
那些學(xué)習(xí)成績很好的人薄翅，并不是天生就是那樣。他們是有適合自己一套正確的學(xué)習(xí)方法氓奈，通過刻意練習(xí)來達(dá)到的翘魄。
今天主要就是幫助大家能夠找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，能夠有效的提高自己的學(xué)習(xí)效率探颈。
希望看完后熟丸，能對你學(xué)習(xí)上起到一定的幫助。
01 有目的的練習(xí)
1）學(xué)習(xí)的一般方法
不管做任何事情伪节，首先光羞，你都得是有目的性的去做。否則你根本不知道你該干啥怀大，就像無頭蒼蠅一個(gè)亂飛纱兑。
當(dāng)我們對一件事情感興趣后，就會想把這個(gè)技能融入到自己的身體化借，受自己的掌控潜慎。
通常一般的學(xué)習(xí)方法就是，花錢去聽一些專業(yè)人士的課程蓖康，或者是請教身邊會這個(gè)東西的人铐炫。
比如，
你想學(xué)打籃球蒜焊，花錢去報(bào)課學(xué)習(xí)了倒信。
當(dāng)你把基本的規(guī)則都了解，也把運(yùn)球泳梆、投籃和上籃都掌握后鳖悠。你可以在球場上跟別人一起打球了，很多動作你都可以很自然的做出來优妙，你很享受這種感覺乘综，然后開始喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。
盡管可能技術(shù)不是特別好套硼，但是你看到了自己實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步卡辰，也會感到非常的滿足和驕傲。
但等你跟比自己厲害的人去對決后，你就會發(fā)現(xiàn)九妈，不管怎投你都會被干擾不進(jìn)朴恳，也很難突破上籃，也時(shí)不時(shí)會被蓋一個(gè)“大火鍋”允蚣。
你很難去發(fā)現(xiàn)對手的漏洞于颖，每次面對同樣的位置，你還是按照一樣的方式去突破嚷兔，結(jié)果還是被干擾不進(jìn)森渐。
我們在生活中很多事情只要做到“中等水平”就行了。
你如果不想做賽車手冒晰，你只需學(xué)會掛擋同衣，把控方向盤，能安全的從一個(gè)地方到你想去的目的地就行了 壶运。
一旦我們達(dá)到自己可以“可接受的水平”耐齐，并可以做到自動化，再去花幾年時(shí)間去練習(xí)也不會有提高了蒋情。
2）天真的練習(xí)
因?yàn)椴嚎觯?dāng)我們掌握一項(xiàng)技能后，覺得只要按照以前的學(xué)習(xí)方法棵癣，進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)辕翰，就可以再次提高水平。
這其實(shí)是一種“天真的”練習(xí)方法狈谊，說白了就是喜命，埋頭死干。不僅效果不明顯河劝，還很浪費(fèi)時(shí)間壁榕。
3）有目的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)
想要提升自我，我們必須得有目的的去進(jìn)行練習(xí)赎瞎。
有目的的四個(gè)練習(xí)特點(diǎn)：
1.明確具體目標(biāo)牌里，可以有效地引導(dǎo)自己的練習(xí)。
2.想取得進(jìn)步煎娇，必須把注意力集中在你所做的事情上二庵。
3.做任何事情都需要反饋贪染，來分辨自己的哪方面不足缓呛，為什么會存在這些不足。
4.走出自己的舒適區(qū)杭隙。
若真的想提升自己哟绊，以上四點(diǎn)缺一不可。
4）遇到瓶頸應(yīng)該怎么做
在練習(xí)的過程中痰憎，必然會經(jīng)歷一個(gè)瓶頸期票髓。
當(dāng)我們遇到瓶頸時(shí)攀涵，應(yīng)該去試著做不同的事情，而不是更難的事情洽沟。然后再尋找不同的方法來克服以故。
你的目標(biāo)是可以一口氣跑10KM，但你現(xiàn)在最多只能跑5KM裆操，你想一下就突破到10KM怒详，這很難。
你可以把目標(biāo)先降到7KM踪区，后面在一點(diǎn)一點(diǎn)的加昆烁，這樣會更容易突破些。
5）保持動機(jī)
你做這件事情最終是想獲得什么缎岗，這就是一種動機(jī)静尼。想要讓自己一直保持動機(jī)，最關(guān)鍵的就是得到實(shí)質(zhì)的反饋传泊。
就像我寫這篇回答一樣鼠渺，我的動機(jī)就是想獲得高贊和你們的關(guān)注。當(dāng)贊和關(guān)注越來越多時(shí)眷细，那我寫作的動力就會更強(qiáng)系冗。
盡管我們可以做到有目的的練習(xí)，即使你非常的刻苦努力薪鹦，但這還是不夠掌敬。
想要獲得一定程度上的提升，還是需要一種特定的練習(xí)與訓(xùn)練方法池磁。這種方法也是提高能力最有效的方式奔害。
02 大腦的適應(yīng)能力
我們的身體原本就是偏愛穩(wěn)定和舒適。
你吃多就會變胖地熄，鍛煉就會變瘦华临。但這變化都是暫時(shí)的，一旦我們停止某種行為端考，身體就會恢復(fù)原本的模樣雅潭。
所以，我們的身體需要各種各樣的反饋來維持現(xiàn)狀却特。
最好的辦法就是逼迫自己走出身體的舒適區(qū)扶供，去重新建立體內(nèi)的平衡。去挑戰(zhàn)有難度的事情裂明，但這難度不能超出自己身體的承受范圍椿浓。
在過長的時(shí)間內(nèi)過分的逼迫自己學(xué)習(xí)，會導(dǎo)致自己倦怠，反而還會降低學(xué)習(xí)效率扳碍。
大腦對于舒適區(qū)之外提岔，且離得不遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)， 改變最為迅速笋敞。
我們通過訓(xùn)練得到的知識和技能碱蒙，是需要長時(shí)間去保持的，一旦停止練習(xí)的話夯巷，這些東西都會消失振亮。
大部分人無法通過練習(xí)得到改善和變化，并不是因?yàn)樗麄儾痪邆渥鲞@些事情的能力鞭莽，而是因?yàn)樗麄儩M足在自己的舒適區(qū)內(nèi)坊秸。
這就好比，為什么有些胖子會一直胖下去澎怒，那是因?yàn)樗麄兣值男陌怖淼谩?/p>
我們大多數(shù)的學(xué)習(xí)方法還是比較偏傳統(tǒng)的褒搔，傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法雖好，但比較局限喷面。前期是可以幫助我們提升星瘾，但到后面再想提升自己就很難了。
傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法和刻意練習(xí)之間的區(qū)別就是惧辈，
傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法主要是發(fā)掘自己內(nèi)在的潛能琳状，而且不用走出自己的舒適區(qū)太遠(yuǎn)。
刻意練習(xí)不單單是發(fā)掘潛能盒齿，還得重新構(gòu)建念逞，讓之前不可能做到的事情變成可以做到。
03 心理表征
什么是心理表征边翁？
簡單的說就是翎承，當(dāng)提到某件事物的時(shí)候，你的大腦中就會浮現(xiàn)出那個(gè)畫面符匾。
你最近想吃火鍋了叨咖，今天朋友正好約你去吃，此時(shí)你的腦子里就會浮現(xiàn)涮毛肚啊胶、喝啤酒的畫面甸各。
我們刻意練習(xí)的主要目的就幫助自己創(chuàng)建有效的心理表征，心理表征越好焰坪，學(xué)習(xí)的效率就會越高趣倾。
學(xué)霸之所以是學(xué)霸，就是因?yàn)樗麄兊男睦肀碚髯銐驈?qiáng)大琳彩。
關(guān)于心理表征的好處誊酌，圖里面已經(jīng)說得很詳細(xì)了，所以下面就不多說了露乏。
04 黃金標(biāo)準(zhǔn)
最能有效的達(dá)到刻意練習(xí)的就是碧浊，選對一個(gè)沉淀數(shù)十年的行業(yè)，最好還有一位專業(yè)的導(dǎo)師瘟仿。跟對人箱锐，做對事，其實(shí)相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
這樣有助于自己知道應(yīng)該朝哪個(gè)方向走劳较，以及怎么樣去達(dá)成目標(biāo)驹止。
刻意練習(xí)的特點(diǎn)在圖中也說明了，這里也不再一一細(xì)說了观蜗。
1）刻意練習(xí)的運(yùn)用
有條件的情況下臊恋，想快速提升自己，最好的方法就是尋找一位專業(yè)的導(dǎo)師墓捻。
大部分人都是沒有這種條件的抖仅，就比如我。
我目前的知識都是通過看書砖第，還有是從知乎上的一些厲害的大V學(xué)習(xí)到的撤卢。自己也花錢報(bào)過付費(fèi)課程。
最好的辦法就是從比你專業(yè)人的身上去學(xué)習(xí)梧兼。找出他們是用什么辦法來提升自己的放吩，我們完全可以去復(fù)制他們的學(xué)習(xí)方式，最理想的是找到最適合自己的那種方法羽杰。
我覺得渡紫，只要我們想學(xué)習(xí)，一定是有辦法學(xué)到的考赛。
2）一萬小時(shí)法則的對與錯(cuò)
不知道你們有沒有聽說過這個(gè)“一萬小時(shí)法則”腻惠。是出自于馬爾科姆·格拉德威爾的《異類》。
在書中提到欲虚，任何人只要花“一萬小時(shí)的訓(xùn)練”就可以成為杰出的人才集灌。
但現(xiàn)實(shí)生活中有很多案例證明了這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。很多人并沒有用到一萬個(gè)小時(shí)复哆，就已經(jīng)成為了一個(gè)杰出的人才欣喧。
那它對的地方就是，不管我們做任何事情梯找，都是需要付出艱辛的努力和大量的時(shí)間唆阿。
05 在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)
在做任何練習(xí)之前，我們都得先排除這三個(gè)錯(cuò)誤思想锈锤。
1.認(rèn)為某人的能力通常受到基因的限制驯鳖。
2.認(rèn)為長時(shí)間做某件事情闲询，一定就會更擅長。
3.認(rèn)為想要提高自我浅辙，只需要努力就行了扭弧。
沒有哪一個(gè)人的技能，是與生俱來的记舆。那些在我們眼中的天才們鸽捻，也都是通過正確的練習(xí)方法，長年的練習(xí)下來才得到的泽腮。
千萬別陷入埋頭死干的狀態(tài)御蒲，一定要找對正確的方法再去努力才會有效果。
光靠努力還是不夠诊赊，得不斷地去挑戰(zhàn)自己厚满，不斷地逼迫自己走出舒適區(qū)。
你掌握再多的知識碧磅，不去實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題痰滋，都是沒用的。
這就是為什么大多數(shù)看了很多的書人续崖，卻起不到一點(diǎn)作用敲街。當(dāng)時(shí)是記住很多，長時(shí)間不去實(shí)際中運(yùn)用起來严望，很快就會淡忘掉了多艇。
06 在生活中運(yùn)動刻意練習(xí)
這段主要是說有導(dǎo)師和沒有導(dǎo)師的情況下，怎么樣去進(jìn)行刻意練習(xí)像吻。
圖中內(nèi)容很多峻黍，所以，嗯哼拨匆！直接看圖即可姆涩。
07 成為杰出人物的路線圖
我們很多興趣愛好，從小的時(shí)候就已經(jīng)開始培養(yǎng)了惭每。
想做好一件事情骨饿，興趣是唯一的起始點(diǎn)。你只有對這件事情足夠熱愛台腥，才能投入大量的精力和時(shí)間去練習(xí)宏赘。
我們每個(gè)階段經(jīng)歷的事情都會不一樣，會受到干擾黎侈，挫折察署，失敗和無數(shù)次想放棄的念頭。想長期保持下去真的很難峻汉，這也是一個(gè)杰出的人必經(jīng)之路贴汪。
有的人覺得自己不年輕了脐往，可能很難做得到。雖然身體上不如年輕人扳埂，但是心理承受的能力往往比年輕人要強(qiáng)很多业簿。
不管年輕是否，只要找到適合自己正確的練習(xí)方法聂喇，就一定可以能做得到自己想要的辖源。
碼字不易蔚携，費(fèi)心費(fèi)時(shí)希太。看到這里如果對你有幫助酝蜒，可以點(diǎn)一個(gè)小贊誊辉。不點(diǎn)也可以，我也不喜歡強(qiáng)人所難（手上正拿著十米長的大刀）亡脑。
關(guān)注公眾號【大頭東】堕澄，這是一個(gè)只說事實(shí)，能帶你向上成長的地方霉咨。
