相信有很多人跟小沐都有同樣的經(jīng)歷，沒錯竞阐，就是沉謎網(wǎng)絡(luò)小說缴饭，所有的空閑時間都會來看網(wǎng)絡(luò)小說，就連走路都忍不住瞄兩眼骆莹，一天感覺啥也沒干就時間就過去了颗搂，一不小心就晚上一兩點了，天天吵吵著不再看了幕垦，還是忍不住的拿起了手機丢氢。
小沐曾作為是一名資深網(wǎng)絡(luò)小說迷，深知道沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說是有多可怕先改，并且也一直走在戒掉網(wǎng)絡(luò)小說的路上疚察。你是不是也和小沐有同樣的憂慮呢？
危害
1仇奶、對于學生來說貌嫡，肯定是影響學習的。
我就是在高中時沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說的该溯，在前期沒有發(fā)現(xiàn)有什么問題岛抄，感覺也沒有影響學習，但是當學習成績成下降趨勢的時候狈茉，你會發(fā)現(xiàn)這個時候成績想提升很難夫椭，基礎(chǔ)知識已經(jīng)不牢固。
除非你已經(jīng)意識到時沉迷網(wǎng)絡(luò)小說導致的论皆，強制戒掉益楼，否則，成績只會持續(xù)下降点晴。
后來我考了一個普通二本大學，沒覺得有什么悯周，但是出入社會之后才會發(fā)現(xiàn)粒督，簡歷上的學校有多重要。
2禽翼、打亂自己的作息時間屠橄，嚴重損害身體健康
沉迷小說之后，作息時間全部被打亂闰挡，到晚上1點锐墙、2點都還在被窩里看的津津有味，有時可能因為一個精彩的點通宵长酗，如果第二天不需要上班溪北，上學、那么將過上完全的黑白顛倒的生活。
甚至有些人為了看小說都不帶吃飯的之拨，如果第二天還要上班茉继，可能晚上只能睡一兩個小時。長此以往蚀乔，身體嚴重虧損烁竭，出現(xiàn)在世人面前是一個精神恍惚、兩眼無神吉挣、面色暗黃派撕、嘴唇發(fā)白仿佛像吸毒了一樣，而且長期看網(wǎng)絡(luò)小說可能導致頸椎病睬魂。
3腥刹、情緒波動較大，記憶力減退
知道大家有沒有這樣一種體驗汉买，長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說衔峰，有時候如果遇見稍微不順心的事情就會有較大的情緒波動，會大吼大叫蛙粘，情緒不被控制垫卤；
或者有時候前面才看到一個東西轉(zhuǎn)眼就忘記了，比如說一分鐘前把手機放在桌子上出牧，一分鐘后就忘記手機在哪里了穴肘。
4、社交圈邊窄
沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說后舔痕，會發(fā)現(xiàn)朋友會慢慢變少评抚，社交圈會慢慢邊窄，最后只剩身邊的幾個固定的朋友伯复。
這是因為沉迷小說后慨代，會產(chǎn)生一種什么都不如在家看會兒小說強的心理。比如微信群啸如、QQ群聊天侍匙，可能就是看一下，產(chǎn)生一種還是去看小說吧叮雳，聊天好累呀的心理想暗；朋友約著出去逛街，也會產(chǎn)生一種逛街好熱帘不，還是在家看小說吧的心理说莫。
5、執(zhí)行力變?nèi)跄海晕曳穸?/b>
沉迷網(wǎng)絡(luò)小說后储狭，每當有什么計劃互婿，如果是不緊急，不必須的晶密，都會因此延誤擒悬，或放棄。
比如原計劃今天背20個單詞稻艰，但是因為正在看一部比較入迷的小說懂牧，心理回想，我把這點精彩的地方看完了再背尊勿，可這樣的心理一直重復到晚上11點僧凤，也沒有背單詞，更甚者可能放棄今天的背單詞計劃元扔。
因為覺得已經(jīng)晚上11點了躯保，太晚了，還是睡覺吧澎语，明天背40個途事，并且有會產(chǎn)生強烈的愧疚感，但是在愧疚感中躺下之后還是在看小說擅羞。
長此以往尸变，愧疚感會越來越重，感覺自己做的計劃都沒完成减俏，感覺自己什么都做不好召烂，然后每當想要做計劃的時候都會先自我否定。
戒掉方法
1娃承、強制自己每天必做一件與看網(wǎng)絡(luò)小說無關(guān)的事情奏夫。
比如說，強制自己周末跟朋友出去玩历筝，你會發(fā)現(xiàn)在玩的過程中酗昼，你會發(fā)現(xiàn)自己大部分注意力被轉(zhuǎn)移，即使想把手機拿出來看也不方便漫谷。
2仔雷、給自己限定一個看小說的時間。
比如說20分鐘舔示。20分鐘后請遠離手機，不要相信20分鐘后玩手機可以不看小說电抚，如果你對網(wǎng)絡(luò)小說上癮惕稻。那么你會對其他東西不太感興趣，手還是會情不自禁的點開小說app蝙叛。
3俺祠、轉(zhuǎn)移注意力到其他興趣愛好上
如果想看小說了，你就去畫畫、唱歌蜘渣、運動等淌铐。等時間久了就會產(chǎn)生看小說還不如畫畫呢的心理。
4蔫缸、養(yǎng)個寵物
當你養(yǎng)寵物之后腿准，你的重心和很多心思會情不自禁的放在他們身上。
適當?shù)目淳W(wǎng)絡(luò)小說是興趣愛好拾碌，可以放松自己吐葱；過度沉迷網(wǎng)絡(luò)小說會影響到我們的生活，如果沒有很強的控制力校翔，還是把網(wǎng)絡(luò)小說戒掉吧弟跑。
以上僅個人觀點，希望能給到你幫助防症。^_^
編輯于20191217
三水木沐
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