你是不是和以前的我一樣很愛(ài)買書，偶爾讀書钞速，后來(lái)書買了一摞摞贷掖，從書中內(nèi)化的知識(shí)卻寥寥無(wú)幾！于是又進(jìn)入一種自責(zé)渴语，愧疚苹威，感覺(jué)到無(wú)力的狀態(tài)？
論語(yǔ)有言:學(xué)而不思則罔驾凶，思而不學(xué)則殆
學(xué)習(xí)和思考是相輔相成的牙甫，我們不是只讀書就好，也不是一味去想問(wèn)題就好调违？
最重要的是對(duì)自己要有所認(rèn)知窟哺！
《認(rèn)知覺(jué)醒》的作者周嶺在書中提到了元認(rèn)知這一概念。
元認(rèn)知能力被定義為自我審視技肩，主動(dòng)控制且轨，防止被潛意識(shí)左右的能力。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是我們的習(xí)慣就是我們潛意識(shí)的行為虚婿，比如起床后刷牙殖告，洗臉，無(wú)聊時(shí)不自覺(jué)的拿出手機(jī)雳锋，這種不需要思考就有的行為就是潛意識(shí)行為。
而元認(rèn)知就是自我覺(jué)察能力與自我控制能力的組合羡洁！
我們大部分學(xué)習(xí)都是停留在普通認(rèn)知層面—側(cè)重學(xué)習(xí)玷过，理解，記憶，運(yùn)算就像上學(xué)時(shí)在學(xué)校學(xué)習(xí)一樣
而元認(rèn)知?jiǎng)t是側(cè)重觀察辛蚊，反思粤蝎，判斷，選擇能力袋马。
劉丹妮說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)觀點(diǎn)“教育的意義就是教你在遇到一件事的時(shí)候如何看待他初澎。當(dāng)你對(duì)這件事進(jìn)行反應(yīng)的時(shí)候，總是有你自己的天性在里面虑凛。比如說(shuō)有人罵你碑宴，你就想罵回去，但是你在這個(gè)反應(yīng)中會(huì)有一個(gè)哪怕是零點(diǎn)幾秒時(shí)間的間隔去思考或者審視桑谍，這個(gè)間隔就是你獲得教育或者經(jīng)歷的意義延柠。”
這零點(diǎn)幾秒起到了關(guān)鍵作用锣披，它會(huì)激活你的理智腦贞间，開(kāi)啟你的元認(rèn)知，來(lái)思考如何應(yīng)對(duì)這件事雹仿。
那么如何激活你的元認(rèn)知增热？
這個(gè)就需要我們刻意練習(xí)。作者提出了“元時(shí)間”的概念胧辽。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是我們?cè)趯?duì)一件事情峻仇，一個(gè)階段，或者一天的始末這樣特定時(shí)間票顾，在對(duì)它們做反應(yīng)時(shí)础浮，審視自己的想法，是本能的直接說(shuō)出來(lái)奠骄，還是要思考一下再說(shuō)出來(lái)豆同，并且思考后有清晰明確的主張。
拿我學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)含鳞，之前每天早上都想著要早讀的影锈，結(jié)果睜開(kāi)眼第一反應(yīng)就是看幾點(diǎn)了，隨后就拿著手機(jī)放不下了蝉绷，抖音鸭廷，朋友圈占用了我一早上時(shí)間，最后開(kāi)始對(duì)自己產(chǎn)生懊惱情緒熔吗。
現(xiàn)在就不同了辆床，我會(huì)頭天晚上計(jì)劃好要讀的書，具體到哪一頁(yè)桅狠。早起醒后看完時(shí)間讼载，我會(huì)下意識(shí)的想到還有讀書任務(wù)沒(méi)完成轿秧，久而久之，我的元認(rèn)知漸漸打敗了我的潛意識(shí)咨堤。
早讀是我對(duì)自己審視過(guò)后的是主動(dòng)控制菇篡，這解決了我的懊惱情緒。
高爾基曾經(jīng)說(shuō):每一次克制自己一喘，就意味著比以前更強(qiáng)大驱还！讓我們重啟元認(rèn)知，成為更好的自己吧凸克。
