我是日記星球125號(hào)星寶寶吳翊靈源武，正在參加日記星球第九期訓(xùn)練扼褪，這是我的第204篇原創(chuàng)日記。你看或不看粱栖，我都在寫话浇，你寫或不寫，時(shí)間都在流逝闹究，唯有文字承載的記憶才是永恒幔崖。
2017年9月17日? ? ? ? ? ? ? ? 星期日? ? ? 珠海晴
今天是周日，本來(lái)是想趁著好陽(yáng)光渣淤，帶著兩妞出去浪的赏寇，誰(shuí)知在大V店買的書，昨天就到了价认。大妞非要翻看嗅定，那就隨她了，我也正想看書用踩，所以這個(gè)周末又是呆家里看書渠退。
不過(guò)小妞是在不停地串角色，一會(huì)跑去和姐姐玩游戲脐彩，一會(huì)又回我的懷里撒嬌碎乃。囡囡不停在說(shuō)：調(diào)皮妹妹很可愛(ài)！小妞又回應(yīng)姐姐哈哈大笑惠奸。
確實(shí)周一至周五都緊張充實(shí)的五天梅誓，有時(shí)把我娘仨的關(guān)系也受到影響了，從而產(chǎn)生負(fù)能量晨川，可以影響好幾天的情緒的证九。也許周末幾天就是用來(lái)調(diào)整的吧删豺！
中午的時(shí)間共虑，和囡囡躺在床上聊天的時(shí)候，囡囡說(shuō)：媽媽你兇起來(lái)的樣子呀页，我很害怕妈拌！我聽(tīng)完以后都覺(jué)得不好意思了。不過(guò)我很感謝女兒能夠給我提意見(jiàn)蓬蝶，我不是完美媽媽尘分，我也是在不斷成長(zhǎng)，而且成長(zhǎng)速度還要比她們快才行丸氛。
《遇見(jiàn)未知的自己》讀書筆記：
一培愁、我們?nèi)祟愃非蟮臇|西是：愛(ài)、喜悅缓窜、和平定续。
快樂(lè)和喜悅是有區(qū)別的：快樂(lè)是由外在事物引發(fā)的谍咆，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使我們快樂(lè)的事物，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)的私股；而喜悅是由內(nèi)向外的綻放摹察，從你內(nèi)心深處油然而生的，所以你一旦擁有了它倡鲸，外界是奪不走的供嚎。
二、情緒的障礙? ? 在我們的身體里面峭状，是自成一家的一個(gè)能量場(chǎng)克滴，有它自己的生命力。它會(huì)以痛苦為食优床，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話偿曙，它就會(huì)制造一些事端來(lái)產(chǎn)生它所需要的情緒維生。
若小孩有情緒時(shí)羔巢，大人一般想幫助她立刻消除：比如? 買糖給你吃望忆，別哭了/再買一顆給你就是了，別傷心/明天我?guī)愠鋈ネ鎯焊透眩瑒e氣了启摄。要么就是否定她的情緒? ? 比如這有什么好哭/好氣/好怕的。要不就是打壓? 比如不準(zhǔn)哭幽钢，再嗯就揍你/不準(zhǔn)發(fā)脾氣歉备，小孩子憑什么生氣。
無(wú)論上面采取以上任何一種策略匪燕，如果她的情緒從來(lái)沒(méi)有被認(rèn)可蕾羊、被接受，群它們就從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)帽驯。
甚至是孩子的負(fù)面情緒會(huì)勾起父母自己內(nèi)在壓抑隱藏了多年的痛龟再，所以會(huì)不顧一切地用勸慰、轉(zhuǎn)移甚至恐嚇的方式尼变，讓孩子停止表達(dá)負(fù)面情緒利凑，但是，這樣一來(lái)嫌术，父母等于在重蹈覆轍——讓孩子也和自己童年時(shí)一樣哀澈，無(wú)法好好表達(dá)自己的情緒，因而造成了創(chuàng)傷度气。
做母親的切記：在情緒上割按，要給孩子無(wú)限的支持和認(rèn)同。
學(xué)會(huì)接受磷籍、接納适荣，然后再放下對(duì)它的需求丙躏。因?yàn)榉彩悄憧咕艿模紩?huì)持續(xù)束凑。
一些天生的恐懼晒旅、所求不得的憤怒，希望落空的悲傷汪诉，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已废恋，它會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走扒寄。
三鱼鼓、所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包郵该编，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地拆開(kāi)包裝的話迄本，我們會(huì)驚喜地看到里面深藏的禮物。
四课竣、破解情緒障礙之道就是臣服嘉赎。臣服的好處是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候于樟，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)公条，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且迂曲。正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上靶橱，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境路捧，或是你不喜歡的情境关霸。
我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的杰扫。故我們要珍惜當(dāng)下队寇！
遇見(jiàn)未知的自己無(wú)非是要愿意去承認(rèn)、接納自己的陰暗面涉波，能夠看到自己的不完美英上，然后接納它們。能否和自己的負(fù)面情緒和平相處啤覆，也是決定我們快樂(lè)指數(shù)的重要因素。
